Одиночество: воспринимаемая социальная изоляция – это общественный враг № 1

Источник: Petrol / CanStockPhoto

Впервые в новом исследовании было выявлено, как одиночество и «воспринимаемая социальная изоляция» провоцируют ответные реакции на столкновение или полет, которые могут привести к болезни и преждевременной смерти. До сих пор неясно поняли клеточные механизмы, которые связывают одиночество, неблагоприятные последствия для здоровья и преждевременную смерть.

Исследование, проведенное в ноябре 2015 года «Миелоидная дифференцировочная архитектура динамики транскриптов лейкоцитов в воспринимаемой социальной изоляции», изложено в материалах Национальной академии наук . Это исследование проливает свет на то, как одиночество и восприятие социальной изоляции вызывают физиологические изменения, которые могут заставить кого-то болеть или умереть преждевременно.

Люди по своей сути являются социальными созданиями. Исследования продолжают расти, что каждый из нас должен поддерживать социальную связь, чтобы оптимизировать наше физическое и психологическое благополучие на протяжении всей нашей жизни.

В эпоху Facebook, когда многие из нас в первую очередь связывают социальную связь с помощью цифрового интерфейса, – это более важно, чем когда-либо, делать сознательные усилия для создания и поддержания интимных связей и сильного чувства сообщества. Также важно избегать ксенофобии и оставаться бдительным в том, чтобы не создавать одиночества или воспринимаемой социальной изоляции для других. Каждый человек имеет право чувствовать себя достойным любви и принадлежности.

• Нарколептический препарат демонстрирует обещание в лечении депрессии
• Как перестать волноваться, когда ваши мысли не будут сотрудничать
• Почему каждый (включая интроверты) должен использовать FaceTime
• Бэби-бумеры в Midlife? Почему ваши любовные отношения не могут выжить
• Как мы изменили наши «домашние привычки» в 2013 году

Одиночество и восприятие социальной изоляции Триггер Стресс-ответы

Любой тип социальной сети и чувство принадлежности могут принести пользу нашему здоровью. Тем не менее, исследования показывают, что нам нужны личные контакты и интимные человеческие связи, чтобы вовлечь биологические системы, которые эволюционировали на протяжении тысячелетий, чтобы сохранить наше психическое и физическое благополучие.

Последним исследованием одиночества руководил Джон Т. Касиоппо из Чикагского университета. Исследователи обнаружили, что для пожилых людей предполагаемая социальная изоляция является серьезным риском для здоровья, который может увеличить риск преждевременной смерти на 14 процентов.

Джон Касиоппо – социальный психолог и невролог, который изучает биологические эффекты одиночества. В предыдущих исследованиях Cacioppo обнаружил, что одиночество связано с резким увеличением гормона стресса кортизола, затвердеванием артерий (что приводит к повышенному кровяному давлению), воспалением в организме и может уменьшать исполнительную функцию, обучение и память.

• Хотите спасти себя годами страдания?
• Любовь в космическом пространстве – или просто в твоей голове?
• Миф о месть
• Мы не в Oz Anymore
• 35 Деятельность, связанная с вашим ребенком

Наряду с Cacioppo, последней исследовательской группой по одиночеству были Стивен У. Коул из Калифорнийского университета, Лос-Анджелес и Джон П. Капитано из Калифорнийского национального исследовательского центра приматов в Калифорнийском университете в Дэвисе. Их новое исследование изучает одиночество как у людей, так и у макак-резусов, еще одного очень социального вида приматов. У одиноких людей и «обезьян-одиноких» обезьян был менее эффективный иммунный ответ и больше воспаления, чем у их не-одиноких коллег.

Полученные данные свидетельствуют о том, что одиночество приводит к сигналу о борьбе с полетом или полетом. По мнению исследователей, «сигналы опасности», активируемые в мозге чувствами социальной изоляции и одиночества, в конечном счете влияют на производство белых кровяных телец. Полученный сдвиг в выходе моноцитов может увековечить одиночество и способствовать связанным с ним рискам для здоровья.

Джон Касиоппо подчеркивает, что одиночество или физическая изоляция не обязательно вредны. Скорее, это субъективное чувство чувства одиночества или воспринимаемой социальной изоляции, которая является наиболее разрушительной. Многие люди, которые живут одни, не обязательно одиноки. В будущих исследованиях команда планирует продолжить исследования о том, как одиночество приводит к плохим результатам в отношении здоровья и как эти эффекты могут быть предотвращены у пожилых людей

Мы должны «стремиться и подружиться» для нашего индивидуального и коллективного благополучия

В 1960-х годах американские исследователи начали изучать коренные культуры и племена в отдаленных регионах мира, которые остались нетронутыми индустриализацией. Они пытались определить, какие привычки образа жизни были связаны с долголетием. Ученые, такие как Александр Лиф из Гарвардской медицинской школы и Рене Дубос из Рокфеллеровского университета, обнаружили, что сильные эмоциональные связи внутри сообщества, похоже, защищают людей от болезни и помогают им жить дольше.

Примерно в то же время врачи стали замечать, что жители Розето, штат Пенсильвания, в Соединенных Штатах имели необычно низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов. В начале 1960-х годов жители Розето, которые были идентифицированы как имеющие сплоченное итальянское наследие по всему сообществу, испытывали незначительное количество сердечных приступов. У мужчин Roseto старше 65 лет уровень смертности составлял половину от среднего по стране.

Хотя члены сообщества Roseto не питались особенно здоровой диетой, исследователи установили, что чувство социальной безопасности и надежных человеческих связей в отдельных домах и во всем сообществе было секретом снижения стресса, болезней сердца у жителей Розето, и смертность.

Польза для здоровья от социальных связей стала известна как «Эффект Розето». К сожалению, по мере того, как традиционная итальянско-американская социальная структура в Roseto, растворенная в конце 20-го века, сердечно-сосудистые заболевания и сердечные приступы росли в тандеме. «Американизация» их социальных сетей увеличивала уровни стресса и болезни, уменьшая их долговечность. Во многих отношениях кажется, что одиночество может быть ядовитым побочным продуктом, созданным индивидуалистическим менталитетом и поколением «я», преследующим американскую мечту.

Заключение: Одиночество создает нисходящую спираль заболеваемости и смертности

Пришло время прекратить строить эмоциональные стены и начать строить мосты между собой. Чувства крайнего одиночества являются субъективными, податливыми и никогда не устанавливаются в камне. Изменение всегда возможно.

Надеемся, что это исследование вдохновит любого из нас, которые склонны быть интровертированными или могут идентифицировать себя как «одиночку», чтобы стать активными в поддержании сильных эмоциональных связей с широким кругом людей. Привлечение других людей не только принесет пользу вашему индивидуальному благополучию, но и принесет пользу здоровью и счастью окружающих вас людей, особенно тех, кто чувствует себя одиноким, чем вы понимаете. Это создаст эффект снежного комка положительных эмоций и благополучия.

В идеальном мире каждый из нас смог бы уменьшить наши чувства одиночества и осознанной социальной изоляции, просто сделав попытку ежедневно воспитывать здоровые и любящие отношения – как с людьми, которых мы знаем, так и с незнакомцами. Тем не менее, наш мир далек от совершенства. Многие из нас знают, что значит быть избегаемым, маргинализованным и рассматриваться как гражданин второго сорта из-за того, как мы родились. Слишком часто дискриминация является основной причиной одиночества и осознанной социальной изоляции.

Что можно сделать, чтобы остановить предубеждение от создания большей социальной изоляции? В идеале, если каждый из нас прилагает усилия, чтобы жить по Золотому правилу и «Делайте с другими, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами», я считаю, что мы можем создать восходящую спираль социальной связи.

Нейробиологические преимущества любящей доброты и ухаживания и дружбы являются универсальными и эгалитарными. Как сказал Мартин Лютер Кинг, младший: «Тьма не может выгнать тьму; только свет может это сделать. Ненависть не может изгонять ненависть; только любовь может это сделать ».

Когда я печатаю этот пост, так много терроризма и страха доминируют над заголовками и нашей повседневной жизнью. В последнее время я вспоминаю «Речь о человечестве» Чарли Чаплина с 1940 года. В этой блестящей речи Чаплин отражает потенциальную надежду, которая приходит вместе с пониманием научной значимости социальной связи и нашей всеобщей потребности в любящей добродетели человека, особенно в начале XXI века.

Если вы хотите больше узнать об этой теме, ознакомьтесь со статьями в блоге Psychology Today ,

• «Маленькие акты щедрости и неврологии благодарности»
• «Социальный контакт« лицом к лицу »снижает риск депрессии»
• «Почему так много среднего возраста белых американцев умирают молодые?»
• «Социальная связь управляет двигателем благосостояния»
• «Что еще важнее? Размер или качество вашей социальной сети "
• «Поддержание здоровых социальных связей улучшает благосостояние»
• «« Гордость любви »побуждает человека к социальной привязанности»
• «Кортизол: почему« Гормон стресса »является общественным врагом № 1»
• «Неврология доверия»
• «Уровни« Гормона стресса »Кортизол, связанный с хрупкостью»
• «Как специфические человеческие черты связаны с конкретными соединениями мозга?»
• «7 способов создания восходящей спирали положительных эмоций»
• «Эволюционная биология альтруизма»
• «Темная сторона мифических квестов и дух приключений»
• «Работа, любовь, игра: есть ли у вас здоровый внутренний баланс?»

© 2015 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.