Как вернуть свой материал после того, как нарциссист украл его

Это шаги по восстановлению того, что действительно важно в будущем.

Источник: Фотография Тоа Хефиба. Авторское право бесплатно. Unsplash.

Если вам не повезло найти себя, разводящегося нарциссиком, есть плохие новости, которые я должен разбить вам: деньги никогда не возвращаются. То же самое, что единственный в своем роде кусок выдувного стекла, он сказал, что он купил, и вы, наконец, сдались, потому что было слишком дорого, чтобы адвокаты обменивались электронными письмами по этой замечательной части Эгейского моря, которую вы купили на медовом месяце с помощью собственного с трудом заработанные деньги. Это потери собственности, некоторые сентиментальные, а другие – только о долларах и центах – и пришло время вы глубоко вздохнули и просто забыли о них.

То же самое время, проведенное в отношениях – ушло, ушло, ушло, если вы не можете взять на себя конденсатор потока и использованный DeLorean. Безумие, конечно, но здесь встречается проклятая молочная поговорка, и губка – это то, что требуется, а не самообвинение или даже слезы.

• 5 причин, по которым мы должны серьезно понести потерю домашних животных
• Запрещенные слова: Сексуальное здоровье
• 9 Советы по управлению временем и проворствам для умных людей
• Вторжение ублюдков
• Не все предприниматели похожи

Как насчет других вещей, которые были украдены? Это та часть, на которую я хочу сосредоточиться, потому что мне еще предстоит встретиться с кем-нибудь, оправившимся от нарцисса, который не чувствует себя нарезанными и пустыми полками ограбленного бутика.

[ Примечание: это сообщение написано с точки зрения женщины, потому что все мои интервью были женщинами; что женщины тоже нарциссисты, а мужчины тоже кровоточат. Не стесняйтесь переключать местоимения.]

Сообщение Mortem о ограблении

• Как распознать 5 тактик гашения
• Отрицательные голоса в голове вашего подростка
• Социальные медиа сосет секреты из дружбы
• Асексуальность – это пожизненное отсутствие сексуального притяжения
• Время пересмотреть наши отношения с технологией

Это то, что вы не видели о парне, о котором идет речь, и о вашем непонимании его мотивов, которые позволили вам передать ему ключи от магазина. Я не обвиняю, но, чтобы двигаться дальше, вы должны увидеть, как произошло ограбление; здесь мы играем детектив. Имейте в виду, что эти люди очень хорошо разбираются в том, что они делают, что, в первую очередь, манипулирует другими и пишет сценарий для отношений, ни один из которых сразу не ясен. Кстати, у этого сценария есть свои взлеты и падения, поэтому вы гораздо более склонны приписывать ритм страсти, чем оркестровке; он хозяин снежной работы, деятель добрых дел и сладких жестов, когда ему нужно вернуть вас в нужное русло. Отпуск мечты? Проверьте! Экстравагантные цветы «только потому, что»? Проверьте!

И наглость нарцисса на языке лжи, особенно когда он чередуется с резкими наблюдениями о вашем поведении – «Ты плачешь от падения шляпы. Неудивительно, что я должен ходить на яичной скорлупе »; «Если вы не будете постоянно допрашивать меня, я могу открыть»; «Я не солгал; вы просто не задавали мне правильный вопрос »- держит партнера в постоянном состоянии эмоциональных потрясений, что еще более затрудняет определение того, кто он на самом деле.

Только в конце конфликта, что нарциссист проявляет себя полностью и что ваша оценка того, что была украдена, становится ясной. С ужасом и ужасом ты начинаешь видеть его за то, что он. Во-первых, если вы были женаты или долго связаны, он не остановится, пока не победит, и он видит, что его правда торжествует. Он не заботится о эмоциональных последствиях, сожженных мостах или выжженной земле, и не возражает против того, чтобы кто-то стоял на его пути. Он счастлив смонтировать и организовывать кампании с мазком, потому что его собственная версия истории – как бы она ни была сфабрикована или не выгравирована, – это тот, на который он придерживается.

Инвентарь

Это эмоциональное мародерство, на которое нужно время, чтобы оправиться. Это не свести к минимуму или списать финансовые трудности, которые многие оказываются после ухода с нарциссиста; все это достаточно реально. Не говоря уже о тех, кто застрял в сожительстве, и с нетерпением ждут, возможно, лет бесконечных юридических раздоров и финансовых расходов. Но самая сложная часть выздоровления влечет за собой то, что было украдено у вас лично . Ниже приводится инвентарь и что вы должны сделать, чтобы получить то, что было сделано.

Потеря: ваше доверие к другим.

Желание нарциссиста использовать все возможности, которые могут причинить вам боль, каким бы он ни был, достаточно, чтобы выбросить даже самую стабильную планету с его оси, и неудивительно, что так много женщин выходят из опыта, чувствуя, что риски, связанные с доверием кого-то просто слишком велики. Это огромная потеря, с которой нужно иметь дело немедленно. В противном случае, даже в его отсутствие, нарциссист будет продолжать ограждать вас от следов будущих возможностей.

Извлечение: отбросьте кисть и не обобщайте.

В наших усилиях, чтобы вырвать какие-то жизненные знания из действительно болезненного, мы рискуем начать широко видеть людей; в конечном счете, это видение не будет служить нам или вам. Ваш бывший не все люди, но один человек. Да, хорошо читать нарциссизм – попробуй пересмотреть нарциссизм Крейга Малкина , который отлично объясняет спектр, как здоровые, так и нездоровые сорта, или « Нарциссист, которого ты знаешь» Джозефа Бурго , который охватывает разные типы, – но также важно, чтобы ты не в конечном итоге увидеть нарцисса на каждом углу. Правда в том, что людям следует доверять чаще, чем нет.

Потеря: Ваше доверие к вашим восприятиям и выборам.

Слова, которые я слышал, вышли из моих собственных уст и тех, кто столкнулся с теми, кто высоко ценит нарциссические черты, играют в дурака, обманутые, совершенно невежественные , глупые и многое другое. Трудно не обвинять себя, особенно с ясностью 20/20 задним числом: как вы не видели, что он играл на вашей потребности? Почему вы оправдывали его ложь и манипуляции? Как вы позволили ему уйти с обструкцией каждый раз, когда вы пытались говорить? Почему ты не отступил, когда он тебя опустил? Почему ты продолжал падать за его обаяние?

Извлечение: понимайте без самообвинения.

Осознавая то, что вы невольно принесли на вечеринку и понимаете, почему вы выбираете этого человека, являются ключом к тому, чтобы вы не повторяли историю. Истина заключается в том, что нарциссист ищет партнера, которого он может ухаживать и вау, а также того, кого он может управлять и запугивать. Выполнение самостоятельной инвентаризации – видя, как ваши собственные склонности и неуверенность способствовали, понимая, почему вы сокращаете его слабину, когда вам не следует, – это может выдержать только вас. Это может быть даже не изъяны, строго говоря; например, ваше собственное желание сделать работу в браке, возможно, ослепило вас тем, что вы не могли, или ваш собственный импульс сохранить мир в семье, возможно, облегчил вам избегать переговоров, которые вам нужны, и стоящих вам стендов брать. Укрепление того, что нужно в вас, – это шаг вперед.

ПОТЕРЯ: Ваша вера в человеческую порядочность.

Трудно сохранить свою веру в человечество, когда тот, кто признался, что любит тебя, оказывается разбойником, но ты должен. Это особенно верно, если у вас был кошмарный развод или был жертвой кампании с мазком, которая обычно является частью арсенала нарциссиста, когда дело касается защиты его истины. Вы должны помнить, что для каждого такого человека есть десятки, у которых есть кодекс личной этики, которым не нужно выигрывать любой ценой, и кто заботится о том, как их поведение влияет на других. Нарциссисты – это выбросы.

Извлечение: сосредоточьтесь на своей собственной доброте и сочувствии.

Важно сохранить горечь в страхе и оставаться открытым, насколько доброта действительно существует в мире; это может звучать Поллианна-иш, но опять же, нарушенное или полное отсутствие сочувствия нарцисса делает его странным человеком, а не нормой. Начните с себя и успокойте себя о доброте и сопереживании как о реальном и существующем. Обратите внимание на количество людей в вашей жизни, способных как доброте, так и сопереживанию, и со временем станет яснее, что нарциссист не является стойкой для человечества в целом.

Потеря: Ваша надежда.

Реальная проблема с нарциссистом заключается в том, что нет момента «У нас всегда будет Париж». Вы знаете эту сцену в Касабланке, когда еще раз любовь была сорвана, и оба любовника не воссоединились, а Ингрид Бергман спрашивает: «А как насчет нас?» Хамфри Богарт поворачивается к ней и говорит: «Мы всегда будем иметь Париж. «В конце отношений почти всегда есть боль и потеря, даже брак, но обычно – через какое-то время – вы можете вспомнить те моменты удовольствия и эмоционального исцеления, которые когда-то предлагали отношения. Благодаря политике выжженной земли нарцисса и ложью, которая отравляет каждую память, нет Парижа, чтобы восстановить, только тлеющий пейзаж. Даже фотография вас двоих может принести горькое разочарование в спешке. Одна женщина разорвала каждую фотографию своих лет вместе в клочья, сказав: «Я просто не могла переносить буквальное изображение того, как я был с ним. Я ненавидел, как я выглядел счастливым, не зная, с кем он все время.

Retrieval: Установить цели отношений для себя.

Вместо того, чтобы видеть себя жертвой или кем-то, у кого нет агентства, вы будете излечиваться и восстанавливаться быстрее, если вы предпримете проактивную позицию и зададите себе цели отношений. Работа Чарльза Карвера и Майкла Шейера показала, что постановка абстрактных целей, а не высокоспецифичных, особенно после окончания отношений, даст более продуктивные результаты и позволит вам изучить возможности, которые вы не могли бы сделать иначе. Вместо того, чтобы думать: «Я хочу встретиться с кем-то, кто не является нарциссистом», вы думаете: «Я хочу встретить кого-то, кто проявляет чувство заботы», или «Я хочу встретить кого-то, кто ищет его собственные потребности». не только уточняет ваше собственное чувство того, что вы хотите в отношениях, но также открывает там, где вы могли бы встретиться с таким человеком – в группе добровольцев, в программе наставничества в сообществе и т. д. В качестве альтернативы, подумайте о том, что вы хотите от близких отношений в более широких, абстрактных терминах, таких как «тесное общение, основанное на открытом подходе», «партнерство, основанное на равном положении и взаимном уважении», или «приверженность совместной жизни с учетом потребностей каждого человека».

Вы заметите, что если бы это были ваши цели в то время, шансы на то, что нарциссист не попал бы в вашу жизнь, или, если бы он был, вы бы скорее ушли, если не сделали оправдывать его (что, правда, известно, это то, что я сделал).

Восстановление затруднено, но возможно. И, да, вы можете вернуть свои важные вещи.

Изображение Facebook: KatsiarynaKa2 / Shutterstock

^{Copyright © Peg Streep 2018}

Рекомендации

Малкин, Крейг. Переосмысление нарциссизма: секрет распознавания и борьбы с нарциссистами. Нью-Йорк: Харпер Многолетник, 2016 год.

Бурго, Джозеф. Нарциссист, которого вы знаете: защищая себя от экстремальных нарциссистов во всеохватывающем возрасте. Нью-Йорк: Touchstone, 2016.

Карвер, Чарльз С. и Майкл Ф. Шейер. О саморегуляции поведения. Нью-Йорк и Кембридж: Cambridge University Press, 1998.