Изменения в Facebook могут быть плохими для вашего психического здоровья

Предстоящие изменения в Facebook могут увеличить риск депрессии у пользователя.

Источник: Fotolia

Facebook обвиняют в распространении фальшивых новостей и манипулировании новостью для получения прибыли. Но это может измениться.

Марк Цукерберг объявил, что Facebook будет проходить капитальный ремонт в 2018 году. В недавнем сообщении в Facebook Цукерберг сказал, что новостные ленты пользователей начнут уделять приоритетное внимание «значимым социальным взаимодействиям» над «соответствующим содержанием».

• Недостатки в Алго: как социальный медиа-топливный политический экстремизм
• Реальная правда о расстройствах пищевого поведения
• Расовая политика черной пантеры
• Вы более эмоционально интеллектуальны на телефоне, действительно
• Молодой, Квин и беременные

Цукерберг объяснил причину изменений, сказав: «Мы чувствуем ответственность за то, чтобы наши услуги не просто забавлялись в использовании, но и хорошо для благополучия людей».

Хотя на первый взгляд кажется, что вы увидите, что у ваших друзей будет меньше рекламы и больше контента, реальность такова, что предлагаемые изменения действительно могут быть хуже для психического здоровья пользователей.

Вы увидите больше контента, который может заставить вас чувствовать себя хуже

Я никогда не приходил в кабинет психотерапии, говоря: «Я видел объявление из своего любимого магазина на моем Facebook. Они продают, и я чувствую себя подавленным.

• Родители, кибер-секс и дети
• Удар, который мы разделяем
• Взгляд ветеранов на самоубийство
• Социальные медиа создают нас Ruder?
• Ваш партнер обманул – Что теперь?

Но у меня было много людей, которые говорили такие вещи, как «Все мои друзья счастливее, чем я», или «У моих друзей лучшая жизнь, чем у меня». Многие из них считают, что социальные сети сказываются на своем психическом здоровье потому что, наблюдая, как их друзья объявляют лучшие части своей жизни, они заставляют думать, что они не измеряют.

Это не просто мои анекдотические данные, которые говорят, что сообщения Facebook от ваших друзей могут нанести вред больше, чем показывают хорошие исследования, завидуя, что ваши друзья на Facebook ведут к депрессии.

Исследование 2016 года, опубликованное в « Current Opinion in Psychology», показало, что социальные сети увеличивают социальные сравнения. И чем больше людей прокручивали счастливые обновления статуса, захватывающие фотографии каникул и прекрасные семейные моменты, тем хуже они чувствовали.

Когда Facebook удаляет новостные статьи, сообщения из ваших любимых брендов и вирусные видеоролики из вашего канала, вы останетесь с большим количеством информации о том, что ваш сосед съел на ужин или где ваш друг из колледжа отправился в отпуск. И это те должности, которые, как правило, наносят ущерб психическому здоровью.

Вы увидите меньше контента, который может быть вам полезен

По иронии судьбы, контент Facebook хочет, чтобы вы видели, что меньше всего может быть содержанием, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Возьмите эти глупые видео кота, например, исследования показывают, что это хорошо для вашего психического здоровья. Исследование, проведенное в 2015 году в « Компьютеры и человеческое поведение», показало, что просмотр видео для кошки снижает ваш стресс и повышает ваше настроение.

Будь то кошка, преследующая его хвост или семейство борьбы с кошачьим бешенством, взяв перерыв, чтобы настроиться, хорошо для вашего эмоционального благополучия. Но Facebook хочет показать вам меньше таких видео.

Большинство людей не являются социальными на социальных медиа

Цукерберг говорит, что хочет, чтобы у людей были более «значимые связи» на Facebook. И хотя это звучит обнадеживающе, большинство людей на самом деле не общаются в социальных сетях.

Согласно данным исследования 2014 года, опубликованного в «Компьютеры в человеческом поведении», только 9 процентов активности пользователей Facebook связаны с общением с другими. Вместо этого большинство людей обращаются к социальным медиа для новостей и развлечений.

Интересно, что это исследование также показало, что люди испытывают резкое снижение своего настроения после прокрутки через Facebook. Большинство людей не испытывают такого же эмоционального спада, когда они путешествуют по Интернету. Плата за психическое здоровье уникальна для Facebook.

По результатам ряда исследований ученые пришли к выводу, что к тому времени, как люди выходят из Facebook, они чувствуют, что они потратили впустую свое время. Их раскаяние в том, что они непродуктивны, заставляет их чувствовать грусть.

Сделать значащие связи в реальной жизни

Хотя Facebook может быть хорошим способом поздороваться с друзьями и семьей, которые вы не часто видите, это, скорее всего, скажется на вашем эмоциональном благополучии, если вы будете зависеть от него для социальных связей.

И не полагайтесь на предстоящие изменения, чтобы принести пользу вашему психологическому благополучию. Новый алгоритм может ухудшить ситуацию.

Ключом к тому, чтобы оставаться умственно сильным в эпоху цифровых технологий, является ограничение времени, которое вы тратите на социальные сети. Сосредоточьтесь на наличии значимых личных контактов. Проводить время с друзьями лично гораздо лучше для вашего психологического здоровья.