К тому времени, когда мы прибудем, фильм будет наполовину. Ужин обеда вечеринки исчез. Очень необходимый визит доктора уже перепланирован. Увидимся через три недели. Удачи вам в этом холоде. Жизнь, кажется, действительно продолжается, даже когда нас там нет.
Иногда наша жизнь более занятная, чем мы понимаем. Время от времени мы даже намеренно цепляемся по целому ряду причин, которые часто лежат ниже уровня сознательного признания. Почти каждый иногда опаздывает. Но когда проблема настойчивая, и лучше-поздно-чем-никогда не дает нам желаемых результатов, что мы можем с этим поделать?
Работая тренером по животным, однажды у меня был дельфин, который последовательно появлялся в постели рядом с несколькими его товарищами.
Возможно, я потратил бесконечные часы на то, что беспокоило вас и почему. Должен ли я повторно перетасовать состав? Переключился на работу один на один с хронически запоздалым животным? Поинтересовались детскими травмами?
Возможно нет.
Мои почасовые ставки довольно высоки, и Мо, дельфин, о котором идет речь, никогда не носил наличных.
Кроме того, наиболее эффективным средством, которое я оказал для того, чтобы помочь Моу преодолеть все, что мотивировало его опоздание, было рассмотрение этой проблемы на простой, поведенческой основе. Это означало любезно, но твердо, устанавливая границы вокруг нежелательного поведения запоздалости.
Теоретически решение было простым: награды рыб за пунктуальное прибытие при вызове; нет вознаграждений за опоздание.
Проблема, как это часто бывает в таких случаях, заключалась в том, что практика не была столь же четкой, как теория. Мо не приходил немного поздно. Он почти отсутствовал в партии. Это означало, что ожидание безупречной пунктуальности с самого начала было бы необоснованным.
В качестве отправной точки я начал использовать секундомер во время ответов Мо. Сначала дельфин получал минимальные вознаграждения – одну рыбу или две – просто за то, что он показывал любое старое время, которое ему нравилось. Награда за опоздание, хотя и не идеальная, была необходима сначала просто для того, чтобы Мо мотивировать вообще ответить.
Но как только у меня было надежное решение о времени реакции животного, параметры игры стали меняться. Когда Мо прибыл в свою обычную зону комфорта или позже, его больше не встречали рыбные закуски.
Подобно тому, как водитель-водитель поворачивает выключатель зажигания автомобиля и встречается только из-за неэффективных вздохов от двигателя, это сначала озадачило Мо. И, как человек, который ворчит и проклинает умирающий двигатель, Мо опоздал. Первоначально Мо отвечал на отсутствие своей обычной награды, ударяя его грудным плавником на поверхность воды или открывая рот и быстро подпрыгивая головой в мою сторону. «Эй, я здесь», – он, казалось, говорил. "Покорми меня."
Ничего не делая. Без вознаграждения.
Должно быть, Мое показалось, что его обычный товарищ, приправляющий рыбу, нарушил работу.
Итак, как и любой водитель с заторможенным двигателем, он начал возиться и экспериментировать. Тренеры животных называют процесс «поиски», психологически предсказуемым ответом на внезапное исчезновение нормально надежного источника поведенческого вознаграждения.
В течение нескольких учебных занятий Мо начал разведку в желаемом направлении. С субъективной точки зрения время ответа Мо не изменилось вообще. Но секундомер не лгал. Всякий раз, когда дельфин приходил даже чуть раньше, чем обычно, – престо! – награды за рыбу снова начали течь. Вскоре после того, как каждая новая, парадигма вознаграждения по времени стала четко установлена, окно возможностей снова сузилось.
Как только Мо схватил образец, обучение стало легче. Большее, но все же управляемое, сокращение времени отклика может быть запрошено у Мо, не рискуя разочарованием. Большой прогресс вызвал большую награду, и Мо был хорошо мотивирован, чтобы продолжать улучшать свое время отклика, чтобы получать постоянно растущие джекпоты рыбы.
В конце концов, Мо ответил на просьбы рабочих от тренеров с быстрым быстрым плаванием, который оставил белую воду на своем пути.
В то время как большинство из нас – люди сами по себе, когда дело доходит до обуздания привычной опоздания, это помогает тем местам, где мы хотим, как правило, предлагать свои собственные награды за то, что они там. Когда мы прибудем, мы увидим фильм или наслаждаемся вечеринкой.
Однако не все места назначения выглядят одинаково привлекательно. Всякий раз, когда это так, скажем, например, у кого-то есть смешанные чувства по поводу посещения кабинета врача – может быть полезно остановиться на позитивных аспектах того, почему мы назначили встречу для начала. В конце концов, мы хотим пролить холод и чувствовать себя лучше. Поведенческая сущность заключается в том, что какая-то полезная причина всегда лежит за нашим желанием добраться туда, куда мы идем.
Как только мы напомнили себе о преимуществах и выигрышах, ожидающих в нашу точку прибытия, пришло время получить секундомер, заметить наши шаблоны и стать нашими собственными тренерами. Без эмоционального избиения себя, мы проводим внимательную неделю или две, просто замечая, как поздно мы обычно приходим.
Затем мы поднимаем анте. Если мы дойдем до того, как будет предсказана наша модель, мы продолжим, как и планировалось. Нам нравится то, что осталось от фильма или вечеринки. Но если мы только «вовремя» в соответствии с нашим обычным просроченным расписанием, все ставки отключены. Мы поворачиваем направо и возвращаемся домой.
Это потребует пристального внимания к себе, для чего мы можем обеспечить только последующие действия. Но если мы сосредоточимся на новинке (и на том, что мы получим долгосрочную выгоду от нашего обучения), она скоро станет приятной игрой.
Если третья сторона испытывает разочарование в этом процессе, нам не нужно вдаваться в длительные объяснения о том, что мы делаем, и мы определенно не хотим предлагать оправдательные извинения или обещания, порождающие тревогу. Простой: «Мне жаль, что я скучал по тебе, но сейчас я решаю личную проблему», как правило, это все, что требуется. Дополнительным преимуществом такого заявления является то, что он тонко сигнализирует о том, что подобные неутешительные результаты могут быть неизбежными, по крайней мере, на некоторое время.
По мере того, как мы начинаем замечать нашу своевременность, мы продолжаем поднимать планку наших ожиданий небольшими, управляемыми приращениями. Будучи творческим и сохраняя любимый компакт-диск или закуску в машине, мы можем вознаградить себя за наши усилия в пунктуальности, даже если нам не хватает желаемой марки. Но не обманывать правила о лицах. Это не будет длиться вечно, потому что, прежде чем мы это узнаем, все наши прибывающие расписания полетов будут читать «Времени».
Copyright © Seth Slater, 2014
Тизер: Shutterstock
