После недели «хорошего настроения» те из нас, кто борется с депрессией, горем или травмой, могут отчаянно искать утешения от «хорошей бурной бури». Если жизнь оставила вас чувство переполнения или вы чувствуете, что другие не понимают трудности, с которыми вы столкнулись, вот 10 предложений для решения рассвета Нового года:
- Не полностью изолируйте себя от других людей.
- Позвольте себе пространство, чтобы признать любые убытки, которые вы перерабатываете, и любую боль, причиненную этими потерями. Слово мудрому: не позволяйте себе использовать потерю или горе как оправдания побегу через алкоголь или другие привыкание.
- Если конкретный ритуал слишком болезнен для принятия в этом году, примите, что ваши ограничения и простите себя.
- Создайте особый новый ритуал, который чтит ваше самосознание и настоящий момент.
- Осветите специальную свечу и произнесите тихую или произносимую дань своим сильным сторонам и качествам, которые у вас есть, которые помогут вам выжить в этот период.
- Если вы чувствуете, что вам «нужно», чтобы получить снимок праздничного настроения, примите участие в деятельности, которая принесла вам удовольствие в ранние годы – когда вы были ребенком или молодым человеком. Если ваша первая попытка не удалась, попробуйте что-то еще. Не судите сами – просто примите себя.
- Это правда, что самый короткий день приходится на последний день осени. Зима может принести самую жаркую погоду, самую глубокую спячку жизни, и безлистные, бесплодные деревья могут стоять на фоне зимнего неба, но как только наступит первый день зимы, дни начинают удлиняться по мере того, как ночи начинают сокращаться. Ваше недовольство может воскрешать и ослабевать, но есть естественный ритм для фаз Луны и в жизни, и это действительно всегда бывает самым темным до рассвета.
- Почитайте свои чувства, но не позволяйте себе так зацикливаться на них, что вы закрываете себя на возможность спонтанных моментов надежды или радости,
- Дайте себе разрешение на то, что вы нуждаетесь сейчас, и не принимайте больше, чем можете легко справиться. Все в порядке – и лучше! – быть человеком.
- Позаботьтесь о себе так, как вам лучше всего; но отказываются сдаваться демонам, которые стремятся привлечь вас.
