Когда Любовь приносит боль – # 3

Источник: Wikimedia Commons

Любовь сдерживает вашу охрану, и оборонительная способность подталкивает ее обратно. У вас есть веские причины иногда быть настороже, но защита не дает вам того, чего вы хотите. Ваш партнер быстро подтягивает свою охрану, а через несколько секунд хорошие отношения с рельсов.

Вы можете защитить свои отношения от быстрого издевательства, управляя своей защитой. Вот три простые стратегии:

1. Знайте свой переключатель кортизола .
Когда ваш кортизол скачет, вы другой человек. Вы газель, которая пахнет львом. Вы не намерены быть, но ваш мозг призван действовать быстро, когда что-то напоминает прошлый вред. Что бы ни причиняло вам боль, прежде чем вырезать путь в вашем мозгу. Когда вы видите знакомую угрозу, электричество застегивается на ваш кортизол, и вы готовы встретить монстра. Неудивительно, что ваш партнер реагирует! Когда вы знаете, что ваша защитная сила вызвана старой проводкой, вы можете остановиться и позволить кортизолу метаболизировать, прежде чем действовать.

Вы можете подумать, что у вас нет кортизольного переключателя, и ваш партнер тоже не должен иметь его. Легче принять ваше внутреннее млекопитающее, когда вы цените его работу. Когда два шимпанзе спокойно кончатся друг с другом, каждый из них испытывает болезненный укус от другого шимпанзе. Стрижка – это огромный акт доверия для животных, которые, как известно, кусают пальцы друг друга, когда они сходят с ума. Ваши предки выжили, быстро реагируя на гнев других. Ваша система кортизола унаследована от них.

• Говорить или оставаться безмолвным? 5 причин противостоять предрассудкам
• Millennials размышляют о социальных сетях
• Как действуют актеры?
• Снова в школу во время развода
• Участие во Внутреннем конфликте

2. Самопомощь помогает вам принять и принять
Тренер по отношениям Йена Амарси говорит: «Самопомощь держит вас на плаву, когда ваш партнер делает очень человеческие вещи, которые он или она будет делать. Если вы реагируете на своего партнера жестким, неумолимым способом, вы так же «проблема», как и ваш партнер. Если вы отреагируете добрым, заботливым образом, ваш партнер может все еще быть сердитым, но им будет намного легче вылезать из их фанка, пока вы держите землю. Разрешение настроения вашего партнера негативно повлиять на вашу собственную волю будет только для того, чтобы сделать проблему намного хуже ». Мне понравилось видео Йены на эту тему.

Иногда ваш партнер участвует в неприемлемом поведении, и вы должны реагировать. Если вы намереваетесь оставаться в отношениях и работать вместе, чтобы преодолеть свой вызов, вам поможет управление вашей защитой. В видео ниже, Йена предлагает жаловаться, не критикуя (без выражения презрения или отвращения). «Ваши самочувствительные навыки дают вам силы действовать по-другому в ситуациях, которые, как вы знаете, способны производить такое увеличение кортизола у вас или вашего партнера. Вы можете улучшить свои отношения динамично в любой ситуации во время небольших изменений в ваших действиях и реакциях ». Ее сайт InLoveInformed – отличный источник средств для прочной любви через науку. (Если вы не говорите по-итальянски, Амарси означает любить друг друга .)

3. Укрепите позвоночник.
Защитимость – это внешняя броня. У омаров есть сильный внешний скелет, но у нас есть млекопитающие с сильным внутренним скелетом. Мы должны иметь сильный спинной хребет вместо внешней брони. Если вы ищете любовь, пытаясь улучшить вашу внешность, ваши хорошие качества могут застрять в доспехах. Это великое понимание происходит из книги Кен Пейджа «Более глубокие знакомства: как избавиться от игр соблазнения и открыть силу интимности».

• 58 Забота о поведении для пар
• Тигр использует STERBs-Do You? aka What Tiger Woods и 85-летняя вдова имеют общее сходство.
• 4 ключа для восстановления продолжительной зависимости
• Являются ли первые годы одиночной жизни самыми тяжелыми? Часть II: приближающийся возраст 30
• Получение максимальной отдачи от колледжа и жизни

Источник: Ken Page, с разрешения

Он говорит, что нас часто привлекают люди, которых мы испытываем к критике. Возможно, мы надеемся завоевать их, совершенствуя себя. Но мы часто оказываемся слабыми. Альтернатива проста: сосредоточьтесь на людях, которые ценят ваши подарки. Вы можете сказать, что это трудно. Но вы могли бы игнорировать благодарность, которую у вас есть в вашей спешке, чтобы победить людей, которых вы считаете не одобряющими вас. Вы можете даже преувеличивать это неодобрение и свои недостатки в поисках млекопитающих социальных союзов. Хорошим инструментом для изменения этого является новый курс новых знакомств Ken Page.

Когда вы чувствуете оборонительную позицию, часть вас хочет бежать и часть ваших желаний остаться. Часть вас хочет быть услышанной, а часть вас боится, что вас не услышат. Мне нравится этот совет от Риты Уотсон о том, чтобы услышать его в минуты гнева. Мы, млекопитающие, всегда стараемся чувствовать себя в безопасности и искать угрозы для нашей безопасности. Управление мозгом млекопитающих – это вызов, который приходит с даром жизни.