Обсуждение, которое вы должны иметь, прежде чем ваш ребенок отправится в колледж

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Когда дочка Брауна * с высокой долей, Джулия *, отправилась в колледж, семья ожидала большего от того же академического и социального успеха, который ознаменовал ее школьные годы. Но незадолго до того, как ее родители заметили тревожные признаки: звонки Джулии и тексты домой начали снижаться, и когда она вступила в контакт, ее тон казался другим, более подавленным. Она иногда признавалась, что спала большую часть выходных, и ее профиль в Facebook, обычно заполненный улыбающимися людьми, успокоился.

Наконец, в конце ночи, обращаясь к своим родителям, Джулия призналась, что чувствует себя подавленным, даже неспособным иногда покидать общежитие. Она попыталась вырваться из нее, сказала она, но она чувствовала себя смущенной и отчаянной – иногда, даже самоубийственной. Она приехала домой той ночью.

«Это было трудное время для всех нас», – говорит мать Джулии, оглядываясь назад. «И мне очень грустно думать, что она переживала все это, боясь рассказать об этом кому угодно, не зная, что с ней происходит, когда она могла получить помощь».

Часто просматриваемая реальность молодого взрослости

• Большинство проблемных пьяниц учатся менять свое питье
• 44 миллиарда причин прекратить пить
• Зная, когда принимать и когда менять
• Злоупотребление наркотиками по рецепту и врач-гейткипер
• Американцы среднего возраста умирают Младший: почему?

Сегодня, найдя эффективную комбинацию терапии и лекарств для того, что было диагностировано как серьезное депрессивное расстройство, Джулия снова преуспевает и возвращается в школу, вооруженная новыми знаниями. Но ее история указывает на тревожную истину: проблемы психического здоровья чаще всего появляются, когда человек молод. Фактически, согласно исследованию Национального института психического здоровья (NIMH), половина всех случаев начинается с 14 лет и трех четвертей по возрасту 24 года.

Это означает, что молодые люди часто испытывают первые признаки болезни, такие как депрессия, тревога, биполярное расстройство или шизофрения, находясь в колледже. Добавьте к этому естественную уязвимость стресс от выхода из дома и необходимость приспособиться к новым социальным и академическим ожиданиям, а риск еще больше.

Если студент не подготовлен к этой реальности или не знает, как справляться с проблемами психического здоровья, их проблемы могут стать намного хуже, чем им нужно. «Я часто думаю о том, как могли бы быть разные вещи, если бы Джулия получила помощь в тот момент, когда заметила, что что-то не так», – говорит ее мать. «Хотелось бы, чтобы я сказал ей:« Эй, это то, над чем все должны быть в поиске, но особенно в вашей возрастной группе. Если у вас возникли проблемы, не скрывайте их. Получить помощь.'"

• Боб в трубе Boob
• Обращение к вашей «Лень»
• Модели кризисов для самоубийства недостаточно
• 3 пути Millennials могут управлять своим воздействием, связанным с амбициями
• Вуди, снова – Иррациональный человек

Растущий спрос на привязанные услуги

Мало того, что проблемы психического здоровья распространены среди молодежи, они, похоже, растут. Многое было написано о повышающихся уровнях тревоги и депрессии в сочетании с пугающими темпами самоубийства в сегодняшних студентах колледжа. В Национальной оценке здоровья колледжа 2014 года было установлено, что за последние 12 месяцев:

• 46,4% студентов колледжа оказались безнадежными.
• 32,6% чувствовали себя так подавленными, что было трудно функционировать.
• 54% чувствовали подавляющее беспокойство.
• 8,1% серьезно считают самоубийство.

Согласно исследованию, проведенному Американским фондом по предотвращению самоубийств, 1 из 6 студентов колледжа сообщили о попытке самоубийства в какой-то момент в прошлом. Колледжи пытаются реагировать на усиленные психиатрические службы, но из-за спроса помощь не всегда доступна, когда студент нуждается в ней.

Это делает еще более важным откровенно поговорить с вашим ребенком о необходимости контролировать их психическое здоровье так же, как и их физическое здоровье. Действительно, эти два не очень раздельные. В конце концов, ум является частью тела, и каждый из них сильно влияет на другого.

Сообщение для отправки вашему ребенку

«Вопросы психического здоровья распространены в вашей возрастной группе и могут быть серьезными, но они очень поддаются лечению. Не игнорируйте предупреждающие знаки, которые могут включать:

• Печаль или беспокойство, которое ты не можешь дрожать;
• Раздражительность или вспыльчивость;
• Изменения в спящих или пищевых моделях;
• Отсутствие интереса к вещам, которыми вы пользовались;
• Экстремальные максимумы или минимумы, которые, похоже, не связаны с тем, что происходит;
• Для женщин изменения настроения вокруг вашего периода, которые теперь, похоже, продолжаются весь месяц;
• Путаница, чрезмерная страховка или паранойя.

«Если вы подозреваете, что проблема развивается, пусть другие (включая нас, ваши родители) знают, с чем вы имеете дело, и обратитесь за помощью . Если вас отвлекают психиатрические службы вашего кампуса, не пытайтесь убедить себя, что вам действительно не нужно кого-то видеть. Продолжайте пытаться или искать помощь от кампуса.

«Кроме того, не поддавайтесь искушению использовать алкоголь или другие наркотики, чтобы справиться или ошеломить то, что вы чувствуете. Этот тип самолечения в лучшем случае обеспечивает только временное облегчение. И при постоянном использовании для получения такого же эффекта потребуется больше вещества. В конечном счете, гораздо более вероятно, что у вас будет другая проблема-зависимость.

«Прежде всего, не допускайте никакого смущения или страха, чтобы вы не признавали, что переживаете. Чем раньше вы справитесь с этим, тем лучше. Фактически, NIMH отмечает, что неспособность лечить психическое расстройство может сделать его более серьезным, более жестким для преодоления и более вероятно, что другие проблемы психического здоровья будут развиваться.

«Помимо поиска профессиональной помощи, вы можете помочь себе разными способами. Некоторые из них основные: есть здоровую пищу, достаточно спать, принимать перерывы в социальных сетях и стараться справляться со стрессом через физические упражнения и некоторую форму расслабления – возможно, йогу или медитацию. Да, это сложно уместить все это и быть студентом колледжа, но степень вы работаете так трудно будет бессмысленным, если вы слишком больны, чтобы использовать его.

«Наконец, если возникнут проблемы, не думайте, что вы единственный, кто это чувствует. Вы не. На самом деле существуют организации кампуса, такие как Active Minds, для распространения именно этого сообщения. Посмотрите, есть ли в вашем кампусе глава. Колледж часто объявляется как изюминкой вашей жизни, но реальность такова, что она будет иметь максимумы и ее минимумы. Эта безостановочная вечеринка у всех остальных, похоже, есть? Это иллюзия.

«Уроки, извлеченные в колледже, будут служить вам всю оставшуюся жизнь, и, возможно, самое важное: истинная сила не притворяется, что все в порядке, когда это не так. В случае необходимости он может сказать эти три слова: мне нужна помощь .

* Имена изменены для защиты конфиденциальности.

Дэвид Сэк, доктор медицины, является сертифицированным в медицине и наркоманией психиатрии. Как CMO of Behavioral Health, он контролирует ряд программ лечения злоупотребления психоактивными веществами для подростков и молодых людей, включая «Правильный шаг в Далласе» и обещает реабилитацию молодых взрослых наркоманов в Западном Лос-Анджелесе.