Как детоксикация улучшит ваше психическое здоровье

Источник: Лесли Корн

В этом блоге выдержки из моей книги «Ритмы восстановления травмы природы и тела» Я изучаю основную науку и культурную мудрость детоксикации, которая является мощным средством для восстановления после ПТСР, депрессии и зависимостей. Детоксикация относится к очистке или очистке. Он включает в себя трансформацию и ликвидацию телесных отходов: токсины, которые нарушают функционирование физических органов и влияют на психическое благополучие и когнитивную функцию.

Травма токсична вне метафоры, часто используемой для описания «токсичных отношений»; стресс создает воспаление и метаболические побочные продукты, которые не могут быть легко истощены.

Многие люди подвергаются воздействию химических и биологических токсинов в ходе травмы, например, войны, стихийных бедствий и геноцида или используют токсичные вещества, такие как алкоголь. Эти токсины влияют на все аспекты физического и психического здоровья, включая функцию мозга.

Плохое качество питания также способствует накоплению токсинов в организме как естественному побочному продукту повседневной жизни, который предполагает, что каждый может извлечь выгоду из участия в стратегии детоксикации. Каждый может извлечь выгоду из мероприятий, которые поддерживают детоксикацию.

• Давайте не забывать
• Медико-военное мышление
• Невообразимые чувствительности, часть 1
• Изменение наших перспектив в отношении психических заболеваний и здоровья
• Как X-Men помогли мне восстановиться после ПТСР

Детоксикация является неотъемлемой частью программы профилактики и лечения для восстановления психического здоровья, включая ПТСР, депрессию и наркоманию. Каждая культура включает в себя множество методов детоксикации в репертуаре традиционной медицины.

Наука: Печень является основным органом детоксикации
Печень и кожа являются основными органами детоксикации в организме. Печень является самым крупным органом человеческого тела и основным органом детоксикации.

Независимо от того, является ли он детоксикацией из фармацевтических препаратов, наркотиков или алкоголя или проводит стратегии детоксикации для улучшения здоровья, процесс аналогичен.

• Биологическая обратная связь для посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)
• Виртуальная терапия воздействия на реальность для ПТСР в армии
• Мое 20-летнее путешествие к единой структуре
• Различные типы травм: Маленькие 't' против Large 'T'
• Токсичные отношения – часть II

Печень является центром детоксикации в организме и подвергается двум взаимосвязанным процессам, фазе 1 и детоксикации фазы 2. Во время фазы 1 печень делает жирорастворимые токсины водорастворимыми, активируя ферменты цитохрома Р-450. Эти ферменты присоединяются к токсинам и готовят их к детоксикации фазы 2, где они затем выводятся из организма почками. Симптомы перегрузки печени и желчного пузыря включают тошноту, утренние головные боли, налитые кровью глаза, проблемы с кожей, запор, светлые или плохо сформированные стулья, боль в верхних плечах или под грудную клетку.

Растения, которые помогают печени Детокс

Многие общества коренных народов используют альтернативные (очищающие кровь) растения, такие как лопух, для детоксикации. Горькие растения, которые стимулируют пищеварение, одуванчик и горький корень (Lewisia rediviva), приносят пользу североамериканским обитателям Тихого океана за их чистящие свойства. Purslane (Portulaca oleracea), также называемый verdolaga в Мексике, съеден для улучшения пищеварения и стимулирования работы печени. Японцы используют древесный уголь из бамбука для очистки помещений; активированный уголь остается обработкой par excellence для случайного отравления (это должно использоваться только под профессиональным руководством) у людей и животных. Волокна и лаки также используются для поглощения и устранения токсинов, а также для успокоения чувствительной подкладки желудка и кишечника, таких как питательная скользкая коса вяз (Ulmas rubra).

Источник: Paul van Vleck

Продукты, которые помогают Детокс печени и помощь в восстановлении алкоголя

Продукты питания важны как причина токсинов, так и поддержка элиминации токсинов. Крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи и брюссельская капуста, усиливают ферменты P-450 печени, а ежедневный суп-содержащий лук и чеснок, как сырые, так и приготовленные, должны использоваться ежедневно.

Хлеб и продукты на основе дрожжей могут вызывать токсичность, особенно для чувствительных к алкоголю. Дрожжи ферментируют сахар в спирте, а производство эндогенных алкогольных напитков является высоким после употребления в пищу продуктов, богатых углеводами). Дрожжи превращают спирт (этанол) в ацетальдегид, влияя на уровни кишечной флоры и приводя к хроническому кандидозу. Ацетальдегидные токсины также могут вызывать протекающую кишку, которая связана с аллергией и аутоиммунными заболеваниями.

Водоросли

Морские водоросли – одна из самых важных детоксифицирующих продуктов, потому что они связывают токсины в кишечном тракте. Добавление морских водорослей в супы или бобовые блюда или в качестве закуски для щитовидной железы, а также как часть детоксикации. Альгинаты из коричневых водорослей связывают токсичные металлы и радиоактивные изотопы в пищеварительном тракте.

Морская водоросль Детокс Рецепт

В этом салате используются оливковые или арамские овощи, которые относятся к самым мягким морским водорослям. Этот салат – хороший первый шаг в изучении морских водорослей в рецептах. Это особенно полезно для усталости, депрессии и гипотиреоза.


1 стакан сухого арама или водорослей хиджики
3 лука
1 чашка тофу
1 морковь
½ чашки пиподов
½ красного перца
½ английского огурца
Горсть цветков брокколи
¼ чашки грецких орехов или кедровых орехов
Проростки (по желанию)

перевязочный

¼ чашки поджаренного кунжутного масла
¼ стакана рисового винного уксуса
1 столовая ложка тамари без пшеницы
Сок из 2 зубчиков чеснока и кусок свежего имбиря
Черточка горячего красного перца (необязательно)

Направления

1. Замочите морские водоросли в теплой воде в течение 15 минут до мягкости (сохраните воду для супа или поставьте в миску животного-компаньона).
2. Кубики лука, тофу, морковь, пеподы, красный перец, огурец, брокколи, орехи и ростки (при использовании) на мелкие (равные по размеру) кусочки.
3. Смешайте все ингредиенты для повязки вместе в миске и взбивайте до хорошо сочетаемого.
Смешайте растительную смесь с размягченными водорослями и налейте на нее повязку. Смешайте и дайте мариновать в течение нескольких часов. Ешь и наслаждайся!

Очищающие и очищающие системы, которые детоксифицируют

Системы очистки и чистки традиционно включают использование глины, растительных и животных масел, потных домиков и саун, водной терапии, индуцированной-регургитации и клизмы для детоксикации организма и восстановления баланса обмена веществ. Использование потов и клиз и очищающие чаи встречаются во всех культурах мира.

В будущих постах я изучу многие из этих конкретных научно обоснованных стратегий, чтобы обезвредить организм и тем самым улучшить умственную функцию.

Ваши дальнейшие шаги?

1) Уменьшите экспозицию и 2) активно включите методы, помогающие вашему естественному процессу детоксикации.