Я хотел быть Суперменом. Я провалил.

Источник: супергеротерапия

Для моей подготовки к докторантуре мне посчастливилось работать с действующими дежурными морскими пехотинцами с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Эти невероятные, мужественные мужчины и женщины видели и испытали такие зверства, которых я никогда не мог себе представить. И большинство чувствует глубокое чувство стыда за развитие ПТСР. Многие из них считали себя «слабыми» и «разбитыми» в результате борьбы с ним. И большинство скажет мне:

Я хотел быть Суперменом. Я провалил.

Каждый раз, когда я это слышал, это разбивало мое сердце. Не зная, как будет проходить сессия, я попытался включить примеры для поп-культуры в когнитивную обработку (CPT). CPT – это стандартная процедура для лечения ПТСР в золотом стандарте, которая учит клиентов менять свои бесполезные мысли о травме и связанных с ней событиях и учит клиента обрабатывать травму более полезным способом.

• Почему феминистская терапия?
• Хроническая боль может стать проблемой памяти
• Трейдер
• Управление горем с Гарри Поттером
• Восстановление из ПТСР с правильной помощью

Мой первый шаг состоял в том, чтобы попытаться понять застрявшие точки моего клиента (мысли, которые удерживают его или ее застряли в травме). Большинство застрявших точек были: «Это моя вина, что эта трагедия произошла». «Я должен был сделать что-то по-другому». «Я не герой. Я провал.

Чтобы разобраться с этими застрявшими точками, я сначала попытался бы получить больше информации от моих клиентов, чтобы попытаться понять, что заставило их думать так. Итак, для тех, кто заявил, что они хотят быть Суперменом, но потерпел неудачу, я бы спросил,

Расскажи мне о Супермене. Какой он? У него есть какие-либо уязвимости?

• Дело о справедливости за милосердие
• Ежегодное собрание APA: краткий обзор
• Бат Тени: Ролевые модели Бэтмена
• Черная волна: алкоголизм, творчество и сегодняшняя правда
• Могут ли стереотипы отрицательного возраста предсказать слабоумие?

Большинство моих клиентов сказали бы мне, что Супермен – потрясающий Супергерой с большими полномочиями, но он уязвим для Криптонита.

Второй шаг заключался в том, чтобы бросить вызов мышлению моего клиента. Поэтому я бы спросил:

Неужели Супермен уязвим для Криптонита, делает его менее суперихером?

Все мои клиенты всегда говорили «Нет. Конечно нет."

И тогда я это увижу. Лампа загорится, и большинство из них тогда улыбнется: «Я вижу, к чему вы клоните, Док».

Оттуда мы проводили параллели между супергероями, такими как Супермен, Бэтмен, Люди Икс, а также другие вымышленные персонажи, такие как выжившие из «Walking Dead», «Звездные войны» и «Гарри Поттер» и собственной жизни клиентов. Мы специально сосредоточились на изменении мыслей клиентов, чтобы сделать их более адаптивными. Например, «я пережил множество травм, и я могу болеть, но я все еще могу быть героем для себя и для людей, которых я волнуюсь».

И от этого родилась Superhero Therapy. Цель этого – научить клиентов стать их собственными версиями супергероя, будь то научиться управлять своим собственным беспокойством, депрессией, травмой или наркоманией. Цель состоит в том, чтобы узнать, что под маской и плащом все супергерои боятся, все супергерои борются, и что все эти функции только помогают им стать лучшими героями.

Прямо как ты.

Источник: Янина Скарлет

Д-р Янина Скарлет является лицензированным клиническим психологом, ученым и гитаристом. Она использует Superhero Therapy, чтобы помочь пациентам с беспокойством, депрессией и ПТСР в Центре стресса и беспокойства. Ее книга «Superhero Therapy» с Little, Brown Book Group выпущена 1 декабря 2016 года в Великобритании и, как ожидается, будет выпущена в США с New Harbinger 1 августа 2017 года.

Если вы хотите узнать больше о Superhero Therapy, пожалуйста, обращайтесь к доктору Янине Скарлет через Twitter @shadowquill, Facebook: https://www.facebook.com/Shadow.Scarletl или через свой сайт по адресу http: // www.superhero-therapy.com