Несчастный совет, переданный в течение десятилетий, имеет много людей, которые считают, что они уже знают о сотрясениях, в том числе о том, отдыхаете ли вы после травмы черепно-мозговой травмы (TBI). Например, мы слышали рекомендации о том, чтобы больной бодрствовал в течение 24 часов, чтобы мозг не погрузился в глубокий сон и никогда не просыпался.
Теперь, новое исследование, опубликованное во вторник в Журнале Американской медицинской ассоциации, говорит, что дети быстрее восстанавливаются от сотрясений, когда они физически активны в течение семи дней после травмы.
Итак, что это, вы отдыхаете или нет после сотрясения мозга?
Во-первых, ответ очень индивидуальный, потому что он основан на здоровье мозга до травмы, а также на силе.
Во-вторых, я рекомендую «относительный отдых» в рамках плана восстановления прогрессивной нагрузки. Позвольте мне объяснить: в течение первых 24 часов мозгу требуется как можно больше отдыха, включая минимизацию умственной и физической стимуляции. Мозг нуждается в отдыхе после травмы, почти как любая другая травма. В течение этого периода наблюдайте за распространенными симптомами, такими как головные боли, тошнота, потеря памяти среди других симптомов, поскольку они имеют тенденцию материализоваться в течение нескольких минут, часов или даже дней после травмы. Во время этого процесса восстановления я рекомендую иметь систему мониторинга симптомов, чтобы можно было выявить провокацию симптомов и можно отслеживать выздоровление.
Через 24 часа, если травмированный не имеет симптомов, вы можете начать протокол восстановления прогрессивного напряжения «относительный отдых». Относительный отдых означает избегать любой умственной или физической активности, которая провоцирует симптомы сотрясения мозга спортсмена. Итак, если пострадавший получает головную боль в течение короткой прогулки, то прекратите прогулку.
Предполагая, что травма не лечит симптом, каждый день вы можете добавить больше умственных и физических нагрузок, если действия не вызывают каких-либо симптомов сотрясения мозга. Кроме того, прогрессивная деятельность должна также включать реабилитационные усилия, специально предназначенные для симптомов. Например, если есть неравновесность, целесообразно проводить реабилитацию, фокусируясь на вестибуло-окулярных способностях.
Сколько времени требуется для лечения сотрясения мозга?
Несмотря на отсутствие стандартного времени восстановления от сотрясения мозга, рекомендации Американской академии неврологии и одобренные Ассоциацией игроков НФЛ, показывают, что спортсмены подвергаются наибольшему риску повторного повреждения в первые 10 дней после сотрясения мозга. И исследования показывают, что чем больше травм головы у человека страдает, тем больше вероятность, что они пострадают от синдрома постконкуссии и хронической травматической энцефалопатии (CTE).
Можно ли умереть от сотрясения мозга?
Еще одна серьезная проблема – это состояние, известное как синдром второго воздействия, или внезапное отек мозга, который может возникнуть, когда возникает второе сотрясение мозга, когда мозг восстанавливается после предыдущей травмы сотрясения мозга. Большинство людей не осознают 50-процентный уровень летальности среди людей, которые страдают от этого, к счастью, редкого события. Из оставшихся в живых 100 процентов будут иметь постоянные неврологические нарушения.
Может ли последняя технология шлема предотвращать сотрясения?
Шлем может предотвратить травму черепа, но не мозг. Мозг – мягкая ткань, такая как желток внутри яйца, неприкрепленный и заключенный в оболочку в жидкости. Эффект «хлыстовой» может привести к сотрясению даже при ношении шлема и при отсутствии контакта.
Если вы обратитесь за медицинской помощью после сотрясения мозга?
Сегодня большинство атлетических тренеров могут определить, подходит ли визит в отделение неотложной помощи. Но в целом лучше быть в безопасности, чем сожалеть. Ожидайте получить КТ, чтобы исключить кровоизлияние или повреждение черепа. После этого начните описанный выше протокол восстановления прогрессивного напряжения «относительный отдых», после того как травмированный будет свободным от симптомов.
Каковы симптомы сотрясения мозга?
Множество признаков сопровождает сотрясение мозга, включая соматические симптомы (такие как головная боль и головокружение), нарушение познания (например, трудности с памятью или концентрацией), эмоциональные крайности (такие как беспокойство, настроение или проблемы с гневом) и ненормальные физические признаки (такие как потеря сознания, онемения, слабости и потери равновесия). Подробное объяснение всех симптомов и протокола восстановления содержится в моей книге « Сотрясение мозга»: «Переопределение спортивного сотрясения на всех уровнях» , а также изложено в разделе «Созерцание сотрясения мозга», опубликованное сегодня в «Психологии» в начале этого года.