Если вы являетесь одним из бесчисленного числа людей, которым трудно достичь поставленных целей, вы не одиноки. Не принимайте это лично; это не твоя вина. Настройка цели абсолютно ценна. Объявляя себе, как мы хотим изменить наше поведение, отношения, убеждения и даже наши мысли, полезно. Затем, заявляя эти намерения, которые мы имеем для того, чтобы внести изменения в нашу жизнь, другие усиливают нашу приверженность этим целям. Хотя нет споров о том, что их установка и объявление их перед тем, как свидетели будут полезны, есть важный и часто упущенный компонент процесса достижения успеха.
Для большинства из нас эта способность достичь наших целей более ограничена, чем мы думаем. Наше разочарование происходит не из-за каких-либо внутренних недостатков, которыми мы обладаем, а потому, что мы можем быть заперты в бессознательных образцах, которым мы обладаем более сильной преданностью, чем мы понимаем. Если нам не удастся рассмотреть часть айсберга, которая находится под поверхностью нашего осознания, мы упускаем возможность идентифицировать ту часть нас, которая сопротивляется изменениям.
Если мы сможем реализовать наши цели, это здорово. Оперативное слово здесь «если». Так часто мы не можем реализовать, потому что есть другое обязательство, скрытое от взгляда, которое необходимо решить. Возможно, вы испытали разочарование в понимании того, что, по вашему мнению, вам нужно сделать, рассказав, что вам нужно делать, желая делать то, что, по вашему мнению, вам следует делать, и тем не менее чувствовал себя неспособным делать то, что, по вашему мнению, вам следует делать. Это может дать вам ощущение, как это расстроено, сердито, сомневается, действительно ли вы совершены, неадекватны, виновны и стыдитесь. Рассмотрим следующие примеры:
- Фил знает, что ему нужно сделать это, чтобы отпустить свой гнев и простить свою бывшую жену, чтобы двигаться дальше, но он не может этого сделать.
- Джо говорит: «Мне нужно только перестать манипулировать». Но немедленные краткосрочные удовольствия, которые он предпочитает чувствовать себя сильными и ответственными в данный момент, слишком соблазнительны, чтобы сдаться.
- Фрейда знает, что ей нужно стать более честным. Все книги самопомощи, которые она прочитала, рассказали ей об этом. Тем не менее она продолжает впадать в прежнюю привычку утаивать, притворяться и отрицать ее истинные чувства. Она опасается, что она будет наказана, если она скажет правду. Следовательно, она борется с чувством вины, самообвинения, стыда и самоуничижения.
- Джордан говорит, что хочет иметь совершенное романтическое партнерство, но его работа заставляет его заняться с раннего утра до позднего вечера, как правило, без времени даже на обед.
- Стелла отчаянно хочет выйти из долгов. Ее намерение состоит в том, чтобы сэкономить достаточно денег, чтобы купить собственный дом, но она постоянно перерасход. и делать покупки, которые не являются существенными, но что она «не может устоять».
[Поскольку это не вариант заставить себя достичь наших целей из-за других факторов, которые присутствуют и оказывают большое влияние, нам нужно искать альтернативы. Подумайте о том, будут ли они служить вам.]
Вот несколько рекомендаций, которые эти люди и, возможно, вы могли бы рассмотреть в отношении выявления и нейтрализации конкурирующих обязательств, когда они мешают вам отклеиваться:
- Когда вы осознаете наличие конкурирующего обязательства, вы уже опережаете игру. Как только вы подключили точки и увидели, что что-то, кажется, саботирует ваши усилия, чтобы добиться желаемого результата, вы можете начать процесс выявления обязательства, которое находится в конкуренции с вашим сознательным намерением. Процесс проведения этого расследования не является инквизицией; это запрос. Привлечение интереса и любопытства к вине, искажению или наказанию является более эффективным подходом, а не злиться на себя за то, что вы не выполнили свои собственные ожидания и не выполнили обещания, которые вы сделали себе.
- См. Конкурирующие обязательства не как личные недостатки, недостатки, так и недостатки, а как нормальную часть жизни, с которой все сталкиваются. Это в нашей природе, чтобы противостоять изменениям, и в природе вещей вещи меняются. Поэтому существует неотъемлемый конфликт, который неизбежно создается, когда мы движемся к любым изменениям в нашей жизни, даже если это кажется к лучшему. Рассмотрим одного человека, который хочет долгосрочных отношений, но никогда не находит «подходящего» партнера. Он может не знать, что он рассматривает вещи и людей с точки зрения искажения, чтобы избежать возможности потерять свободу или защитить себя от нежелательных последствий, таких как предательство или потеря.
- Нет необходимости устранять или устранять конкурирующие обязательства, чтобы с ними согласиться. Конкурирующие обязательства не обязательно исчезают, как только мы их идентифицируем, но когда они входят в наше сознательное осознание, они часто теряют контроль над нами, что позволяет нам видеть новые возможности, выходящие за рамки дуалистического мышления «того или иного». быть так или иначе: «Либо я свободен, либо я женюсь. Либо я ем то, что хочу, и толстею, либо я отрицаю себя и чувствую себя несчастным. Либо я раб на работе, либо живу в бедности. Простое признание, признание и принятие бессознательных контр-намерений может начать освобождать нас от чувства застревания в невозможной дилемме и открыть глаза на новые, ранее непризнанные возможности.
- Выделите и сосредоточьтесь на опыте, который вы хотите иметь, а не на средствах туда добраться. Соглашаясь с конкурирующими обязательствами, мы имеем дело с выходом за пределы той или иной формы или объекта, к которой мы привязаны, и признаем опыт, который он представляет, что мы действительно жаждем. Например, я хочу новый автомобиль и опыт, который я желаю от этого автомобиля, больше удовольствия, волнения и стимуляции в моей жизни. Я хочу жениться, и я вижу брак как средство, через которое я могу испытать безопасность, любовь, облегчение от сцены знакомств и наконец одобрение моей матери!
- Думайте творчески. Хотя иногда нам иногда приходится выбирать между вариантами A и B, чаще всего, если мы внимательно посмотрим, мы сможем найти вариант C или D, который удовлетворяет основные потребности или желания. Для этого требуется, чтобы мы искали и находили более глубокое желание, которое лежит в основе объекта, который мы стремимся обладать, или формы, к которой мы привязаны.
- Обратите внимание на цены, которые вы платите за свое конкурентное обязательство. Когда мы подходим к сознательному сознанию, то, что происходит под нашим невыполненным желанием, мы имеем возможность рассмотреть это обязательство таким образом, чтобы удовлетворить его потребности, не обязательно отказываясь от надежды на наше сознательное намерение.
- Развивайте голос возлюбленной, чтобы заменить голос внутренней критики . Самонадеянные мысли создают внутреннюю тоску и усиливают желание облегчения. Это усиливает тенденцию оправдывать модели избегания или самоотречения, которые мы вознаграждаем, когда чувствуем себя лишенными приятных действий и переживаний. Положительный, прощающий и любящий самопомощь нейтрализует негативные суждения, которые усиливают стремление к снисходительному поведению.
- Будьте готовы доверять тому, что сознательное осознание, мышление за пределами «или / или бокса», и усилий, со временем, оба обязательства могут быть выполнены. Ваш успех будет происходить только мягко, почтительно, настойчиво перемещаясь по тем областям, которые также важны для вас, и это может быть на пути вашего осознанного обязательства. Будьте терпеливы с процессом и позволяйте себе продолжать оставаться устойчивым кормом, принимая во внимание другие проблемы, которые заслуживают внимания.
Приведение ваших конкурирующих обязательств из тени и осознанное осознание – это большая часть процесса, а иногда и сама по себе, чтобы прервать отрицание, которое мешает нам видеть, что еще важно для нас. Когда мы открываем наш разум, чтобы исследовать глубины наших внутренних чувств, наше сердце также открывается, как и мы, мы становимся более открытыми для того, чтобы видеть новые возможности, которые могут освободить нас от ограничения дуализма, или / или мышления. Как и наклейка на бампере, «Не верьте всему, что вы думаете!».
_________________________________________________________
Линда и Чарли Блум рады объявить о выпуске своей третьей книги «Счастливо после …» и «39 других мифов о любви: прорыв в отношении ваших мечтаний».
«Любовные эксперты Линда и Чарли сияют ярким светом, выбирая самые распространенные мифы об отношениях. Используя реальные примеры, они умело, обеспечивают эффективные стратегии и инструменты для создания и развития глубоко любящей и выполняющей долгосрочную связь ». -Ариэль Форд, автор книги« Повернись, ты, мой друг »,
Если вам нравится то, что вы читаете, не стесняйтесь посещать наш сайт и подписываться на наш ежемесячный информационный бюллетень: www.bloomwork.com
Следите за нами на Фейсбуке!
