Вы не можете быть безумными в своем сознании – Часть 2

В моем последнем блоге моя цель состояла в том, чтобы попытаться убедить вас, что вы не можете быть безумны в своем уме. В этом блоге я хочу убедиться, что вы абсолютно уверены! В этом блоге я помогу вам понять, что для нас естественно быть субъективным, но в мозге можно увеличить нашу объективность. Мы начнем с краткого обзора мозга, в простых простых людей.

Наши мозги – это органы, создающие узор, состоящие из 100 миллиардов нервных клеток, называемых нейронами. «У этих нейронов есть паутинные ветви, которые достигают и соединяются с другими нейронами, чтобы образовать нейронные сети. Типичный нейрон имеет около 10 000 соединений или ассоциаций с соседними нейронами, что составляет в общей сложности около 100 триллионов соединений ». ³ Чтобы показать это в контексте, последние оценки НАСА по количеству звезд в Галактике Млечный Путь находятся где-то между 200 и 400 миллиардов.

С того времени, когда мы дети, наши умы быстро формируют ментальные модели, делая ассоциации, делая выводы обо всем, что мы испытываем с помощью сенсорного ввода, и создаем связи в наших нейронных сетях. Ученые считают, что синапсы или места, где соединяются нейроны, играют важную роль в памяти. По мере того, как эти нейронные связи усиливаются и сжигаются вместе, память усиливается. Идеи, мысли и чувства все построены и взаимосвязаны в нейронной сети, и у всех есть потенциальная связь друг с другом. Наши ментальные модели о том, как все должно быть и должно быть, и наши ожидания и переживания счастья, любви и успеха, например, становятся проводниками в нейронной сети в результате наших историй, переживаний и эмоциональных реакций на эти переживания.

Наши мозги постоянно собирают информацию и управляют поведением, основанным на этих ассоциациях и связях, постоянно строя структуру нервов. Эта структура постоянно меняется по мере нашего опыта и адаптации к окружающему миру. Наши мозги делают все это автоматически, постоянно обрезая связи, делая новые, без нашего осознанного осознания.

• Надежда в таблетках мешает с верой в себя
• Устали от чувства вины?
• Как взять «атаку» из-за сна
• Напишите свою собственную сказку
• Что вы думаете, что вы должны думать, что вам следует делать?

Ученые определили деятельность мозга на два типа: сознательное и бессознательное, или действия, о которых мы знаем, и те, которые ниже нашего осознанного сознания. В «Скрытом мозге» Шанкар Ведантам предполагает, что у нас есть скрытый мозг и сознательный мозг, потому что мы регулярно сталкиваемся с двумя видами переживаний: новыми и знакомыми. Скрытый мозг (бессознательная деятельность мозга) касается знакомого, а сознательный мозг (сознательная деятельность мозга) касается нового и романа. Сознательный мозг является рациональным, осторожным и аналитическим. ⁴ Это медленно и преднамеренно. Сознательный мозг задействует нашу рабочую память, «область хранения мозга, где восприятие и идеи сравниваются с другой информацией», когда мы сталкиваемся с чем-то новым. Например, когда вы видите рекламу или последний смартфон и рационально сравниваете свои преимущества с вашим существующим телефоном, это ваша рабочая память, часть вашего сознания, которая принимает новую информацию и сопоставляет ее со старым. ⁵

Эта категория памяти активирует префронтальную кору, энергоемкую часть мозга. Дэниел Г. Амен, психиатр и специалист по визуализации мозга, описывает префронтальную кору в своей книге «Смените свой мозг», измените свою жизнь следующим образом: «[Это] самая развитая часть мозга. В целом, префронтальная кора является частью мозга, которая наблюдает, контролирует, направляет, направляет и фокусирует наше поведение. Он контролирует «исполнительные функции», такие как управление временем, суждение, управление импульсом, планирование, организация и критическое мышление. Наша способность как вид думать, планировать вперед, мудро использовать время, а общение с другими сильно зависит от этой части мозга. Префронтальная кора отвечает за поведение, которое необходимо для того, чтобы мы были целенаправленными, социально ответственными и эффективными » ^6.

Процесс, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, включает сознательный мозг. Но как только проблема понятна и раскрывается правило ее решения, нет смысла прорабатывать проблему заново каждый раз, когда вы сталкиваетесь с ней. Вы применяете правила, которые вы изучили, и двигайтесь дальше. Именно здесь скрывается скрытый мозг. Шанкар Ведантам описывает его как «мастера эвристических умственных сокращений, которые мы используем для выполнения скучных вещей». ⁷ Скрытый мозг содержит базальные ганглии, набор крупных структур вблизи центра мозга. Одна структура, называемая хвостатой, отвечает за точность и скорость произвольных движений. Он работает с другой структурой, называемой putamen, для координации автоматических действий. «Интеграция чувств, мыслей и движений происходит в базальных ганглиях.

• Фейерверки или мозги?
• Атмосфера: запах и звук в магазинах
• Взрослые Adoptees в отношениях: одиннадцать красных флагов, чтобы избежать будущего отказа
• Глубинная психология искусства
• Саботаж как пассивная агрессия к себе (Pt 5/5)

Вот почему вы прыгаете, когда вы взволнованы, дрожат, когда нервничаете, замерзаете, когда вы боитесь, или привязывайтесь к языку, когда босс жевал вас » ^.8 Скрытый мозг вызывается рутинной, знакомой деятельностью ставя часто покупаемый продукт в корзину для супермаркетов. Это ваши базовые ганглии, которые позволяют вам, через 20 лет, еще ездить на велосипеде. Это из-за принципа в нейробиологии, называемого законом Хебба: «В основном,« нервные клетки, которые связаны друг с другом, стреляют вместе » ^9. Это означает, что каждый раз, когда мы что-то практикуем, группы нервных клеток многократно активируются вместе, создавая долгосрочные отношения среди них, которые образуют нейронную цепь.

Вот как это работает, когда вы узнаете что-то новое. Когда вы впервые катаетесь на велосипеде, вы уделяете внимание своему балансу, вашей скорости и тому, как сильно вы торгуете, чтобы не падать. Но как только вы овладеете тем, как взаимодействуют правила силы тяжести, баланса и импульса, ваш сознательный мозг отводит велосипед, направляясь к скрытому мозгу, в частности к базальным ганглиям. Вам больше не нужно думать о том, что вы делаете, и оно становится автоматическим. Это освобождает вычислительную мощность для вашей рабочей памяти и префронтальной коры.

Таким образом, так же, как катание на велосипеде или вождение автомобиля стали обычным делом, так и многие из наших ответов на то, с чем мы сталкиваемся каждый день. Как мы реагируем на электронные письма, как мы ведем себя на командных встречах, как мы приближаемся к новым проектам – все это становится автоматическим с течением времени. Вот как это работает, когда вы сталкиваетесь с этими знакомыми ситуациями: «Ваш мозг сохраняет энергию рабочей памяти, перейдя в своего рода автоматический пилот. Затем вы полагаетесь на давно установленные нейронные связи в базальных ганглиях, которые, по сути, становятся проводниками для этой ситуации и вашего ответа на нее. Это облегчает вам выполнение того же самого действия, который вы всегда делали, и освобождает вас от двух действий сразу … многозадачность ». ¹⁰ Сколько из того, что вы делаете каждый день, перешли ли вы в автоматический пилот? Как часто вы многозадачны? Чтобы увеличить нашу объективность, мы должны принести больше наших автоматических реакций – те, которые жестко привязаны и отнесены к базальным ганглиям, до осознанного контроля и анализа префронтальной коры перед тем, как мы ответим.

Источник: ElizabethThorntonполучил изShutterstock

Если вы чрезмерно реагируете на ситуации, принимая вещи лично, это может означать, что у вас есть основные умственные модели, которые связаны с вашей нейронной сетью, которые ведут ваши реакции. Вы просто не можете злиться на ум для формирования ассоциаций и выводов в ответ на сложные ситуации в прошлом, которые стали частью вашей нервной структуры без вашего осознания. Чтобы стать объективным лидером, вы должны принести свои базовые предположения и ментальные модели к осознанному осознанию, оценить их полезность, а затем выбрать преобразовать те, которые не служат вам. В следующем блоге мы поговорим о том, как это сделать.

Выдержка из моей новой книги: «Целевой лидер: как использовать силу видеть вещи, как есть».