Кажется, нет никакой практической информации о том, что делать, если ваш любимый человек может стать жертвой преступления, как массовая стрельба. К сожалению, атаки засады, похоже, происходят чаще. Я буду очень прямо в этом посте, потому что вы, вероятно, захотите просто услышать основы. Кризис имеет способ урезать все, чтобы просто «нужно знать» информацию. Вот что я узнал как психотерапевт, специализирующийся на травме, ПТСР и травмах под стражей, а также на работе с семьями, которые столкнулись с тяжелой травмой.
1. Предположите лучшее, до тех пор, пока или когда у вас будет определенное подтверждение худшего.
Если вы не слышали от своего любимого или не знаете, что они были в непосредственной близости от преступления, как стрельба, вам очень легко уйти в темные места. Однако шансы вашего любимого человека, фактически убитого в результате массовых расстрелов или являющегося жертвой другого преступления или трагедии, все еще очень низки. Их гораздо больше шансов убить в автомобильной катастрофе или даже поразить молнией. Молитесь, медитируйте, делайте то, что, по вашему мнению, лучше всего, чтобы получить чувство комфорта, надежды или мира. Даже немного помогает.
2. Не размещайте местоположение своего любимого человека в социальных сетях во время активной съемки.
К счастью, в эпоху смартфонов люди могут сообщить своей семье, если они в порядке, и даже могут сказать свое местоположение. Тем не менее, преступники (в том числе стрелки) имеют доступ к социальным сетям, как и всем нам, и могут научиться скрывать места через эту среду. Во-первых, пусть полиция узнает о местонахождении вашего любимого человека. Если вам необходимо уведомить семью и друзей через социальные сети, достаточно короткого «Джона».
3. Назначить доверенного друга, члена семьи или адвоката в качестве представителя семьи.
Средства массовой информации свяжутся с вами – любые просьбы проверяются через представителя вашей семьи. В исследованиях семей, справляющихся с трагедией, наличие ответственного представителя семьи помогло уменьшить чувство травмы для семьи близкого человека.
4. Свяжитесь с адвокатом.
Адвокат может рассказать вам и вашим законным правам вашего близкого человека, сообщить вам свои права в отношении доступа в больницу к вашему близкому человеку, а также может выступать в качестве представителя вашей семьи, когда приходят средства массовой информации.
5. Отключите новостной и полицейский сканер.
Исследования показали, что вы можете травмировать себя, наблюдая за повторным освещением в средствах массовой информации трагедии. Вы можете стать особенно травмированным, когда чувствуете себя беспомощным перед лицом трагедии, и просмотр новостей может усилить это. Может быть очень трудно не смотреть или слушать то, что происходит, но вы рискуете травмировать себя дальше.
6. Воспользуйтесь услугами кризисного консультирования.
Многие кризисные центры имеют специально обученный консультационный персонал и доступны бесплатно. Воспользуйтесь этими услугами. Затем последуйте за консультантом. Есть консультанты, которые предлагают услуги скользящего масштаба – вы платите, исходя из вашего дохода. Подумайте о том, чтобы найти консультантов, которые специализируются на травмах, гонениях и потерях.
7. У кого-нибудь с вами всегда.
Не оставайся дома один. Это время кризиса может быть очень изолирующим. Важно, чтобы у вас был кто-то дома с вами, или вместо этого остался в своем доме. Если вам нужен доступ к домашней телефонной линии, вы можете временно переслать домашний номер телефона в дом друга.
8. Не ходите на место преступления.
Чувство желания пойти на сцену съемки может быть в значительной степени сильным. Хотя вы можете чувствовать, что можете помочь или искать своего близкого человека, вы подвергаете себя риску и, возможно, препятствуете первым респондентам.
9. Следите за вашей обычной рутиной как можно больше.
Сохраняя свою рутину так же, как вы можете обеспечить некоторое чувство структуры и нормальности в невероятно напряженное время. Уход за собой очень важен в течение этого времени – убедитесь, что вы едите достаточно, и если вам нужна помощь, чтобы заснуть, обратитесь к врачу. Не получить достаточного сна может сделать кризисные ситуации гораздо хуже.
10. Нет никакого «правильного» способа сделать это.
Люди могут сказать вам, что вы должны или не должны делать определенные вещи. Доверяйте своей кишке. Сделайте то, что, по вашему мнению, в ваших интересах и ваших любимых. То, что работает для одной семьи, может не работать для другого, и наоборот.
Позаботьтесь о себе, и я желаю вам мира.
www.stephaniesarkis.com
Copyright 2016 Sarkis Media
