Является ли тело положительным?

Источник: pixabay Creative Commons, CC0 Public Domain

Мы живем в эпидемии телесной ненависти. Более 91% женщин чувствуют себя недовольными своим телом, и более 80% 10-летних девочек боятся быть жирными. Положительный образ тела является фундаментальным для нашего физического и эмоционального благополучия. Тем не менее, для многих из нас, позитивность тела недоступна. Это то, что относится к другим людям, но не к нам.

В нашей образно-одержимой культуре позитивность тела наиболее заметна на фотографиях слабо одетых женщин, щеголяющих своими культурно воспринимаемыми несовершенствами. Хотя эти дисплеи могут помочь изменить нашу культурную перспективу в отношении образа тела и красоты, он также может чувствовать отчуждение женщин в муках телесного конфликта. Движение позитивности тела страдает от узкого видения телесного разнообразия, вопрос, который был изучен более подробно в этой статье для повседневного феминизма. Но даже если мы видим тела, похожие на наши собственные, представленные в СМИ, большинство из нас по- прежнему смотрят на эти образы и думают, что это никогда не будет мной . Когда вы боретесь с тем, чтобы одеваться утром, потому что у вас нет одежды, в которой вы чувствуете себя хорошо, когда вы не можете сосредоточиться на работе, потому что вы отвлекаетесь на то, как ваш живот катится по штанам, когда вы живете в ужасе что прохожий может заметить вашу тучность, когда каждая женщина, которую вы проходите, является мерилом для измерения ваших собственных недостатков, когда вы чувствуете себя совершенно ужасно о себе, чувствуя себя позитивно о своем теле, кажется недосягаемым. Когда вы находитесь в месте ненависти к себе, образы людей, провозглашающих любовь к своему телу, служат только для того, чтобы напомнить вам о вашем собственном страдании. Нелегко трансформировать глубоко укоренившиеся представления о наших телах в одночасье.

Это похоже на то, что у нас есть два варианта: чувствовать себя удивительно в нашем теле все время или оставаться в репрессивной диете-культуре. Часто мы упускаем из виду среднюю дорогу, которая закладывает основу для истинного восприятия тела. Это может не проявляться в твиттере или вдохновлять рекламные кампании, но принятие является основой освобождения нас от тюремного заключения за ненависть к себе. Когда мы застреваем в цикле ненависти к телу и позора, мы часто отвергаемся от реальности. Мне нехорошо выглядеть так. Я не должен быть в таком весе. Мы живем на паузах, ожидая, пока мы похудели (вставьте здесь какую-то жизненную цель). Принятие – это процесс открытия нашего взгляда на нашу нынешнюю реальность. Видящий мир – и наше тело – так оно и есть, а не то, как мы хотим. Вам не обязательно это нравится, но вам нужно принять его (по крайней мере, если вы хотите выйти из-за обездвиживающей ненависти к себе).

Принятие не означает отставки, что все останется неизменным; совершенно противоположное, признание только говорит с настоящим моментом. Он не претендует на будущее. Когда мы сможем ясно видеть нашу реальность, мы можем сделать выбор в отношении того, как мы хотим двигаться вперед с состраданием и отрываться от шаблонов избегания. Мы можем принять наше тело и все еще хотим его изменить. Мы можем практиковать принятие, даже если мы все еще держимся за неуловимую мечту о потере веса. Принятие встречает вас там, где вы есть.

• Можете ли вы предотвратить болезнь Альцгеймера с диетой и физическими упражнениями?
• Как оставаться в полном объеме в 2017 году, когда вы находитесь на диете
• Лечение биполярной депрессии: пропавшая штука
• Понимание нервной анорексии у мужчин
• Больше нет диет … и другие рекомендации AAP

Позитивность тела не означает, что вы постоянно чувствуете позитивное отношение к своему телу, хотя это распространенное неправильное восприятие. Вместо того, чтобы любить все время, позитивность тела действительно о принятии. И часть принятия заключается в том, что мы не чувствуем себя потрясающе в нашем теле все время. Это. Является. Борьба. Но по крайней мере мы боремся. Борьба означает, что мы боремся с силами, которые пытаются убедить нас в том, что мы недостаточно хороши, потому что наше тело не выглядит так, как нам говорят. Это шаг вперед от бесспорных убеждений, что наше тело плохое. Когда мы можем практиковать принятие, самопомощь и сострадание часто следуют примеру, а иногда – к нашему собственному удивлению – позитивность может даже возникнуть в течение нескольких минут езды. Но даже когда позитивность тела ощущается в течение нескольких лет, сила принятия всегда находится внутри нас.

Алексис Конасон – клинический психолог в частной практике в Нью-Йорке, специализирующийся на изображении тела и перееданиях. Хотите больше внимательного питания? Подпишитесь на ее информационный бюллетень на www.drconason.com, как и на Facebook, или следуйте за ней в Твиттере.

• 10 признаков сезонной депрессии (и 6 способов борьбы с ней)
• Когда Решения Нового Года повернутся смертельно
• Диета сода связана с потерей памяти
• Получение изменений в Stick!
• Как йога может вести жизнь