Как иметь счастливый День благодарения с трудными родственниками

В Соединенных Штатах приближается День благодарения.

Для многих людей День благодарения – это радостный праздник; для многих людей День благодарения – страшный праздник. Один из факторов, который может усложнить, – это провести время со сложными родственниками. Вот некоторые стратегии для ужина в честь Дня благодарения – или любой праздничный сбор в любое время года – приятный:

1. Прежде чем присоединиться к группе, потратьте несколько минут на размышления о том, как вы хотите себя вести. Не просто реагируйте в данный момент; подумайте, как вы хотите действовать – во всех отношениях от того, как вы собираетесь поговорить с дядей Бобом, сколько десерта вы собираетесь есть. Это использует Стратегию гарантий : планируйте вперед, предвосхитите проблемы, подумайте о том, чего вы хотите.

2. Помните, что темы, которые кажутся вам безвредными, могут расстроить кого-то другого. Вы можете подумать, что проявляете вежливый интерес, но некоторые вопросы будут втирать человека в неправильный путь: «Так у вас еще есть парень?» «Когда вы двое собираетесь жениться / начать семью?» «Didn» Вы не можете бросить курить? »« Можете ли вы себе это позволить? »« Когда вы собираетесь получить реальную работу? » Покажите заинтересованность в более открытых вопросах , таких как« Что вы до сих пор? »или« Что что ты занят? »…

• Покерные состязания влияют на уровни тестостерона у мужчин
• Как преодолеть свой ужас публичного выступления, часть II
• Коэволюция общества и средств массовой информации
• Мой средний твин заставил меня плакать
• Просто не делай этого!

3. Избегайте раздоров . В некоторых семьях страстно спорят; однако большинство из них не очень хорошо разбираются в аргументах. Если вы знаете, что взгляды дяди Боба на недавние выборы собираются свести вас с ума, не поднимайте его! И если он поднимет это, вам не придется заниматься. Попытайтесь шутить и сказать что-то вроде: «Давайте соглашаться не согласиться», «Давайте не будем говорить об этом и дадим остальной семье что-то благодарное» и т. Д. Существует абсолютно время и место для политических дебатов, но День благодарения, возможно, не лучшее время для этого.

4. Играйте свою роль в традиции . Для некоторых людей традиции очень, очень важны; для других нет. Вы можете испытывать раздражение в связи с тем, что ваш брат настаивает на том, чтобы иметь ровно столько же еды каждый день благодарения, или от крайней реакции вашей матери на то, что вы не можете вернуться домой в течение дня. Постарайтесь быть терпеливыми и играть свою роль. В конечном счете традиции и ритуалы, как правило, помогают поддерживать счастье и семейные узы. С другой стороны, если вы тот, кто хочет, чтобы все было идеально, постарайтесь облегчить себя и всех остальных, чтобы вы могли наслаждаться днем, что бы ни случилось.

5. Не пейте много алкоголя. Это может показаться праздничным и забавным, чтобы заполнить ваш стакан, но легко потерять информацию о том, сколько вы пьете. Алкоголь заставляет некоторых людей чувствовать себя веселыми, но это также заставляет некоторых людей чувствовать себя боеспособными, или жаловаться на себя, или разрушает их запреты разрушительным образом. Мне в основном пришлось отказаться от питья, потому что алкоголь делает меня настолько воинственным.

• Свидетель Моя жизнь
• Мораль, эмпатия и ценность теории
• Чувство будущего и акт убийства
• Кто я и почему я здесь?
• Обманывать себя? Я слышу совет, я делаю то, что хочу

6. Не набирайте себя . Исследования показывают, что на самом деле, большинство людей добавляют только один фунт во время праздников, но потом они никогда не теряют его. У вас будет больше удовольствия, если вы не почувствуете себя неуютно полным, а затем виновны в том, что слишком много съели. Подумайте о стратегиях сохранения контроля над праздничным питанием ; плохое чувство, что вы слишком много съели, может заставить вас чувствовать себя раздражительным и злым, что перетекает в ваши взаимодействия с другими людьми.

Примечание с № 5 и № 6 – с другой стороны, если люди скажут вам: «Нет больше вина для меня, спасибо» или «Я собираюсь пропустить десерт сегодня», не нажимайте на них, чтобы принять участие. Не вводите их в искушение, если они пытаются есть или пить так здорово для них. Он может чувствовать себя любящим и праздничным, чтобы побуждать людей предаваться, но они будут счастливее в долгосрочной перспективе, если они сделают то, что подходит им.

7. Помните, что это THANKSGIVING . Будьте благодарны за то, что вы готовитесь, или что вам не нужно готовить. Будьте благодарны за то, что вы путешествуете, или что вам не нужно путешествовать. Будьте благодарны за свою семью или своих друзей. Найти что-то. Исследования показывают, что благодарность является серьезным усилителем счастья.

Подождите, вы могли бы подумать, что эти стратегии не говорят вам, как бороться с вашими трудными родственниками – они говорят вам, как себя вести. Ну, угадайте, что! Вы не можете ничего сделать, чтобы изменить то, что ваши трудные родственники будут делать; вы можете только изменить себя.

Кроме того, во многих ситуациях люди ведут себя нелегко, реагируя на что-то другое. Поэтому вы можете подумать, что ваша племянница без всякой причины слетает с рукоятки, но она в ярости, потому что думает, что вы просите ее о ее внешности. Если вы будете вести себя по-другому, она тоже.

Вы нашли полезные стратегии для решения сложной ситуации отдыха? Что еще вы бы добавили?

Также …

Вы прочитали мою книгу «Проект счастья» ? Нельзя не упомянуть – он был в списке бестселлеров New York Times в течение двух лет и переведен на более чем 35 языков. Это все о том, как быть … счастливее!

• Прочтите главы примеров
• Смотреть одноминутное книжное видео
• Запросите одностраничное руководство для обсуждения или руководство по духовному обсуждению
• Прислушайтесь к образцу аудиокниги (это я, прочитав из введения

Другие сообщения, которые могут вас заинтересовать. , ,

Подкаст 91: Удалите приложение «Сосание души» и «Глубокое погружение» в песни «Счастливые 911»

Почему Запах прихожей научил меня что-то важное о себе.

Podcast 90: Очень специальный эпизод на «Essential 7» для счастья и хороших привычек.

Что-то, что меня радует: голосование.