Снижение стресса в поездке в этот праздничный сезон

Источник: Сток фото с Pexels.com

Хотя традиционно время для развеселить, кружки горячего шоколада и свернуться с одеялами перед камином, изображения такого досуга иногда обманывают. Возможно, это потому, что вы все еще бежите, пытаясь сделать праздничные покупки, или вы ждете, чтобы добраться до дома бабушки, пока вы, наконец, не расслабитесь. Нельзя отрицать, что растущий стресс во время праздников – это путешествие.

В моей практике терапии часто надвигающейся перспективы путешествия достаточно, чтобы отправить моих пациентов в состояние паники. Пройдя безопасность, не пропуская рейсов, отмененные рейсы из-за плохой погоды, список потенциальных проблем может продолжаться. Однако при тщательном планировании и организации поездки праздник не должен быть трудным.

Шаг 1: Оцените свой гардероб

Речь идет не только о том, какие наряды у вас есть, но и о том, что вы буквально носите в аэропорту. Вы, вероятно, будете снимать обувь, может иметь сквозняк в самолете, и, возможно, у вас будет много времени, которое позволит вам сэкономить часы. Так что одевайся удобно! Вам не нужно подражать иногда взломанному стилю актеров и актрис A-list, которые пытаются скрыться от пота и шляп. Думайте тепло и удобно, обувь, которую легко удалить, возможно, платок или одеяло, но также и мешок, который может содержать дополнительные слои, когда они отрываются или добавляются. Ничто не хуже, чем проходить через терминалы с свитерами, свисающими с вашей руки, когда вы вытаскиваете свой чемодан, личный предмет, материалы для чтения и закуски. Поэтому принесите сумку, достаточно большую, чтобы соответствовать этим предметам, даже не взвешивая себя. Тонкий баланс, чтобы найти, но, тем не менее, критический.

• The Walking Dead: дальнейшие признания отца Габриэля
• Изменение привычек
• Анализируя американский «Gun Complex»,
• Десять способов управлять горем во время праздников
• Что делает ваше одержимость здоровым или нездоровым

Шаг 2: Проверьте свои сумки

Я знаю. Никто не хочет этого делать. С авиалиниями, которые взимают плату за все (довольно скоро, отфильтрованный чистый кислород на борту), нам часто нравится идея сэкономить дополнительные 25 – 50 долларов США, не проверяя сумку. Но если у вас есть прокладка, если вы не хотите прогуляться по аэропорту с мячом и цепью, проверьте сумку! Сделав много трансконтинентальных полетов, я знаю, какая боль вносит сумку в туалетную стойку. Кроме того, длинные полеты не всегда позволяют возможность передвигаться и растягивать ноги. Когда вы освобождаетесь от лишнего багажа, вы можете легко совершить прогулку, поехать и пополнить.

Шаг 3: Принесите закуски и пустую бутылку с водой

• Внимание Амбициозные молодые женщины
• Cosby Fatigue или Cosby Comeuppance?
• Изменены ли пищевые этикетки FDA на поведение покупателей?
• Секс-зависимость? Одержимость? Болезнь?
• Может ли охота за покупками быть захватывающей?

Теперь вот где я допускаю некоторую бережливость. Аэропорты лихо повышают цену всего от бананов до простой воды. Предварительная поездка бакалеи всегда одна из моих основ. Яблоки, бананы, что-то сладкое на многое, тропа смесь, вы называете это. Особенно, если вы хотите есть здоровые, вы должны быть готовы принести свои собственные предметы. Прочтите одну из моих любимых статей здесь, в разделе «Полезные советы» от Food Babe.

Шаг 4: Будьте уверены, чтобы принести материал для чтения или другое развлечение

Я никогда не забуду тот рейс, который я когда-то брал, где меня бесконечно развлекала женщина, проходящая через ряд от меня. Когда она села на свое место, она надела масло кутикулы, увлажнила руки, купила в эфире интернет и вытащила свой iPad и уложила его в карман для удобного доступа. Как только мы достигли соответствующей крейсерской высоты, она смотрела фильмы, перекусывала на карамелях, которые она упаковала, и прочитала книгу. Она внимательно посмотрела и поглотила весь полет. Я, с другой стороны, отказался от покупки материалов для чтения и получения достаточных закусок, и полагался на SkyMall, чтобы держать меня в развлекательном режиме на 5-часовом полете. Урок выучен. Теперь, каждый раз, когда я летаю, я готов с моим стекем HGTV, журналом йоги и другими журналами. В конце концов, даже если у вас есть развлечения в полете, вы никогда не знаете, будете ли вы на месте, чья гарнитура не работает!

Шаг 5: Оставьте ценности дома

Мы все там были – как-то мы затормозились в линии безопасности, и далеко у нас идет наш ноутбук и телефон на конвейерной ленте впереди нас. Зона экранирования аэропорта упакована, и вы крепите голову, чтобы следить за сумкой, пытаясь не выглядеть «подозрительно». Успокойтесь на себе и даже не путешествуйте с этими предметами, если сможете. Было несколько раз, когда мой ноутбук был необходимостью, но, честно говоря, эти времена немного и далеко друг от друга. Фактически, отключение всегда рекомендуется терапевтами. Так что дайте себе технический отпуск. Может быть, вы принесете свой телефон, но не отправляйте его куда-нибудь доступным, если будете проходить через безопасность. Поместите его во внутренний отсек на молнии. И если вы откажетесь разоблачить себя теми двусмысленными «безопасными» рентгеновскими аппаратами, вам не нужно позволять вашим мешкам идти впереди вас. Вы можете удерживать их до тех пор, пока кто-то не заберет вас отдельно. Что касается рождественских подарков, вы всегда можете отправить их вперед!

Шаг 6: Побалуйте себя

Если вы не профессиональный бизнес-путешественник, путешествия, как правило, нечастые. Поэтому используйте эти уникальные возможности, чтобы побаловать себя. Мое личное правило в том, что единственный раз, когда мне разрешено покупать журналы сплетни знаменитостей, в аэропорту. Так что 2-3 раза в год я позволяю себе потакать. То же самое относится к кренделям M & M. Так что выясните, каково ваше виноватое удовольствие, и подумайте о том, чтобы позволить ему во время путешествия. Естественно, путешествие может увеличить наши тревоги, поскольку мы полностью вышли из-под контроля. Мы можем изменить или аннулировать рейс. Мы можем получить паршивое место или много турбулентности. Иногда это может быть неудобно. Поэтому помощь в особом уходе может помочь! Просто не забудьте убрать кофе и латте, так как кофеин в них может вызвать у нас нервное напряжение!

Так что идите вперед, и приступайте к планированию отпуска в начале этого года. Позвольте себе наслаждаться этим! Подчеркивали ли вы дело с семьей, как только вы приедете? Читайте о советах по решению семейной драмы в этот праздничный сезон в следующем посте!

Для большего количества праздничных поездок приветствуйте меня в Twitter на MillenialMedia.