Раны детства можно исцелить

Источник: А.Накасакул / 123RF

Когда многие из нас думают о детстве , мы представляем себе счастливые, беззаботные времена. Нередко запоминаются нежные чувства безопасных, любящих отношений с родителями и бабушками и дедушками. Те из нас, кто сами родители, знают, что нет ничего более драгоценного, чем рождение ребенка, и мечты, связанные с наблюдением за тем, как ребенок растет и развивается во взрослую жизнь.

Взрослые также знают, что взросление может быть болезненным. Раны детства могут сохраняться на протяжении всей жизни, воплощенные в каждой мышце и органе нашего тела. Дети испытывают травму аналогично взрослым, в том числе от насилия, бедности, войны, травмы или других неблагоприятных событий. Но больше травм, чем кажется на первый взгляд.

Есть тонкие, часто невидимые способы, которыми дети страдают от травмы, наиболее распространенной из которых является потеря связи с человеком. Реляционную травму могут испытывать дети, которые чувствуют себя неправильно понятыми, низшими, непринятыми, эмоционально забытыми или социально отключенными. Эти чувства наносят ущерб эмоциональному здоровью детей.

Сегодня первокурсники колледжа оценивают свое эмоциональное здоровье по сравнению с другими, их возраст составляет 50,7%, самый низкий уровень (Eagan, et al, 2014). В многочисленных исследованиях подчеркивается ухудшающееся эмоциональное состояние студентов в США, в том числе постоянный рост тревожности, депрессии и психических заболеваний (Pryor, et al., 2010; Douce & Keeling, 2014). Хотя эти статистические данные вызывают беспокойство, хорошей новостью является то, что исследователи начинают лучше понимать связи между плохим психическим здоровьем, реляционными травмами и мозгом. В результате, терапия улучшается.

• Поиск благодати на Рождество
• Цена и миф многозадачности
• Как осень оставляет цвет нашей внутренней жизни
• Обсуждение Гарвардской конференции – часть I
• Сила 5 счастья

В последние годы неврологи и психологи изучали различные типы травм и их влияние на детей. Например, мы знаем, что, когда дети испытывают травму, их рост и развитие нарушаются. Исследование и движение вперед, исследование показывает, что мозг должен стимулироваться свежим, творческим образом. Более чем когда-либо ребенок нуждается в поддержке со стороны взрослых, которые могут достоверно и с уважением взаимодействовать с ними.

Источник: Предоставлено издателем

Психолог Шарон Стэнли, доктор философии, демонстрирует важность обмена травматическими переживаниями в присутствии тех, кто может видеть, слышать и чувствовать, что в этой новой книге « Реляционная» и «Телоцентрированная практика для лечения травмы: снятие сундуков прошлого». многие способы, которыми наши тела обмениваются истиной. Эта книга, написанная в первую очередь для помощи профессионалам, также напоминает нам о том, что родители, учителя и наставники играют важную роль в оказании помощи детям в лечении побочных эффектов или реляционных травм. На самом деле исследования и практики нейронауки, которые разделяют Стэнли, должны быть в центре каждого здорового отношения между взрослыми и детьми. Убираемая из ее книги три важных способа, чтобы все взрослые могли стать целителями для детей в их жизни.

3 способа помочь детям исцелить от травматического жизненного опыта

1. Содействовать осознанному осознанию

   • Привычки все
   • Ищете свое истинное «Я»? 10 Стратегии самопознания
   • Станьте друзьями с монстром в 2014 году
   • Жизнь с открытым сердцем
   • Родительская теплота важна для благополучия ребенка

   Будьте готовы слушать и уважать воплощенный и субъективный опыт, который каждый ребенок считает правдой. Что это значит? Исследования нейронауки показывают, что каждый травматический опыт ощущается в организме человека. Когда дети узнают о своих телах, это осознание связывает важную информацию с их мозгом. Мозг, в свою очередь, корректирует изменения и восстанавливает здоровое функционирование.

   Простой сдвиг в разговоре может помочь детям лучше узнать о своих телах. Например, вместо того, чтобы просто спросить: «Как вы себя чувствуете?», Вы можете спросить: «Как и где вы чувствуете, что (ваш страх, гнев, печаль) в вашем теле?» Когда дети привыкли связывать свои чувства с телесными ощущениями , они достигают воплощенного осознания. «Благодаря воплощенному осознанию, – говорит Стэнли, – мы можем более внимательно смотреть, слышать более точно и чувствовать себя более активно в данный момент, осознанность, которая может смещать привычные вегетативные фиксированные узоры от травмы».

2. Создание значащих ритуалов

   На протяжении всей истории люди оправились от травмы, собравшись вместе, чтобы почтить борьбу и силу трансформации. К сожалению, ритуал и церемония почти исчезли во многих современных западных культурах. Основываясь на многолетних исследованиях с коренными народами, Стэнли указывает на мощные связи между мозгом и телом, которые совершаются посредством ритуала и как эти связи необходимы для лечения травмы.

   Мы можем помочь детям оправиться от болезненных событий и вредных отношений, работая с ними, чтобы создать содержательные ритуалы. Опять же, деятельность, основанная на теле, должна быть передней и центральной, привлекая правое полушарие мозга, чтобы подключиться к субъективному способу познания ребенка. Интеграция искусства, музыки, созерцательной практики и танца, говорит Стэнли, может превратить хаос травмы в реляционные ресурсы для роста.

   Цель ритуалов – создать человеческие связи. Когда родители и учителя создают безопасные места для детей, чтобы выразить себя, исследовать их чувства и осознавать ощущения в их телах, дети чувствуют, что значит быть человеком. Стэнли предполагает, что церемония изменяет мозг способами, которые превращают страх в любовь, способствуя росту и развитию.

3. Подключиться через Соматическое Сочувствие

   Много написано о силе сопереживания. То, что Стэнли делает в своей книге очень хорошо, состоит в том, чтобы отличать то, что мы часто понимаем, как «когнитивное сопереживание», попытка понять, что думают другие, от «соматического сочувствия», способность чувствовать то, что чувствуют другие. Первый – деятельность левого мозга; последний является правым.

   По словам Стэнли, «соматическое эмпатия связывается с людьми, страдающими от травмы, которые они видят, чувствуют и понимают так, как они есть, что позволяет им чувствовать себя». Родители, учителя и все заботливые взрослые имеют возможность помочь детям исцелять наше взаимодействие с ними и наше внимательное внимание к их телесным репликам.

   Например, когда ребенок болит в животе, ощущает напряжение в ее челюсти или испытывает плотные ощущения в груди, мы можем помочь этому ребенку более сознательно связать эти ощущения с более глубоким самопознанием. Мы делаем это посредством аутентичного прослушивания и чувства уважения к тому, как ребенок чувствует и испытывает эти чувства в своем теле. Мы сознательно представляем, помогая детям задуматься и получить воплощенное самосознание.

   Благодаря сострадательным отношениям, основанным на соматическом сочувствии, мозг ребенка изменяется таким образом, что устраняет последствия травмы.

Поиск помощи при травме молодежи

Три перечисленные выше практики – это повседневные способы, которыми все взрослые могут развивать глубокие связи с детьми и подростками и помогать им исцелять от травмы. Но часто дети нуждаются в помощи опытных психологов для преодоления неблагоприятных событий и реляционных травм в их жизни. Хорошей новостью является то, что нейробиологические исследования с соматическими, воплощенными методами лечения ломают новые основания каждый год.

Стэнли уже более десяти лет тренировал сотни практикующих в том, что она называет «соматическими преобразованиями». Для оказания помощи профессионалам, которые хотят понять нейробиологические основы травмы и новые способы работы с людьми, пострадавшими от травмы, я настоятельно рекомендую книгу Стэнли, основанную на самые последние исследования и трансформационные методы.

Как родители и учителя, мы все должны лучше осознавать тонкие реплики реляционной травмы у наших детей и в нас самих. Благодаря многочисленным ситуационным исследованиям Стэнли демонстрирует, что никогда не поздно исцелить раны нашего собственного детства посредством соматического исцеления на теле. Когда мы исцеляемся, у нас есть большая способность быть в подлинных отношениях на основе эмпатии с нашими детьми.

Рекомендации

Douce, LA, & Keeling, RP (2014) Стратегический учебник по психическому здоровью студента колледжа. (Вашингтон, округ Колумбия, Американский совет по образованию).

K. Eagan, et al., (2014) Американский первокурсник: Национальные нормы осень 2014 года (Лос-Анджелес: Калифорния: Институт исследований в области высшего образования, UCLA, 2014)

JH Pryor, et al., (2010) The American Freshman: National Norms Fall 2010 (Лос-Анджелес, Калифорния: Научно-исследовательский институт высшего образования, UCLA, 2010).

S. Stanley, (2016) Реляционная и сосредоточенная на телах практика для лечения травмы: снятие бремени прошлого (Нью-Йорк: Рутледж).

автор

Мэрилин Прайс-Митчелл, доктор философии, является автором книги « Завтрашние переменщики»: «Возвращение власти гражданства для нового поколения». Психолог и исследователь развития, она работает на пересечении положительного развития молодежи и образования.

Следуйте за работой Мэрилин в Roots of Action, Twitter или Facebook.

Подпишитесь, чтобы получать уведомления по электронной почте о статьях Мэрилин.

© 2016 Мэрилин Прайс-Митчелл. Все права защищены. Пожалуйста, ознакомьтесь с рекомендациями переиздания статей Мэрилин.