Ищете свое истинное «Я»? 10 Стратегии самопознания

ЧТО и КАК самопознания

Источник: «Женщина смотрит в зеркало», Билл Брэнсон, Wikimedia.org

Что люди имеют в виду, когда они советуют вам «знать себя»?

Это было предметом этого блога, где я описал 6 ключевых элементов самопознания. Чтобы запомнить их, просто запомните этот простой аббревиатура: VITALS. «VITALS» (или «VITAL Signs») означает:

Vuesues
Я невесты / Страсти
T emperament
Круглые часы (биоритмы)
L ife Цель / цели
S trengths / Навыки

• Ведущий из сердца
• Экзистенциализм и промедление (Часть 2): Плохая вера
• Когда братья и сестры – соперники – Часть 11: Шаговые семьи
• Выполнение этих двух вещей усилит ваше благополучие
• 5 советов по написанию и здоровью

Мне нравилось создавать акроним «VITALS», потому что, ну, я люблю акронимы, а VITALS отражает счастливую реальность – как только вы что-то знаете о себе и действуете на нем, вы на самом деле строите более жизненное чувство собственного достоинства. (Подробнее о VITALS нажмите здесь.)

Итак, теперь вы знаете, ЧТО искать. Но КАК вы узнаете о своих знаках VITAL? А также ГДЕ вы можете их найти?

Процесс может быть случайным и случайным. У вас может быть учитель, который говорит вам, что у вас есть сила в математике или науке, и семя идеи карьеры посажено. Вы можете стать возмущенными, когда будете свидетелями или испытываете несправедливость и решаете, что у вас есть жизненная цель, чтобы исправить это неправильно. Вы можете быть одним из счастливых немногих, кто может построить жизнь вокруг выдающегося интереса или страсти , например, поп-звезды Гвен Стефани, которая сказала: «Когда я смог написать песню, вот когда я нашел все свое».

• 10 способов провести собеседование
• Воспитание: Эмоциональный коучинг для эмоционального мастерства
• Что происходит после друзей с выгодами?
• Подумай своими руками
• Получение вашего поддельного подростка для сотрудничества с вами

Хотя удача и гены играют определенную роль в изучении того, кто вы есть, вы также можете применять умышленные стратегии, чтобы помочь вам найти свое Истинное Я. Подумайте о своем поиске в качестве охоты за сокровищами, с подсказками и красными сельдевыми, разбросанными по пути. Вот 10 полезных стратегий для использования:

10 Стратегии самораскрытия

1. Слушайте комплименты и поглощайте их. Если у вас есть склонность отклонять или отмахиваться от комплиментов, прекратите! Хотя верно, что некоторые люди могут манипулировать вами через комплименты, многие другие могут заметить один из ваших VITAL Signs – то, что вы, возможно, не заметили. В 11 классе мой учитель английского языка написал в верхней части одной из моих работ: «Вы любите писать? В этом эссе многое сказано, что вы это делаете ». Хотя я сделал еще один карьерный путь, я никогда не забывал этот комментарий, и здесь я пишу в конце концов. (Спасибо, Хелен Холландер!)

Знание ваших сильных сторон – одна из основ уверенности в себе, а также самопознания. Станьте человеком, который «принимает добро», слушая комплименты, которые могут быть ключом к вашим сильным сторонам.

Источник: «Река течения реки», автор Mwanner, Commons.wikimedia.org

2. Обратите внимание на свои эмоции и «текущие» состояния.

Когда вы счастливо теряетесь во всем, что вы делаете? Состояние потока является ключом к тому, что удовлетворяет ваше Истинное Я. Позитивные чувства, такие как любовь, радость и удовлетворение, могут также содержать подсказки.

Даже отрицательные эмоции могут помочь вам в ваших поисках самопознания. Время от времени эмоции, такие как гнев, грусть и страх, могут рассказать вам, что вам может понадобиться, чтобы противостоять, принять или изменить вашу жизнь. В то же время эти же эмоции могут намекать на людей, места или вещи, которые вам нужны, чтобы свести к минимуму или избежать того, чтобы поддерживать самоотверженность и здравомыслие.

3. Обратите внимание на то, что вы думаете.

Да, внимательность. Конечно, вы можете медитировать, чтобы наблюдать за содержимым вашего ума. Но вы также можете просто помнить о мыслях, которые возникают поминутно. Эти мысли могут помочь вам лучше понять себя. Например, ваш друг убеждает вас купить определенное платье; эта покупка искупает сожаление, а не радость, потому что вы хотите, чтобы вы сэкономили деньги. Теперь вы понимаете, что в этот момент вы цените экономию на более владениях. Знак VITAL?

4. Станьте друзьями с ошибками.

Научиться быть самим собой легче, когда вы развиваете мышление роста – способность видеть тяжелую проблему как проблему, а не стресс. Когда вам не нужно быть совершенным, вы можете принять свои ошибки, признать, что ваши ошибки могут привести к потенциальному опыту обучения и выяснить, что вы можете сделать по-другому в следующий раз.

Даже откровенная неудача, хотя и болезненная, может стать стимулом к ​​новым направлениям. Терри Гросс, уважаемый NPR-хост «Fresh Air», начал свою деятельность в качестве преподавателя 8-го класса во внутренней городской школе в 1972 году. Она не могла контролировать класс и была уволена через 6 недель. Подумайте обо всех замечательных интервью, которые публика пропустила бы, если бы она осталась – к несчастью – в обучении!

Источник: Pixabay.com

5. Держите журнал или уделите время размышлениям.

Храните журнал о моментах, которые могут быть связаны с вашей личностью. Мне нравится классическое упражнение «Три хороших дела»: в конце дня подумайте о трех хороших вещах, которые вы сделали, или что случилось с вами, в течение дня. Исследования показывают, что эта деятельность увеличит ваш коэффициент счастья, а также укрепит ваше «отношение к благодарности». Но он также может выделить моменты, которые дали вам определенную степень удовлетворенности или уверенности в себе, и эти моменты могут быть ключом к вашим знакам VITAL. Пример. Вы играете со своей племянницей и замечаете, что хорошо справились с несколькими сложными ситуациями. Ключ к разгадке?

6. Слушайте других людей, но делайте и живите своими собственными решениями.

Предполагая, что вы взрослый, со сложной жизнью взрослого, только вы знаете, что лучше для вас в долгосрочной перспективе. Когда вы принимаете свои собственные решения, однако они оказываются, вы прокладываете путь к самопознанию. Разработайте здоровое подозрение в том, что нужно делать. Что вам нужно ?

7. Поговорите с терапевтом или консультантом.

В поисках себя, вы можете быть заблокированы различными барьерами, как внутренними, так и внешними. (Я напишу об этом в следующем блоге.) Терапевт или консультант по карьере могут помочь устранить эти барьеры и / или помочь вам исследовать новые пути и расти в новых направлениях.

8. Попробуйте тесты личности и темперамента.

В то время как лучше всего делать это под наблюдением специалиста по охране психического здоровья, вы также можете найти варианты хорошо изученных тестов личности и темперамента в Интернете. Хотя я сам не тестировал эти бесплатные версии, вы можете найти их полезными … пока вы берете их с несколькими солями соли:

Карьерист
Показатель темперамента Майерса-Бриггса (MBTI)
Тест на карьеру в Голландии

Внимание 1: Некоторые тесты в Интернете не имеют научной достоверности. Осторожно! Внимание 2: Помните, что ни один тест не является окончательным авторитетом для вас. Вы!

9. Настаивайте на практике.

Вы можете знать себя, но можете ли вы быть самим собой? Когда вы выражаете свои чувства, желания, потребности и мнения прямым, честным и соответствующим образом, вы утверждаете. Вы также укрепляете свое чувство собственного достоинства. Пример: ваш супруг критически относится к тому, что вы делали, и кричит на вас. Вы отвечаете: «Не говори мне так. Если что-то не так, я буду говорить об этом, но без крика ». Теперь вы знаете:« Обращение с уважением важно для вас. Вы можете защитить себя.

10. Окружайте себя хорошими людьми, которые принимают вас и способствуют вашему росту.

Некоторые друзья и родственники помогают вам стать вашим лучшим «я», в то время как другие препятствуют вашему самовыражению и самопознанию. Хотя вы, вероятно, можете узнать что-то у всех из них, вы можете обнаружить, что ваш путь проще, когда большинство людей, с которыми вы связываетесь, имеют свои интересы в глубине души и оставляют вас свободными последовать за вашей собственной звездой.

Истинное Я?

Некоторые люди думают, что нет такой вещи, как «Истинное Я». Я не согласен. Когда ваша внешняя жизнь и действия согласуются с вашими внутренними знаками VITAL, вы испытываете сильное и четкое чувство собственного достоинства. Жизнь становится более захватывающей и яркой.

Но верно, что мы развиваемся с течением времени, и ваше Истинное Я постоянно развивается, расширяется и сокращается, снова и снова. Знать себя – это динамический процесс, а не статический. Ваше Истинное Я меньше похоже на снимок и больше похоже на видео.

Какие впечатления, книги, идеи и люди помогли вам «найти себя»?

© Мэг Селиг, 2016. Все права защищены.

Если вы воспользовались этим блогом, вам также могут понравиться:

"Знать себя? 6 конкретных способов узнать, кто вы "

«Признательность ассертивности»

Жизнь с честностью (Синтия Кейн)

Чтобы узнать больше о привычках, здоровье и счастье, прокрутите вниз до моей фотографии ниже и следуйте за мной на Facebook, Twitter или LinkedIn.