Признаюсь, что я не читал самую романтичную работу по беллетристике лета, 50 оттенков серого . Несмотря на это, книга неоднократно появлялась в разговорах с клиентами, друзьями и коллегами много раз за последние несколько недель.
В общем, дискуссия танцует вокруг сложной и сложной взаимосвязи между удовольствием и болью, чувственностью и извращением. Большой вопрос – может ли боль быть приятной и удовольствие быть болезненным? Это сложный, спорный и острый вопрос, который проникает в глубокие и поляризованные чувства. Когда вы входите в воображаемую обувь персонажей, реакция варьируется от «S & M, это потрясающе, подпишите меня!» На «Ни в коем случае, ни на что – никогда».
Интересно, что эти провокационные дискуссии повторяют то, как многие люди относятся к еде. Подобно сексу, еда иногда проходит тонкую грань между удовольствием и болью. Еда во многих случаях чрезвычайно приятна. Тем не менее, это также может вызвать огромное количество боли – я вижу это каждый день в своем кабинете психологии. Вы можете подтолкнуть границы пищей.
Недавно друг рассказал мне историю о вступлении в конкурс куриного крыла в местном ресторане. Крылья были признаны самыми горячими в городе. Несмотря на то, что он сильно потеет, глаза поливают, уши звенят и неестественно яркий красный оттенок, он получал огромное удовольствие, зная, что он ел больше, чем его друзья-друзья за столом. И он признал, что сделает это снова. Он охотно подпишет второй раунд, полностью зная уровень боли, который может возникнуть.
С другой стороны, наши чувства могут превратить копейки из удовольствия в боль. Клиент рассказал мне историю о том, как поесть богатого темного немецкого шоколадного торта. Каждый укус был изящным и соблазнил ее вкусовые рецепты. Тем не менее, спустя секунду после того, как она съела последний укус, вина и сожаление были настолько сокрушительными и мучительными, что ее мысли ненадолго превратились в суицидальные.
Опять же – тонкая грань между удовольствием и болью. Подумайте на мгновение, какие аспекты еды вы находите приятными и какие части болезненны. Они переплетены или разделены? Если это связано, может быть полезно узнать о внимательном еде – нежный, сострадательный и долгосрочный способ поесть. Это здорово для людей, которые вышли за пределы того, что чувствует себя приятным и безопасным. Хорошая новость заключается в том, что нет жестких и быстрых правил, которым вы должны следовать.
Употребление в памяти – это оттенок серого, а не черный или белый край переедания или диеты / ограничения. Когда вы едите сознательно, мои клиенты, читатели и друзья находят, что они, естественно, наращивают удовольствие и сводят к минимуму боль.
В качестве побочного примечания мне сказали, что еда появляется в 50 оттенках серого как странная прелюдия. Но я отвлекся. Имейте в виду, что вы получаете удовольствие от еды или секса, когда это происходит без границ границ – границ, которые вы устанавливаете, и на основе того, что вам действительно нравится.
Твиттер: еда
Facebook: https://www.facebook.com/eatdrinkmindful
Pinterest: http://pinterest.com/eatingmindfully/mindful-eating-marathon/
www.eatingmindfully.com
См. Новую книгу доктора Сьюзан Альберс,
Но я заслужил этот шоколад: 50 наиболее распространенных диетологических ограничений и как их перехитрить . Она является психологом Кливлендской клиники и автором пяти книг по продуманной еде, в том числе 50 способов успокоить себя без еды и правильно читать 2-е издание (закажите сейчас!). Ее книги были отмечены в O, журнале Oprah, Shape, Prevention, Health и т. Д. И представлены на телешоу Dr. Oz Show.
Для получения дополнительной информации от доктора Сьюзан Альберс, нажмите здесь.
Для получения дополнительной информации о здоровье нажмите здесь.