Чип Конли: Эмоциональные уравнения, любовь и значение

Чип Конли – автор книг из четырех книг, в том числе « Эмоциональные уравнения» и « ПИК»: «Как великие компании получают свое Mojo из Маслоу» . Он является основателем гостеприимства Джо де Вивр и создал больше бутик-отелей, чем кто-либо в мире. Чип говорит по всему миру о том, как найти смысл на пересечении бизнеса и психологии. Недавно он отправился в Бутан, чтобы изучить его индекс валового национального счастья, уникальный метод измерения успеха страны и качество жизни своих граждан.

Кен: Чип, я рад взять у тебя интервью. Ваша жизнь и ваша работа вдохновили многих из нас. Вы – тот, кто борется за то, чтобы ваша жизнь отражала ваши ценности, даже когда это трудно. Значительная часть вашей аудитории. Ваша концепция эмоциональных уравнений – чрезвычайно полезный инструмент для понимания более глубокой работы нашей эмоциональной жизни, и я очень рад поделиться ею со своими читателями.

Можете ли вы объяснить эмоциональные уравнения и рассказать нам, как вы их обнаружили?

Чип: Я читал «Поиск человека по смыслу » Виктора Франкла в очень трудный момент в моей жизни. Взгляд Франкла заключается в том, что смысл – это топливо жизни. Он пишет о том, чтобы испытать эту теорию, когда он был в концентрационном лагере: может ли идея смысла фактически удерживать людей в живых?

• Жизнь в Центре Вселенной
• Это может быть твоим ребенком, но это ли твоя вещь?
• Дни рождения, благодарность и 75-я публикация «Millennial Media»
• Благословения грязной комнаты
• Какова Мера жизни?

Ну, я пережил очень тяжелое время около четырех лет назад. Я был генеральным директором компании с 3500 сотрудниками. Когда вы являетесь генеральным директором или каким-либо лидером, вы являетесь эмоциональным термостатом тех, кого вы ведете. В то время я чувствовал, что мой эмоциональный термостат был очень низким. В моей жизни много чего не так, и я был почти в отчаянии. Я чувствовал, что мне нужно взять глубокий контент «Поискового смысла человека» и превратить его во что-то, что действовало ежедневно. Математика касается отношений – отношения чисел – но я решил, что, возможно, это может быть связь эмоций. В частности, я хотел найти уравнение значения, которое было ориентировано на решение, простым и кратким. В то время я понятия не имел, что в нем будет книга. Я просто пытался исправить свою жизнь.

Это уравнение, которое я начал с: отчаяние равно страданию минус-значения. Позвольте мне объяснить «священную алгебру». Если вы переживаете период страдания, например, Виктор Франкль в концентрационном лагере или я в моей психиатрической тюрьме, все происходит неправильно, как будто вы находитесь в нисходящая спираль. Когда вы находитесь в том месте в жизни, страдание ощущается как постоянное.

Если вы верите в буддийскую философию и мышление, первая благородная истина буддизма заключается в том, что страдание когда-либо присутствует. Так что думайте о страданиях как о постоянных. Подумайте о значении как переменной. Если вы помните назад к алгебре, в уравнении часто присутствует константа и переменная. Если страдание остается постоянным, тогда, когда вы увеличиваете значение (переменная), отчаяние снижается.

• Семь простых способов борьбы с праздничным блюзом
• Взаимоотношение инвестиций как двуручный меч
• The Break-Up Cure: 7 способов исцелить и снова найти счастье
• Обозначьте себя
• Устойчивость в условиях кризиса

Отчаяние равно страданию минус-значению.

Позвольте мне сделать простую математику, чтобы она имела смысл …. 8 = 10-2. Отчаяние (8) равно страданиям (10) минус значение (2).

8 = 10-2.

Поэтому, если значение возрастает от 2 до 3, отчаяние снижается с 8 до 7.

Когда смысл поднимается, отчаяние падает. Это уравнение помогло мне понять, что значение и отчаяние несколько обратно пропорциональны, поэтому чем больше я мог бы найти смысл в своей жизни, тем больше я уменьшал бы мое отчаяние.

Итак, когда я пришел домой с действительно тяжелой недели на работе, я начал делать эмоциональный инвентарь. И, конечно, 2008 год был ужасным годом, и 2009 год выглядел еще хуже. Я прихожу домой и спрашиваю себя: «Какие эмоции я узнал на этой неделе? Это было похоже на детский сад, изучающий мои эмоции. На этой неделе я изучил смирение? Уязвимость? Аутентичность? Мужество? А потом я сделаю список каждого из них, а затем напишу три или четыре предложения о том, как я буду использовать эту эмоцию, чтобы служить мне на следующей неделе. Я знаю, это звучит почти как домашнее задание начальной школы, но я считал его эмоциональным лагерем и знал, что начинаю заниматься эмоциональными мышцами. Это похоже на то, что вы возвращаетесь в спортзал в январе, и когда вы начинаете снова, вы понимаете, что у вас есть физические мышцы в вашем теле, которых вы не знали. Когда вы переживаете действительно трудное время и проходите через эмоциональный лагерь, вы начинаете понимать, что у вас есть эмоциональные мышцы в вашем теле. И это то, что я сделал. Я действительно сосредоточился на этих мышцах и спросил: «Как смирение служит мне? Как уязвимость обслуживает меня? Как мне мужество и стойкость обслуживают? »Я добрался до места, где я начал чувствовать себя лучше, и когда мне стало лучше о себе, я начал преподавать эмоциональные уравнения в моей компании нашим лидерам, в частности, только что описанному уравнению. Потому что, когда мы шли в 2009 году, было совершенно очевидно, что это будет ужасный год. И так все и началось.

Кен: У вас есть какие-то мысли о том, как это одно и то же уравнение может относиться к расстройствам вокруг отношений?

Чип: У меня много мыслей об этом. У меня были отношения, которые закончились три года назад в худшее время моей жизни; два или три года, которые были «темной ночью души». Первоначально, конечно, все, что я чувствовал, было страданиями. Но затем я начал искать смысл в этом финале. Честно говоря, это был не мой выбор. Отношения были немного моего продюсера жизни. Сегодня я ясно вижу, что эти восьмилетние отношения не были плохими отношениями, но это было не душевно-питательное. Это не помогло мне дожить до того, кто я, как личность. Фактически, это было чем-то вроде меня. Мне было приятно, я скажу вам это – и в то время, когда мне было очень неудобно. Но я понял, что это за то, что он меня нанял. Вы знаете, есть много способов обеспечить себе комфорт, который может нанести нам ущерб. Мы едим слишком много. Это создает комфорт, и это также создает потери. Мы смотрим слишком много ТВ. Это создает комфорт, и тогда наш мозг умирает. В моем случае мои отношения давали мне комфорт, но это не подпитывало меня такими способами, что привело бы меня к следующему месту в моей жизни. Так что да, я думаю, что очень полезно иметь возможность смотреть и оценивать распад, особенно когда это не ваш выбор, – и подумайте: «Ладно, в чем смысл этого? Какая мудрость? Какие эмоции я чувствую и как эти эмоции будут служить мне? »Это действительно помогло мне получить ясность в отношении того, что я искал в своих следующих отношениях.

Кен: Есть ли другие эмоциональные уравнения, которые относятся конкретно к нашим самым глубоким интимным отношениям?

Чип: Это уравнение может показаться очень знакомым людям, знакомым с курсом в чудесах, или теорией изобилия, или даже законом притяжения. Идея состоит в том, что в жизни есть два основных мотиватора, и каждый день они встречаются в борьбе. Любовь и страх. И вот связь между любовью и страхом в перспективе уравнения: если у вас есть любовь минус страх, вы получаете радость.

Радость – это другая эмоция, чем счастье. Д-р Салингер, который написал «Катчер во ржи», однажды написал: «Счастье – сплошное, а радость – жидкость». Теперь, по существу, он говорил, что радость – это то, что приходит из глубины вас, в то время как счастье часто случается из-за определенных обстоятельства. Так как радость равна любви минус страх, когда вы можете уменьшить страх до нуля до нуля (кто знает, можете ли вы это сделать очень часто!), То интересно, способ, которым работает уравнение, состоит в том, что радость равна любви. И я должен сказать вам, когда я в самые радостные моменты, когда я действительно чувствую себя полнейшей радостью, я также чувствую себя более полным любви. Любовь и радость чувствуют синонимы. Они чувствуют, что между ними есть знак равенства. И вот как работает математика … Радость равна любви минус страх. Если у вас есть страх равным нулю, тогда это просто радость равна любви. Итак, как я могу это использовать? Я использую это как напоминание на регулярной основе. Когда я полна страха, я действительно понятен, и я спрашиваю себя: где любовь в этом? Довольно часто, вы знаете, любовь и страх – игра с нулевой суммой. Мне нравится думать об этом как круговой диаграмме. Я называю это радостным пузырем. У радостного пузыря есть две части. У этого есть любовь и страх, и способ, которым работает круговая диаграмма, состоит в том, что чем больше любовь, тем меньше страх. Чем больше страх, тем меньше любовь. Итак, построение любви – это способ искоренить страх. Поэтому я использую это, когда чувствую себя немного нежным вокруг кого-то, может быть, кого-то, с кем я встречаюсь, и это новая вещь, и я чувствую большой страх. Я понимаю, что этот страх мешает не только моей любви, но и моей радости. И вы знаете, что для всех нас в жизни мы склонны быть гораздо более магнитными и привлекательными, когда мы полны радости.

Кен: Не могли бы вы рассказать о благодарности и о ее отношении к счастью?

Чип: Счастье имеет много общего с практикой благодарности, а благодарность – это форма щедрости. Я хочу поговорить о практической благодарности на мгновение. Самый быстрый способ почувствовать счастье на четырех разных континентах – это почувствовать благодарность и практиковать ее. Вероятно, это справедливо на всех семи континентах, но на четырех континентах есть действительно исследования, которые показывают это. Просто испытывать благодарность и практиковать ее. И если вы просто переживаете это, но не практиковали его, то это похоже на покупку подарка на день рождения для кого-то и не предоставление его им. Итак, вы знаете, убедитесь, что вы отдаете их им и делаете это по-настоящему, и то, что вы узнаете, – это еще один эффект домино, потому что, когда вы даете благодарность людям, это, как правило, возвращается.

Кен: Ваша история, как лично, так и профессионально, – это история того, кто действительно жил в качестве миссии. Есть ли еще что-нибудь, что вы хотите сказать читателям, которые находятся в их собственных путешествиях по близости?

Чип: Я хотел бы сказать что-то о любопытстве. Истина заключается в том, что любопытство – это жизнеутверждающая эмоция. Когда мы больше всего боремся с чем-то, я думаю, что одна из лучших вещей – действительно любопытно, что из этого нужно извлечь. Легко быстро перейти к выводам. Первоначальная реакция, которую вы испытываете, кажется ключевой, которую вы должны извлечь из нее, но это не всегда так. Иногда самое большое обучение скоро. Я узнал, что в тот момент, когда у меня была коллекция друзей, которые покончили жизнь самоубийством, и я, конечно, сам себе это представлял. Я никогда не добирался до этого состояния, пытаясь что-то сделать. Тем не менее, кто знал, что через два года у меня будет бестселлер «Нью-Йорк таймс», и я бы продал свою компанию, чье само выживание я боролся, и что я буду в таком месте, где я действительно почувствовал освобождение своего эмоции.

Кен: Чип, это было замечательно. Спасибо.

Чип: Спасибо, Кен, за предоставленную мне возможность связаться со своими читателями.

© 2012 Ken Page, LCSW. Все права защищены

Источник: публикации в Шамбале

Чтобы узнать больше о моей книге, Deeper Dating: Как отбросить игры от соблазнения и открыть для себя силу интимности , нажмите здесь

Чтобы получить мои бесплатные подарки, включая «Четыре самых мощных проницательности для вашего поиска любви» и мои бесплатные загружаемые аудио микроразмышления, нажмите здесь

Следуйте за Кеном на Twitter и Facebook