The Break-Up Cure: 7 способов исцелить и снова найти счастье

Примечание автора: Эта статья представляет собой отрывок из книги (нажмите на заголовок): «Как преодолеть разрыв – Ключи к исцелению и счастью снова».

«Быть ​​красивым – значит быть собой. Вам не нужно принимать других. Тебе нужно принять себя.

– Тич Нхат Хан

Любые важные отношения в жизни никогда не бывает легкими, особенно после того, как вы и ваш бывший партнер отправились вместе. Потеря близких отношений может ощущаться как эмоциональная ампутация. Вы можете чувствовать себя грустным и одиноким, как будто вам не хватает важной части себя. Если бы вы были в конце разрыва, вы можете почувствовать себя сердитым, отвергнутым или преданным.

• Обозначьте себя
• Устойчивость в условиях кризиса
• С Пасхальной корзиной или Цветочным горшком начните вырасти благодарность
• Матриарх: «Женщина, которая является главой семьи или племени»
• Урок Бразилии о неудаче

Хорошей новостью является то, что печаль не длится вечно, и впереди впереди светлые дни. Ниже приведены семь советов по исцелению и поиску счастья.

1. Пусть Себя скорбеть

Когда мы чувствуем боль от потери, позволяя себе время скорби, это один из самых важных шагов в процессе выздоровления. Найдите здоровые магазины, где вы можете спокойно выразить свои эмоции. Имейте хороший крик (или несколько), поговорите с друзьями-помощниками, напишите в журнале, обратитесь к консультанту или молитесь своему создателю. Признайте боль и боль. Те, кто не позволяет себе скорбеть, несут репрессированную боль, которая неизбежно повлияет на будущие отношения. Когда вы позволите себе скорбеть, вы дарите себе дар нежности. Со временем печаль уменьшается, а слезы падают меньше. Ваше исцеление уже началось.

• 9 Признаки того, что у ребенка есть проблемы с правами
• Пять шагов, чтобы избежать сбоев в праздниках
• Потерпеть неудачу! Совет для Дня святого Валентина
• Что делать, когда благодарность в краткосрочной перспективе
• Пять безупречных способов почувствовать больше радости в 2015 году

«Мы можем терпеть гораздо больше, чем мы думаем, что можем; об этом свидетельствует весь человеческий опыт. Все, что нам нужно сделать, это научиться не бояться боли. Жарьте зубы и дайте ему болеть. Не отрицайте этого, не перегружайте его. Это не будет длиться вечно. Однажды боль исчезнет, ​​и вы все равно будете там ».

– Гарольд Кушнер

Чтобы узнать, как уменьшить или устранить более пятнадцати типов негативных установок и чувств, см. Мою книгу (нажмите на заголовок): «Как отпустить отрицательные мысли и эмоции».

2. Позаботьтесь и побалуйте себя

Легко чувствовать себя жалко себя после разлуки, и при этом пренебрегать собственным благополучием. Некоторые люди себя винят, а другие становятся жертвами. Может возникнуть желание бесконечно смириться и валяться отрицательно. Некоторые наказывают себя сознательно или бессознательно.

Если вы обнаружите, что занимаетесь любым из вышеперечисленных, могу ли я спросить, решили ли вы разобраться с самим собой? Вы отказались от самого важного человека в своей жизни – ВЫ?

Чем сложнее разделение, тем важнее заботиться о себе. Ешьте хорошо и упражняйтесь. Сделайте что-нибудь, чтобы побаловать себя каждый день – будь то горячая ванна, ароматный чай, свежие цветы или массаж в спа-салоне. Будьте своим лучшим другом. Вы это абсолютно заслуживаете!

«Встаньте с хорошими отношениями с самим собой и посмотрите, как быстро другие с вами согласятся».

– Наполеон Хилл

3. Окружать себя здоровой поддержкой

Когда вы лечите, поддержка и поощрение близких жизненно важны для вашего возрождения. Обнимайте любовь друзей, семьи или любимого питомца (сила исцеления от животных хорошо документирована). При взаимодействии с вашей системой поддержки может возникнуть желание пересмотреть ваш разрыв. Хотя некоторые обработки важны и здоровы, избегайте бесконечного пересмотра прошлого и повторного использования старых ран. Если вы обратите внимание только на грязь на земле после бури, вы не заметите, что небо выше уже очищено. Сосредоточьтесь на позитивах.

«У нормальных людей проблемы. Умные получают помощь ».

– Даниэль Амен

4. Участие в физической деятельности

В сообщении говорится: «движение диктует эмоции». Как мы используем наше тело, сильно влияет на то, как мы себя чувствуем. Самый простой способ чувствовать себя паршивым о себе – это опустить голову, сесть, как картошку с кушеткой, и погрязнуть в страданиях. И наоборот, здоровые и приятные занятия, такие как упражнения, пение и танцы, могут подпитывать ваше тело, поднять ваши эмоции и оживить ваш дух. Так что встаньте и активируйтесь. Получайте удовольствие, держите голову высоко, испытывайте свою жизненную силу и чувствуйте себя хорошо!

«Я пою и танцую не потому, что я счастлив. Я счастлив, потому что я пою и танцую ».

– Неизвестный источник

5. Позвольте себе мирное одиночество

Следующий шаг в вашем процессе исцеления – позволить себе мирное одиночество и быть комфортным в вашей собственной компании. Участвуйте в приятных, одиноких мероприятиях, которые позволят вам почувствовать мир и жизненную силу самостоятельно. Прогулки, кулинария, садоводство, искусство и путешествия – всего лишь несколько примеров. Познай себя снова.

«Тебе не может быть одиноко, если тебе нравится тот, с кем ты один».

– Уэйн Дайер

6. Участвовать в значимой работе или услуге

Рядом с последним советом нужно протянуть руку и помочь другим в большей необходимости, чем вы. Добровольцы на кухне с супом, посещают престарелый дом или занимаются другими видами значимой работы или общественной работы. Поймите, насколько вы счастливы. Пусть сервис наполняет ваше сердце любовью и благодарностью и возвращается с новой точки зрения.

«Счастья можно получить, только помогая другим найти его».

– Наполеон Хилл

7. Вернитесь на ноги снова

Если вы соблюдали большинство или все предыдущие шесть советов, вы, вероятно, уже в довольно хорошей форме физически, умственно и эмоционально. Окончательный совет – просто продолжить свою жизнь, зная, что ваше будущее полна новых и захватывающих возможностей!

Если есть одна вещь, которую я убежден после того, как более двадцати лет помогал людям улучшать общение и отношения, это значит, что есть правильный партнер для всех. Может потребоваться время, чтобы найти этого человека. Это может потребовать хорошей доле собственной честности и личностного роста, чтобы привлечь его или ее, но ваш партнер там найдется. И когда наступит этот день, когда вы покоитесь в объятиях этого особого человека, вы поймете, что все происходит по какой-то причине, поиск закончен, и ваше мужественное самопознание привело вас домой к любви.

«Много раз то, что мы воспринимаем как ошибку или неудачу, на самом деле является подарком. И, в конце концов, мы находим, что уроки, извлеченные из этого обескураживающего опыта, имеют большую ценность ».

– Ришель Гудрич

Чтобы узнать больше о своих сильных сторонах, слабых сторонах и уязвимостях, о типе вашей индивидуальности отношений, типе совместимости ваших отношений, а также о шести полномочиях, которые помогут вам почувствовать себя сильнее и двигаться дальше, см. Мою книгу (нажмите на заголовок): «Как получить Over Break-Up – Ключи к исцелению и счастью снова ».

Также доступно (нажмите на заголовки):

«7 ключей к долгосрочному успеху в отношениях».

«Как отпустить негативные мысли и эмоции»

Следуйте за мной в Twitter, Facebook и LinkedIn!

Престон Ni, MSBA доступен в качестве ведущего, ведущего семинара и частного тренера. Для получения дополнительной информации напишите на [email protected] или посетите сайт www.nipreston.com.

© 2013 автор Preston C. Ni. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.

__________________________________________________________________________________