Повторная подача чувствует себя хорошо
Когда вы много раз дарите другим, радость не уменьшается со временем.
Источник: Ник Янгсон – Creative Commons 3.0
Для большинства жизненных переживаний, независимо от того, насколько хорошо вы чувствуете себя в первый раз, это ощущается тем хуже, чем больше вы испытываете это. Отличный ресторан может быть лучшим опытом в первый раз, когда вы там едите, но доставляет вам меньше радости каждый раз, когда вы приходите туда снова. Возможно, вам понравится слушать конкретную песню в первый раз, когда она будет звучать, но она не будет столь же вдохновляющей, как в первый раз.
Но что происходит с радостью, которую вы получаете, делая что-то для кого-то другого? Исследования также показывают, что дарить подарки, оставлять хорошие чаевые в ресторане или делать пожертвования на благотворительность также повышает ваше настроение. Если вы продолжаете давать одно и то же, разве это в конечном итоге теряет свою привлекательность?
Этот вопрос был исследован в статье « Психологическая наука» за февраль 2019 года Эд О’Брайен и Саманта Кассирер.
В одном исследовании они дали каждому участнику по 5 долларовых купюр в отдельных конвертах. Одной группе участников было предложено тратить по 5 долларов в день подряд. Они должны были побаловать себя чем-нибудь приятным (например, выпить в кафе). Единственным ограничением было то, что независимо от того, что они выбрали в первый день, они должны были делать одну и ту же покупку для себя каждый день.
Другой группе было приказано потратить 5 долларов на кого-то другого (либо отдельного человека, либо пожертвование на благотворительность). Опять же, они должны были делать то же самое каждый день.
В конце каждого дня участников спрашивали, на что они потратили деньги. Они также оценили, как они себя чувствовали в тот день. Наконец, они оценили, как тратить деньги заставили их чувствовать.
В соответствии с идеей о том, что люди приспосабливаются к повторяющимся переживаниям, их счастье от дара, который они получили сами, каждый день терялось. Интересно, что когда люди тратили деньги на других людей, их первоначальное счастье от подарка было таким же, как когда они тратили деньги на себя. Это не уменьшилось значительно за пять дней исследования.
Второе исследование повторило этот эффект немного по-другому. Используя большую выборку, участники сыграли 10 раундов игры. Если они преуспели в данном раунде (и участники обычно преуспели), они выиграли 5 центов. Как и в предыдущем исследовании, половина участников выиграла деньги для себя. Другая половина выиграла это для благотворительности, которую они выбрали из списка. После каждого раунда участники также оценивали, насколько хорошо они себя чувствуют.
Результаты были аналогичны результатам первого исследования. В первом туре счастье от победы было примерно одинаковым для участников, которые выиграли для себя или которые выиграли для благотворительности. В ходе исследования счастье от выигрыша уменьшилось, но оно уменьшилось гораздо больше для людей, которые выиграли деньги для себя, чем для людей, которые выиграли деньги на благотворительность.
Эти результаты показывают, что дарение другим влияет на счастье не так, как получение чего-либо. Когда вы что-то получаете, вы стремитесь сосредоточиться на том, что вы получаете. Со временем все становится менее захватывающим. Это основа гедонической беговой дорожки, в которой мы постепенно адаптируемся к новым вещам и затем хотим чего-то нового.
Напротив, предоставление укрепляет нашу связь с другими людьми. Это создает опыт, а не вещь. Опыт социальных связей еще долго усиливается. Это одна из причин, почему выражение благодарности другим является таким мощным способом поднять ваше настроение. Это также говорит о том, что в следующий раз, когда ваше настроение нуждается в небольшом подъеме, подумайте над тем, чтобы сделать что-то для другого человека.
Рекомендации
O’Brien, E. & Kassirer, S. (2019). Люди не спешат приспосабливаться к теплому свету дарения. Психологическая наука, 30 (2), 193-204.
