В предыдущем блоге были представлены три раза; пытаясь изменить другого человека, замышляя отомстить, и как зависть и ревность подрывают ваше время и производят самонадеянное поведение. Также были представлены предложения о том, как вы можете изменить свое мышление, которое приведет вас к тому, чтобы отказаться от этого времени. Я также упомянул, что есть еще много времени, и я продолжаю рассказывать свои мысли о беспокойстве и о том, как вы сможете справиться с этим.
Беспокойство может быть непроизводительным временем, поскольку большинство беспокойств касается людей, ситуаций и событий, над которыми вы не контролируете. Беспокойство похоже на то, что «Gee будет ужасно, если произойдет ___». Когда мало или совсем ничего, что вы можете сделать, это повлияет на разворачивание или ход развития или на результат. У вас мало влияния или воздействия в краткосрочной перспективе на такие вещи, как следующее.
Это примеры вещей, которые не находятся под вашим непосредственным контролем, и, хотя у вас есть возможность влиять на них иногда, это влияние, вероятно, будет длиться в течение определенного периода времени и минимально для вас как личности. Если ваше беспокойство побуждает вас принять меры, такие как голосование, то это несколько продуктивно. Тем не менее, многие люди проводят время с непродуктивным беспокойством, которое может отрицательно повлиять на их физическое и психическое благополучие, их отношения, их мышление и другие познания, отвлекаясь и другую часть их жизни.
С другой стороны, продуктивное беспокойство может позволить вам использовать время мудро и продуктивно следующими способами.
Еще один аспект беспокойства, как временного искателя, – это усилия, потраченные на то, чтобы не беспокоиться. Однако вы можете попытаться уйти от своих забот, беспокойство продолжает появляться, отвлекать и беспокоить вас. Есть что-то, что вы можете попробовать, чтобы некоторые люди оказались эффективными.
Отложите 15-минутный период времени на беспокойство. Сидите в месте, свободном от отвлекающих факторов и перерывов, и позволяйте себе беспокоиться за 15 минут. Не пытайтесь отвлечься от размышлений о своей проблеме и не позволять себе исследовать как можно больше аспектов проблемы.
Когда настанет время, слегка покачайте головой, подумайте о приятной сцене и продолжайте свой путь.
Если вы попробуете 15 минут беспокойства, обратите внимание на этот день, если вы продолжаете иметь навязчивые мысли о своем беспокойстве столько, сколько вы делали ранее. Вы можете обнаружить, что в течение дня вы менее обеспокоены, ваши мыслительные процессы улучшены, как и ваш фокус, и вы можете лучше судить о том, что, если угодно, вы можете сделать с беспокойством.
