Первые отношения с другим человеком связаны с нашей матерью. Мы создаем наше чувство того, кто мы, кого мы будем любить, и наши потребности, основанные на взаимодействиях и пониманиях, полученных из тысяч встреч с мамой. К лучшему или худшему нас формирует эмоциональный танец с мамой.
Затем мы движемся дальше. Мы имеем дело с папой и братьями и сестрами, развиваем дружеские отношения, находим любовников, а потом и супруга. На протяжении всего этого путешествия мама служит образцом для подражания и становится источником поощрения, любви, беспокойства, разочарования, избегания, поддержки и конфликтов.
«Это сложно», как так категорично добавляет категория категории «Facebook» для отношений.
Когда мы переходим во взрослую жизнь, часто остаются нерешенные проблемы, которые задерживаются, и мы остаемся с тоской, что не можем исправить ее с мамой. Ее слабость от старения или смерти не позволяет отношениям исправляться.
Это подводит нас к психодраме.
Разработанный Яковом Леви Морено в Вене в начале 1920-х годов, эта ориентированная на действия форма психодинамической терапии прямо контрастировала с аналитическим подходом Фрейда. Известная встреча произошла между Фрейдом и Морено в то время, когда Фрейд пытался заручиться младшим Морено в психоаналитическое движение. После увертюры Фрейда Морено, как говорили, ответил: «Вы кладете людей на кушетку и анализируете их мечты. Я поставил их на сцену и научил их снова мечтать ».
Но вам не нужна сцена для психодрамы. На самом деле вы можете использовать пустой стул и в уединении своей собственной комнаты сделать акт, который способен исцелить и сделать всю нашу боль. Это подводит нас к маме-драме.
Неэкспрессированные или нерешенные чувства имеют возможность получить голос через использование этой техники. Технически это будет называться монограммой, потому что вы будете выполнять обе роли самостоятельно. Здесь более полное описание этого метода, но это основы.
Во-первых, расположите два стула в отношениях друг с другом, что символизирует отношения с вами, мама. Поместите их близко или далеко или поверните один от другого. Найдите способ символизировать отношения со стульями, которые представляют, как вы себя чувствуете или чувствуете, с мамой.
Затем сядьте в кресло, которое может быть вашим символом, и представьте, что ваша мама сидит в другом кресле, а затем скажите, что вы хотите сказать ей. Это может быть в форме вопроса (почему вы не проводили больше времени со мной, когда я рос? »К комментарию:« Я всегда чувствовал, что я нахожусь на яичной скорлупе вокруг вас ». Для прямого выражения чувства, «Я чувствовал себя подстегнутым, когда мне пришло время учиться в колледже». В любом случае начало драмы начинается с вас на вашем стуле, а затем переходит к вашей матери.
Тогда вы должны буквально встать, перейти на другой стул и стать матерью в ролевой игре. Когда вы меняете роли, вы можете ответить как ваша мать. (Реверсирование роли является одной из характерных особенностей психодрамы и отличается от других методов действия, разработанных впоследствии – как гештальт-терапия).
Наконец вы оказываетесь в своем кресле и отвечаете матери. Важные правила заключаются в том, что вы должны начинать свое кресло, двигаться и играть роль своей матерью, а затем возвращаться к своей собственной роли.
Этот акт разворота ролей может продолжаться несколько раз, пока закон не будет завершен. Вы можете захотеть записать запись на биржу, так как часто возникают сюрпризы, которые выражаются при воспроизведении ролей.
Вся драма должна длиться всего несколько минут.
Цель этих драм – найти что-то, называемое катарсисом интеграции. Вы пытаетесь испытать и пережить эмоции, чтобы не нарастить остаточную динамику. Часто невысказанные и неразрешенные чувства приводят к чувствам гильдии, негодования, гнева или депрессии, и найти безопасный способ выразить их становится движущей силой для позитивного сдвига.
Но устранение негативных эмоций – это не единственное использование этого психодраматического метода.
Часто справляться с проблемами негативов с мамой может затмить все положительные и любящие функции, которые также были испытаны. Так как психология сосредоточилась на маме-детской диаде и дисфункции, из которой исходит кулачок, нынешний интерес и расцвет исследований в позитивной психологии свидетельствует о том, что можно изменить наше восприятие прошлого, настоящего и будущего, хотя простое признание благодарности.
Я рассмотрю эти позитивные психодрамы в части 2.
