Тема устойчивости – это на первый взгляд, когда я готовлю основной доклад, чтобы представить медицинское общество в Японии через несколько недель. Два месяца назад Япония была поражена разрушительным землетрясением, цунами и ядерной катастрофой. Трудно понять, как японцы могут справиться и оправиться от таких подавляющих волн кризиса и негатива.
Одним из моих героев является Барбара Фредриксон, ведущий исследователь в позитивных эмоциях, или то, что она называет позитивностью. Исследование Фредриксона недавно показало, что позитивность является основным механизмом действия для устойчивости. Следовательно, основным детерминантом устойчивости является способность поощрять и усиливать положительные эмоции, когда мы плаваем в море отрицательности. Несколько лет назад Фредриксон и соавторы обнаружили положительное соотношение положительных эмоций 3: 1 – три положительные эмоции для одной негативной эмоции. Над переломным моментом люди устойчивы. У них есть ресурсы для изменения и роста, и они оправились от невзгод. Под переломным моментом люди томятся и падают в нисходящую спираль.
В своей книге «Позитивность» Фредриксон сообщает, что десять самых распространенных эмоций – радость, благодарность, спокойствие, интерес, надежда, гордость, веселье, вдохновение, благоговение и любовь . Итак, какие формы позитивности могут быть в действии для людей и организаций в Японии, а также недавние жертвы порочных торнадо и наводнений у себя дома?
Одним из самых трогательных аспектов общей реакции людей и общин на суровые кризисы является обильное излияние любви , поддержки и связи. Кризисы часто приводят нас на колени и помогают нам понять, как наши отношения с другими являются поистине основой нашей жизни, выжить и, кроме того, процветать. Принимая время, чтобы помочь другому, даже опережая свои собственные потребности, питает как подателя, так и получателя. Существует также глобальная волна любви и поддержки от далеких зрителей, искренняя в их молитвах и пожертвованиях и в надежде помочь хоть немного.
Еще один общий ответ на кризис – это чувство глубокой благодарности и признательности за жизнь – что мы и другие живы, пережив серьезный кризис. Ценность материальных ценностей ускользает, когда мы ценим дар пробуждения каждое утро к новому дню, новым возможностям и новому обучению. Мы можем даже испытывать страх за удивительные таланты людей, которые приспосабливаются и прекрасно реагируют на огромные потери и страдания. Некоторые чувствуют страх за силу и силу Матери-Природы – даже когда она развязывает массовые разрушения в стихийных бедствиях.
Сталкиваясь с невзгодами, упрямые люди заинтересованы , открыты и любопытны, охотятся за серебряными накладками и способами стимулировать позитивные эмоции в качестве топлива для того, чтобы поставить одну ногу перед другой, чтобы восстановить жизни и общины. Развитие чувства глубокого смысла и цели – это богатая вена позитивности: «Как я могу изменить ситуацию? Как я могу использовать свои сильные стороны, чтобы помочь другим восстановиться и восстановить? Как я могу сделать лимонад из лимонов – замечать, усиливать и собирать много уроков, которые возникают из огромной неудачи? »
Когда мы делаем разницу индивидуально и коллективно, медленно, терпеливо и терпеливо, мы гордимся нашими достижениями, что побуждает нас продолжать идти. Когда мы наблюдаем смелые усилия других, близких или отдаленных, мы вдохновляемся дальнейшим продвижением вперед.
Мое наблюдение заключается в том, что отношение к будущему является особенно важным источником позитивности для нашего благополучия. Надежда на лучшее будущее – важный вклад в нашу позитивность и устойчивость. Следовательно, вся позитивность, которую мы видим из кризиса, уже описанного – любовь, благодарность, благоговение, интерес, гордость и вдохновение, – дает положительную энергию, которая, надеюсь, «заставляет нас надеяться»: ощущение, что лучшие дни впереди, и у нас есть ресурсов, чтобы добраться туда. И, возможно, если нам повезет, мы можем найти небольшие моменты из последних трех из 10 наиболее распространенных положительных эмоций – радость, безмятежность и развлечение – найти вещи, чтобы улыбаться или даже смеяться, быть в мире с самими собой и даже чувствовать немного радости от новых начал.
Следуйте за Маргарет Мур на Twitter: www.twitter.com/coachmeg
