Семь простых способов борьбы с праздничным блюзом

Источник: Shutterstock

Звучит ли звон колокольчиков твоих нервов? Для некоторых стресс покупки подарков, а также слишком много хо-хо-хо на праздничных вечеринках делает что угодно, кроме «Счастливых праздников». Во время этого сезона раздачи часто важны маленькие подарки и повседневные жесты. Вот 7 способов помочь вам найти свой праздничный дух:

1. Социальная поддержка СМИ

Дженни Санти, автор книги «Дающий путь к счастью» , предлагает отправить благодарственное послание в социальных сетях другу, родственнику или коллеге, с которым вы не разговаривали в течение длительного времени. «Это не должно быть сложным или драматичным, – говорит Санти. «Это может быть просто:« Я просто вспомнил, как вы помогли исправить мою плоскую шину. Большое вам спасибо за это, и я надеюсь, что вы преуспеваете! »« Вы можете быть удивлены тем, что что-то, что предпринимает так мало, может принести радость кому-то еще и украсить ваш день.

По словам Эммы Сеппалы, автора « The Happiness Track», наш мозг имеет тенденцию сосредотачиваться на негативе, хотя исследования показывают, что мы имеем в три раза больше положительного опыта, чем отрицательный. «Воспитывая благодарность, мы фактически становимся более реалистичными, потому что мы обращаем внимание на все то, что происходит правильно, а не на неправильное», – говорит Сеппала, директор по науке Центра исследований и образования по вопросам сострадания и альтруизма Стэнфорда.

• Взаимоотношение инвестиций как двуручный меч
• The Break-Up Cure: 7 способов исцелить и снова найти счастье
• Обозначьте себя
• Устойчивость в условиях кризиса
• С Пасхальной корзиной или Цветочным горшком начните вырасти благодарность

2. Подарите Дар времени

«Перестаньте беспокоиться о том, чтобы получить идеальные подарки и как вы собираетесь им позволить, и вместо этого планируйте своих людей. Пригласите их на ужин и прогулку по снегу или пойдите в местную праздничную игру. Это может стать началом прекрасной традиции, и воспоминания продлятся дольше, чем физический подарок », – говорит Дженнифер Яковелли, автор книги« Простое дарование: простые способы дать каждый день » .

3. Помогите помощникам

• Матриарх: «Женщина, которая является главой семьи или племени»
• Урок Бразилии о неудаче
• 9 Признаки того, что у ребенка есть проблемы с правами
• Пять шагов, чтобы избежать сбоев в праздниках
• Потерпеть неудачу! Совет для Дня святого Валентина

Спасибо работникам за вашу любимую благотворительность, будь то местная кухня супов, где вы добровольно, или крупная национальная организация, чью работу вы восхищаетесь. Согласно Санти, коробка с домашним печеньем или даже праздничная карточка, подписанная членами вашей церкви, может пройти долгий путь, чтобы продемонстрировать свою признательность. И этот жест благодарности поможет вам установить более тесную связь с благотворительностью, близкой к вашему сердцу. Яковелли предлагает привлечь своих детей, чтобы выбрать коробку с пончиками для вашего квартального пожарного дома, а затем доставить их в рождественское утро.

4. Правильные размеры ваших обязательств

Больше социальных обязательств не обязательно означает больше удовольствия. «Вы сэкономите деньги и стресс, сократив свои обязательства и ожидания», – говорит организатор-стратег Донна Смолин, автор книги « Очистить беспорядок», «Найти счастье» . Спросите членов семьи: Если бы вы могли пойти только на три праздничных мероприятия, какими они были бы? Подумайте о мероприятиях из прошлых праздников. Какие действия освежают ваш дух? С какими действиями вы могли бы обойтись? Smallin предлагает выбрать управляемое количество событий и мероприятий и дать себе подарок некоторого времени простоя, чтобы просто сидеть вокруг огня и пить какао.

5. Подарок 30-30-30

Вместо того, чтобы отправлять подарочные карты племянниц и племянников, Санти предлагает дать детям деньги на одном условии: они должны провести его в трех частях: 1/3 денег на подарок для себя; 1/3, чтобы сэкономить; и 1/3, чтобы отдать на благотворительность. «Попросите их рассказать вам, кому они хотели бы дать деньги – это может быть приют для животных, бездомный, благотворительная организация в Интернете. «Вы не только дадите ребенку урок о спасении, но и сможете научить их ценности щедрости, – говорит Санти, – и делиться с ними удовольствием выбора своего бенефициара».

6. Няня для одинокой матери

Если в вашей жизни есть одна мама, предложите ей нянчиться, чтобы она могла совершить рождественские покупки или просто успела про себя. «Этот маленький жест будет очень оценен», – говорит Яковелли, которая сама одинокая. «Кроме того, вы можете сделать что-нибудь веселое, как печенье печенья или сделать рождественские открытки для мамы с детьми!»

7. Declutter

Это время отдачи, и какое лучшее время для того, чтобы объявить ваш подвал или весь дом? «Кто-то, где-то, может реально использовать то, что просто занимает ценное место в вашем доме, – говорит Малтин, – и это то, о чем вы можете почувствовать». И обязательно сохраните список того, что вы жертвуете, и получите квитанцию ​​для целей налогообложения ,