Вы заметили изменения в ночном «я» вокруг времени полнолуния? Я не говорю об этом. Я говорю об изменениях во сне.
Новое исследование, проведенное исследователями в Шведском университете в Гетеборге, выявило связь между режимами сна и фазами Луны, особенно во время полнолуния. Их исследование включало 47 здоровых молодых людей. Исследователи обнаружили, что сон был задержан в среднем на 25 минут во время полной луны. Они также обнаружили, что шпалы более уязвимы для нарушения сна во время полной луны. Во время новолуния исследователи обнаружили, что шпалы затратили в среднем 30 дополнительных минут на сон REM. В то время, когда их сон был оценен, добровольцы спали от прямого воздействия лунного света, что устраняло освещение как возможную причину нарушения сна или изменения сна.
Эти последние результаты совпадают с предыдущими исследованиями, которые связали изменения сна с циклом луны. Швейцарские исследователи в прошлом году опубликовали результаты исследования, которое также показало, что продолжительность сна несколько уменьшилась в течение дней около полнолуния. В этом вопросе участники продолжили сон, сокращенный в среднем на 20 минут во время полной луны. Шпалы занимали в среднем 5 дополнительных минут, чтобы заснуть во время фазы полной луны. Измерения активности ЭЭГ также показали снижение дельта-волн на 30%, мозговую волну, которая указывает на глубокий сон.
Однако не все точки исследования указывают на связь между лунными циклами и структурами сна. Исследование, проведенное в Институте психиатрии им. Макса Планка в Мюнхене, Германия, исследовало взаимосвязь между фазами луны и сна и дало совершенно разные результаты. Используя группу из 1265 добровольцев, ученые проанализировали более 2000 ночей сна, ища доказательства связей между фазами Луны и изменениями в моде сна. Они не обнаружили такой корреляции. Это исследование содержало гораздо большую группу образцов, чем другие недавние исследования лунного сна, которые нашли свидетельство влияния луны на сон.
Таким образом, нет научного консенсуса относительно того, как фазы Луны могут повлиять на наши спящие жизни. Ясно одно: влияние Луны на нашу спящую и бодрствующую жизнь будет по-прежнему очаровывать ученых, а остальных – как это было так долго.
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ™
www.thesleepdoctor.com
