Невидимые привычки удручают наше счастье

Почему мы не замечаем небольших негативных изменений в нашем поведении

Чтобы позвонить в 2018 году, мы с мужем решили немного поболтать в нашем доме. Он чувствовал себя немного под погодой и решил вздремнуть перед прибытием наших гостей.

«Итак … вы можете получить все закуски без меня?» Спросил он с нахмуренной брови. «Конечно!» – возмутился я, отмахиваясь от кухни: «Все, что мне нужно, это выпить напитки и выпить пищу из духовки!»

Когда пришли наши друзья, я попросил их заказы на напитки, и для человека они выглядели искренне удивленными. Несколькими минутами позже я схватил погоста, вынул пищу из духовки и начал переносить ее на сервировочное блюдо. Мои друзья задыхались.

«Ладно, ребята, – потребовал я, – в чем дело?

• Трамп и гендерное господство
• Это одна вещь, которая сделает вас лучшим лидером
• 10 привычек высокотоксичных боссов
• Взгляд ветеранов на самоубийство
• 5 вещей, которые родители делают, чтобы поразить подростков

В течение нескольких секунд все было тихо. Наконец, кто-то сказал: «Я не видел, чтобы вы брали что-нибудь из духовки с 2006 года!» Все рассмеялись. Я мысленно заметил, почему.

Вот что: я люблю готовить. Я начал учиться в колледже и оттачивал свое ремесло в качестве студента-аспиранта, который не мог позволить себе есть. Но когда я вошел в корпоративный мир, я был настолько занят, что начал меньше и меньше тратить время на кухню. Мой муж, князь среди мужчин, постепенно подхватил слабину. Изменение было настолько постепенным, что я даже не заметил его, но со временем я полностью прекратил делать то, что я любил.

Вероятно, вы слышали притчу о кипящей лягушке: если вы положите лягушку в кипящую воду, она сразу выпрыгнет. Но если вы поместите его в теплую воду и медленно доведите до кипения, лягушка не заметит, пока не станет слишком поздно. Как любитель животных, я довольно испугался этой аналогии, но это иллюстрирует тревожную правду о человеческом поведении: когда вещи меняются медленно и к худшему, мы часто не замечаем.

• Когда вы отчаянно хотите поднять
• Авторитарное ранение как феминистский вопрос
• Четыре руководства по принятию критических решений
• Как использовать «Эффект Бэтмена», чтобы научить детей упорству
• 3 вещи, которые навредят вашему ощущению на работе

Источник: pixabay / CC0

Исследования показывают, что это причина, например, в том, что все более неэтичное корпоративное поведение не вызывается до тех пор, пока не начнется огромный скандал, как мы видели с Enron и Wells Fargo. Именно такие компании, как Kodak, могут перейти от лидерства рынка к устареванию. Как демократически избранные правительства могут стать убийственными, тоталитарными режимами, как это было в нацистской Германии.

На более личном уровне наш отказ выявить эти небольшие изменения поведения может иметь огромные последствия. Возможно, вы не заметили, что за эти годы вы стали более несчастными в своей работе и теперь ненавидите то, что делаете. Или вы позволили вашему ежедневному стрессу нарастать и не замечаете, пока вы полностью не сгорели. Или вы медленно отошли от здорового питания, и однажды осознаете, что вы на десять фунтов тяжелее.

Какие «привычки ползучести» вы попали в течение нескольких месяцев или лет? Зачастую мы так сосредоточены на том, что хотим изменить в нашей жизни, что мы не обращаем внимания на то, что хотим сохранить.

Я призываю вас спросить себя: «Что может быть недоставало в моей жизни, что раньше меня радует?» Если вы чувствуете себя застрявшим, спросите кого-то, кто вас хорошо знает, как это часто бывает, другие люди могут помочь нам понять, пропало.

Тогда, не забудьте действовать на то, что вы узнаете (я, например, обещаю вернуться в кулинарию!). Как однажды сказал психиатр Джин Шинода Болен, «когда вы выздоравливаете … то, что питает вашу душу и приносит вам радость, заботитесь о себе, чтобы освободить место для нее в вашей жизни». Мы все это заслуживаем.