Ваш первый фокус: несколько секунд для большего успеха

12 временных рамок для того, чтобы сознательно сосредоточиться на ваших результатах для себя и для других

Источник: Pexels (CCO)

Ваш первый фокус: несколько секунд для большего успеха

Есть 1440 моментов в день, сколько из вас отлично? Мы все работаем на автопилоте до 95% времени. Содействуют ли ваши коллеги и члены вашей семьи?

• Остановите сокрушительные политические эмоции
• 5 Отношения в отношении отношений Никто не должен ставить
• Общий знаменатель счастья
• Отличная коммуникация
• Счастье: 14 идей, ведущих к Международному дню радости

В этой статье мы рассмотрим, как мы думаем и как мы можем думать больше и лучше. Затем, в какие стратегические временные рамки можно выделить несколько секунд фокуса и что можно сосредоточить, можно повысить эффективность.

Наши мозги – машины прогнозирования, чтобы максимизировать нашу энергию. Лиза Фельдман Баррет (Lisa Feldman Barrett, 2018) в « Как создаются эмоции», пишет: «Благодаря предсказанию и исправлению ваш мозг постоянно создает и пересматривает вашу ментальную модель мира».

Поэтому, не уделяя особого внимания тому, куда вы нацеливаетесь, большинство из нас полагается на других, чтобы иметь смысл и понимать то, что мы имеем в виду. В результате мы, скорее всего, будем неверно истолковываться и неправильно истолковываться. Итак, как лидер, вы оставляете это на случай, чтобы ваши сообщения и фокус были согласованы с другими.

• Прошлое и будущее беспокойства: интервью с доктором Барлоу
• Как найти социопата в 3 шага
• Положительный результат: 11 способов повысить позитивное мышление
• В большинстве перспектив есть истина
• Действительно ли вы «выбираете» романтического партнера?

Источник: Pexels (CCO)

Роберт Сиальдини (2016) в предсуждении : «Что более доступно в уме, становится более вероятным в действии».

Наш преднамеренный и строгий первый фокус направляет наши результаты для себя и для тех, кого мы возглавляем.

То, что вы концентрируетесь, растет, что вы фокусируетесь на руководствах. Итак, как вы начинаете, так это то, как вы преуспеваете. Всего за несколько секунд или минут мышления вперед и подготовки вы можете перейти от хорошего руководства к отличному лидерству.

Ваш первый фокус – это семена, которые будут процветать, уделите время и внимание выбору, которые являются лучшими семенами для повода для воспитания.

Проблема в том, что нам не нравится думать!

Большинство из нас работает на автопилоте в течение всего дня. Эти предсказания позволяют нам экономить энергию, но открывать нас до неправильных представлений, допущений, ошибок и плохих решений.

Сейчас более чем когда-либо мы «передали свое мышление». С помощью смартфонов, умных автомобилей, Alexa, Siri и Google в наших домах, по-настоящему мышление становится недостаточно используемым ресурсом. Ожидаемые умные автомобили должны быть в десять раз безопаснее, чем люди, которые мечтают о деньгах, играют на радио, смотрят на свой телефон и часто едят в одно и то же время. Business Insider сообщит, что в ближайшие несколько лет на дороге будет 10 миллионов самоходных автомобилей, а более 507 миллиардов долларов – благодаря повышению производительности. Если с надлежащим фокусом, некоторые из этой производительности могут быть вызваны увеличением отражения и более медленным мышлением.

Как исполнительный тренер, я бросаю вызов своим клиентам, чтобы их прямые отчеты действительно думали против лидера, делающего весь тяжелый подъем. Как следствие, лидер становится сири, короткое замыкание, когда возникает вопрос из прямого отчета.

Следствием автопилота является ошибка прогнозирования.

Мартин Лютер Кинг-младший сказал: «Ничто не болит, а люди больше, чем думать».

Даниэль Канеман, (2016) в мышлении, быстро и медленно , пишет:

«Суждения и решения руководствуются непосредственно чувствами и неприязнью, с небольшим обдумыванием или рассуждениями».

Чип и Дэн Хит в своей книге « Решительные» пишут:

«Почему у нас так сложно делать хороший выбор? … Когда дело доходит до принятия решений, ясно, что наши мозги являются ошибочными инструментами ».

Таким образом, ключ является более «медленным мышлением», чем «быстрое мышление», чтобы использовать термины Канемана. Мы уже отлично справляемся с быстрым мышлением, но медленное мышление становится недоиспользуемой мышцей и может атрофироваться с ограниченным использованием.

Нам нужно «рассказать о нашем мышлении».

Это означает, что вам нужно по-настоящему подумать и подумать о том, чего вы хотите в данный момент, и оценить то, что другие хотят в данный момент.

Речь идет о вашей ясности ваших вкладов для себя и других, чтобы получить отличную отдачу от ваших решений, суждений и общения.

Наша формула Emotional Intelligence для максимальной производительности:

Empathy X Insight X Clarity = Топ 10% Производительность или

E x I x C = Топ 10% производительности

Моменты мышления о ваших намерениях добавляют ясность для вашей лучшей работы.

Мышьяные указатели

Ниже приведены указатели, чтобы остановить и задуматься о том, что вы хотите знать, помнить о том, как быть превосходным в течение следующих пяти минут. Брендон Берхард (Brondon Burchard, 2018) называет эти переходы в своих высокоэффективных привычках.

«Фокус вашего внимания в критические моменты выбора может создать вашу способность быть эффективным лидером» (Schwartz, Thomson and Kleiner, 2017)

Что представляет собой первый фокус на себя (FFOY) и что такое первый фокус на других (FFOO).

Результаты могут быть более полезными для вас и всех людей, с которыми вы общаетесь, и это займет всего лишь моменты внимания и внимания.

Сюда входят серии из 12 критических моментов, которые могут настроить вас для оптимальной работы. Решите, какие мысли и действия могут заполнить эти моменты для вас и других.

Что может быть напоминанием для вас, чтобы максимизировать эти моменты, например, блокировку вашего автомобильного звукового сигнала или прохождение по коридору к следующей встрече. Эти «триггеры» могут походить на колокол боксеров для начала следующего раунда First Focus.

Что вы можете сознательно сделать превосходными в течение следующих 5 минут?

Источник: Pexels (CC0)

1. Когда вы просыпаетесь – первый фокус, первые мысли, первые действия

Благодарность, когда вы просыпаетесь – 3 вещи
Лучшие цели для себя в течение дня.
Что вы хотите в первую очередь принести своей семье?
Какое отношение вы хотите принести?

2. На пути к работе: Вдохнуть в течение 4 секунд, удерживать в течение 4 секунд, выдать счет на 4 секунды. Сделайте это несколько раз, это поможет вам расслабиться, соединяя симпатические и парасимпатические нервные системы.

Каким будет ваш первый фокус?
Что вы хотите привлечь к своей команде в первую очередь?

Что вас больше всего волнует?
Какое отношение вы хотите принести?

3. Пройдите в дверь: Вдохните в течение 4 секунд, удерживайте в течение 4 секунд, вычитайте 4 секунды. Это ваше намерение входа.

Каким будет ваш первый фокус?
Что вы хотите привлечь к своей команде в первую очередь?
Какое отношение вы хотите принести?

4. Утренние встречи: Ваше намерение входа

Каким будет ваш первый фокус?
Какова цель встречи?
Что вы хотите привлечь к своей команде в первую очередь?
Какое отношение вы хотите принести?

5. Времена замешательства, переполнения, разочарования – использование эмоционального аудита – 5 вопросов

1) Что я думаю? 2) Что я чувствую? 3) Что мне теперь нужно? 4) Как я поступаю по-своему? 5) Что мне теперь нужно делать по-другому?

6. Обед: найдите время, чтобы зарядить, на вкус и вдумчивость

7. Индивидуальный фокус: быть Щенком

Будьте рады видеть их и показывать им, загораться, как ваш щенок, когда он увидит вас.
Присутствуйте, слушайте сначала.
Какое отношение вы хотите принести?
Какой прогресс вы можете признать
Попросите их оставить себя более способными?

8. Конфликт – используйте мягкое старт против «сурового запуска».

«96% времени вы можете предсказать результат беседы на основе первых трех минут пятнадцатиминутного взаимодействия». Доктор Джон Готтман

Жесткий запуск вызывает кортизол, поскольку он чувствует себя как критика. Это химическая реакция, которая быстро идет на юг между людьми.
Как вы можете начать мягко?
Что нужно делать против того, чего вы не хотите?
Управляйте своим тоном и словами

9. Послеобеденные встречи:

Каким будет ваш первый фокус?
Какова цель встречи?
Что вы хотите в первую очередь привлечь к своей команде?
Какое отношение вы хотите принести?

10. Приезжайте домой

Что пошло хорошо на работу?
Каким будет ваш первый фокус?
Что вы хотите в первую очередь принести своей семье?
Какое отношение вы хотите принести?

11. Ходьба в дверь дома: Наступление намерения

Глубокие вдохи и что будет вашим первым фокусом?
Что вы хотите в первую очередь принести своей семье?
Какое отношение вы хотите принести?

12. Перед сном: сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны, за свои успехи и знания за день.

Каковы были ваши лучшие успехи, чем вы больше всего гордитесь, что такое фокус на завтра?

Попробуйте эти стратегии First Focus, чтобы помочь вам быть более настоящими и успешными в ваших взаимодействиях, решениях и коммуникациях.

Рекомендации

Готтман Дж. И Сильвер, N (1999) 7 Принципы, которые делают работу по браку, Нью-Йорк: Случайный дом

Хит, Чип и Дэн (2013) Решающий. Нью-Йорк: Группа издателей Crown

Luckner, J. and Nadler, R. (1997) Обработка опыта, Дубьюк Айова: Kendall / Hunt Publishing

Nadler, RS (2011) Leadership Keys FREE iPhone App, Санта-Барбара: Psyccess Press

Nadler, RS (2011-13) Ведущий блог эмоционального интеллекта, блог «Психология сегодня»

Nadler, RS (2011), возглавляющий эмоциональный интеллект: практические стратегии для построения уверенно и совместных звездных исполнителейNew York: McGraw-Hill

Schwartz, J. Thomson, J. and Kleiner, A. (2017) Нейронаука стратегического лидерства, стратегии и бизнеса, лето 2017 / выпуск 87