Самое длинное продольное исследование человеческого развития в истории дает хорошие новости для нашего третьего акта жизни: наша жизнь продолжает развиваться в наши более поздние годы и часто становится более полноценной, чем раньше.
Начав в 1938 году, Грант-исследование развития взрослых определило физическое и эмоциональное здоровье более 200 человек, начиная со своих студенческих дней в Гарвардском университете. (Гарвард не был тогда координирован.) Группа исследователей отслеживала студентов на следующие несколько десятилетий, измеряя, тестируя и опросив их каждые несколько лет, чтобы увидеть, как развиваются жизни. В настоящее время классическая книга « Адаптация к жизни» сообщила о жизни мужчин до 55 лет, предлагая ключевые идеи о том, как взрослые созревают.
Как описано в его последующей книге « Триумфы опыта» , Джордж Вайан, директор по изучению развития взрослых в Гарвардском центре медицинских услуг, последовали за мужчинами в свои девяностые годы, документируя, какова жизнь для них в последующие годы. Находки? Люди, которые довольствуются последней трети жизни, не всегда были такими во втором, что противоречило широко распространенной вере в то, что пожилые люди, как правило, грустные и подавленные, чьи лучшие годы стоят за ними. Браки приносят гораздо большее удовлетворение после 70-летнего возраста, также сообщается в исследовании, развеяв миф о том, что люди, которые были вместе долгое время, в конце концов устают друг от друга. Способность переходить от профессиональных или личных разочарований была ключом к тому, чтобы быть счастливым, обнаружил Вайлант, с сожалением в течение десятилетий, что привело к ориентации на жизнь. Наслаждение тем, что пошло правильно, сыграло важную роль в дальнейшей жизни, подтверждая важность того, чтобы увидеть частично заполненное стекло наполовину, а не наполовину пустое. Зная, что человек нашел смысл и цель в жизни, было понятно, что они очень довольны, даже если для этого потребовалось довольно много времени. Интересно, что те, кто имел возможность установить интимные отношения с другими людьми, были не просто более содержательными, а жили дольше, доказательством того, насколько важно заниматься социальным образом по мере того, как мы становимся старше.
В дополнение к руководству исследованиями Гранта Вайант потратил большую часть своей карьеры, анализируя относительное счастье бэби-бумеров (частично, чтобы лучше понять депрессию своего отца). Вайант определил, что есть четыре общие черты счастливых бумеров: эмпатия (относящаяся к другим людям); участие (продолжает оставаться любопытным в отношении жизни); надежда (оптимизм на будущее); и благодарность (оценка подарков и простых удовольствий). К счастью, можно сказать, что обычно можно сделать что-то о том, как сангвиник, вероятно, будет позже в жизни, а это значит, что мы не должны быть жертвами нашего генетического распорядка. «Мы можем продолжать меняться, улучшаться и становиться счастливее на протяжении всей жизни», – писал он в « Триумфах опыта» , оспаривая преобладающее мнение о том, что пожилые люди склонны оглядываться на свою жизнь, а не на то, что может произойти дальше.
Окружать себя позитивными людьми – лучшая стратегия бумеров, чтобы быть радостным в своем третьем акте, с любовью и поддержкой от других – гораздо более эффективная техника против старения, чем любая таблетка или лечение. Бумеры часто испытывают повышенное счастье, когда они берут на себя роль наставника или друга и посвящают себя заботе о благополучии других. Те бумеры, которые говорят, что они никогда не были счастливее в жизни, это те, кто каждый день просыпается с миссией (часто вращающейся вокруг служения другим) и может использовать систему поддержки близких друзей и семьи, чтобы помочь, если или когда время становится жестким.
Если есть какие-то самые важные последствия из « Триумфа опыта» , то это то, что бумеры, способные позиционировать события в своей жизни, будут более счастливыми, более удовлетворенными людьми в своем третьем акте. Те, у кого гибкие и позитивные личные рассказы, т. Е. Рассказы, которые они рассказывали сами себе, будут с большей вероятностью «хорошо жить», с теми, кто чувствует, что они ошиблись в своем жизненном путешествии, более склонном к возникновению психических и физических проблем со здоровьем. То, что бумеры думают о своей жизни, во многом зависит от того, насколько успешно они смирились с любыми сожалениями, другими словами, с широким спектром стратегий, доступных для установления мира с упущенными возможностями. Путь к эмоциональному благополучию состоит в том, чтобы культивировать оптимизм и отказоустойчивость, поскольку жизнь приносит свои проблемы, по мнению Вайланта, приспосабливаясь, а не сопротивляясь изменениям, очень хорошая вещь, чтобы делать бумеры, если они могут.
Новое исследование показывает, что большинство бумеров уже переживают триумфы опыта. Семьдесят четыре процента канадских бумеров «находятся в полном оптимальном психическом здоровье», показывают исследования профессора Университета Торонто, что означает, что они счастливы почти каждый день. По сравнению с тысячелетиями бумеры с большей вероятностью будут иметь финансовую безопасность, быть прочно установленными отношениями и быть привязанными и менее склонными к потоку, все главные вкладчики в фактор счастья.
Интересно, что согласно этому исследованию в 2016 году истинный секрет счастливого, здорового состояния ума в любом возрасте имеет наперсник с «полным оптимальным психическим здоровьем» гораздо более вероятным, если кто-то может кому-то доверять (кто-то, кто там для вас и обеспечивает чувство эмоциональной безопасности и благополучия). Напоминание читателям, ищущим чувство блаженства в их третьем действии: найдите BFF (Best Friend Forever), если у вас его еще нет!
