Учимся любить коврик

Источник: Adobe Stock

Я позвонил своему сыну Патрику в вечер своего конкурса Тэ Квон До. В то время ему было 13 лет, и я был вне города по делам. Когда я спросил его, как это происходит, он категорически сказал: «Я проиграл».

В спарринговой части мероприятия два соперника выходят на ринг, одетые в свои добоки (форматы Tae Kwon Do) и различные подушки и защитное снаряжение. Цель состоит в том, чтобы набрать как можно больше очков в тайм-раунде. Это очень похоже на регулярный боксерский матч.

«Ну, что случилось?» – спросил я. «Он был больше тебя?»

"Нет, не совсем."

• Химиотерапия: как пройти через это
• 5 вещей, которые вам нужно знать о тревоге
• 6 способов, чтобы трюки для засыпания могли иметь обратный огонь
• Трудоголизм и психические расстройства
• Психология спасения

«Он был сильнее тебя?»

«Нет, не совсем», сказал Патрик. "Я не знаю."

Эти дети прыгают вокруг на коврик немного, кружили и калибруют друг друга, прежде чем один зарядит другого, и двое начинают пинать и пробивать тела друг друга. В то время как некоторые схватки являются ручными, другие могут стать довольно агрессивными, даже в условиях юниоров.

• Одиночество, чтобы накормить дух
• Мышление Нежелательные Мысли
• Исцеление вашего позора и вины через самопрощение
• Успешная потеря веса с использованием гипноза
• Почему выигрыш чувствует себя хорошо

Когда он наконец открыл об этом событии, Патрик объяснил, что, как только раздался звонок, его соперник побежал к нему и направил к Патрику бок о бок, отбросив его на коврик. Его противник поразил его в считанные секунды. Конечно, он не хотел этого опыта снова, чтобы взять язвительный удар от своего соперника и постучать в мат, поэтому в оставшееся время он стал на 100 процентов оборонительным. Он поставил перед собой цель оставаться на остальной части боя. Что бы ни случилось, он не смог бы снова оказаться на этом коврике. Он сделал гораздо больше резервов, чем шаг вперед в течение последних нескольких минут.

В конце двух раундов счет составлял от одного до семи. Его оппонент сумел набрать семь очков, потому что Патрик не фокусировался на его наступательной тактике. Он был привязан к обороне. Точки отсчета были последней вещью в его уме.

Неудивительно, что один из девизов, которые преподаватели в различных формах боевого искусства во всем мире передают своим ученикам, – «любите коврик». Некоторые даже расширили лозунг: «Любите коврик и вид на потолок. «Представьте, что эти 13-летние дети, в муках конкуренции, лежали на спине на этой холодной мягкой поверхности, глядя на далекую сетку освещения над ними, просто наслаждаясь видом.

Если вы регулярно тренируетесь и участвуете в соревнованиях, то вам дается то, что вы снова и снова будете играть на коврике. Если вы ненавидите мат, если вы входите в кольцо, думая: «Не попадайте! Не сбивайтесь! Не теряй! »- тогда ты жужжаешь сознание, которое может следить за твоими навыками. Вы посвящаете свое внимание и энергию тому, чтобы сражаться с ковриком.

Вы будете слышать похожие девизы в фитнес-классах, работая над упражнениями на ядре и брюшной полости («Давайте сделаем еще один раунд досок. Давай, полюбите коврик!») Или в студиях йоги, где общая тема заключается в том, что коврик – это ваш очень собственный остров и место комфорта. Коре Грат, исполнительный директор Центра боевых искусств и исцеления Five Elements, является известным инструктором по самообороне и расширению прав и возможностей женщин и славится своими классами «Научись любить матов».

Какая бы ни была арена, эта парадоксальная стратегия работает, потому что большой кусок вашего сознания больше не поглощается вашим страхом перед мат. Ваша концентрация больше не падает, не терпит неудачу или не принимает удар. Ваша новая позиция: «Хорошо. Я могу оказаться на коврике. И что? Я могу справиться с этим ». Эта позиция позволяет вам двигаться вперед. Вы можете сосредоточить больше своего сознания на обращении с конкурентом перед вами (или вашим набором навыков, или ваши основные упражнения, или ваши мантры самообороны), тем самым уменьшая вероятность того, что вы окажетесь на коврике.

Позвольте мне перефразировать это: вы собираетесь в конечном итоге на мат. Если вы заняты защитой от удара коврика, если вы работаете, чтобы гарантировать определенный уровень комфорта, то ваше сознание находится во внутреннем сражении, которое ослабляет вашу работу. Чем меньше вы беспокоитесь о том, чтобы быть брошенным на коврик, тем меньше вероятность того, что вы попадете на коврик.

Да, я продвигаю парадоксальную стратегию, которая говорит, что нужно идти после того, что угрожает вам, приветствовать дискомфорт и позволить случайным ударом в кишечнике от Тревоги. Вы должны войти в хаос. Когда вы в джунглях, бегите к реву.

___

Текст, адаптированный из «Остановить шум в голове»: новый способ преодоления беспокойства и беспокойства, HCI Books, 2016.