Одиночество, чтобы накормить дух

Мы – люди в бегах. В нашей постоянно растущей культуре занятого, занятого, занятого, мы чувствуем себя под постоянным давлением, чтобы быстро выполнять задачи, выполнять многозадачность и делать каждый момент наших бодрствующих дней продуктивным. Но каково влияние этой культуры на нас, и как мы можем расточать возможности одиночества?

Подумайте о том, как вы проводите свое время в одиночестве. У всех нас есть моменты в течение наших бодрствующих часов, когда мы сами, но одиночество – это не то же самое, что испытывать одиночество. Особенно в нашей цифровой культуре наше уединенное время нередко проводится самим собой – у нас есть социальные медиа или другие формы отвлекающих факторов на наших руках, так что даже одно время не полностью само по себе.

Социологи, изучающие влияние социальных медиа на нашу психологию, уже некоторое время размышляют о своем препятствии к уединению. Например, известный ученый Массачусетского технологического института Шерри Тюркл опубликовал « Reclaiming Conversation» (2015), который идентифицирует подрыв одиночества как один из многих непреднамеренных ловушек нашей все более технологичной культуры. Она определяет одиночество как неотъемлемую черту развития личности, поскольку оно позволяет человеку быть комфортно в своей собственной коже, культивировать творчество, размышлять и лучше подготовиться к тому, когда у них есть возможности связаться с другими.

По сути, нам нужно лучше соединиться с собой, чтобы потом позволить нам распространить такую ​​связь на людей и мир вокруг нас. Эти процессы, необходимые для основного человеческого развития, часто подрываются, когда время, которое мы тратили на себя в одиночестве, узурпировано соблазнительным притяжением наших цифровых устройств. Действительно, как указано в статье из Mindful , «когда мы теряем способность оставаться наедине с самими собой, наши чрезмерно стимулированные нервные системы страдают от отсутствия места для отдыха и пополнения» (Sevilla, 2017, para 3).

• Мышление Нежелательные Мысли
• Исцеление вашего позора и вины через самопрощение
• Успешная потеря веса с использованием гипноза
• Почему выигрыш чувствует себя хорошо
• Семь практических советов по борьбе с физической болью

Одним из величайших путей к полезному уединению является практика осознанности, такая как медитация. Развивая практику, в которой мы сосредоточимся на настоящем моменте, помимо того, что мы больше созвучны с нашей связью между разумом и телом, мы также становимся более осведомленными о нашем окружении. В таких условиях одиночество становится менее сложным и более полноценным, поскольку одиночество становится воротами для размышлений и убежища.

Хотя многие из нас могут проводить время самостоятельно, мы можем также разработать саундтрек к тому времени – рев телевизора, звуковой сигнал наших телефонов, новые предупреждения или текстовые сообщения, которые мы рассматриваем. На самом деле, для многих людей, не привыкших к одиночеству, одиночество и все еще в спокойной обстановке может вызвать беспокойство или страх. Но, увы, благодаря этой тишине и тишине мы можем задействовать более глубокую часть нашего собственного чувства собственного «я» и исследовать нашу внутреннюю жизнь. Действительно, «когда вы учитесь быть одному, вы можете научиться быть храбрым и честным с тем, как все прямо сейчас. Если вы можете развивать свою способность быть в порядке с одиноким, вы можете оценить, что вы можете создать все условия, которые вам нужно, чтобы довольствоваться собой и жизнью »(Sevilla, 2017, para 4).

Поэтому, возможно, мы все можем извлечь выгоду из цифрового отсоединения от сети в следующий раз, когда мы окажемся в лифте сами, или погуляем по улице, ожидая движения или дома. Как бы вы узнали себя, если бы вы дали свое собственное сознание время и внимание, которые вы даете другим людям, когда вы общаетесь? Иногда самые простые методы могут быть наиболее преобразующими в укреплении нашего чувства собственного достоинства. Представьтесь к вам в следующий раз, когда у вас будет возможность уединения, и посмотрите, что из этого получилось.

• Как использовать саморазговор для перехода вперед
• Беспокойство Спрингс Вечный
• 8 простых стратегий борьбы с бессонницей
• Семь вещей, которые ваши подростки должны знать о горшке
• Четыре организации «грехов» для начала совершения по назначению

Источник: Pixabay / winner01

Copyright 2017 Азаде Алаи