Почему выигрыш чувствует себя хорошо
Победа не имеет значения, нам говорят, но что-то глубоко внутри предполагает иное. «Наше общество» создает стремление к победе, нас учат, но обезьяны пытались друг с другом в течение пятидесяти миллионов лет. Естественный отбор создал мозг, который вознаграждает вас с хорошим чувством, когда вы выходите на первое место. Серотонин – это хорошее чувство. Это было обнаружено в 1980-х годах, но в вежливом обществе оно все еще не имеет значения. [Хорошее резюме исследования – «Биохимия статуса и функция состояний настроения».]
Факты нашей естественной конкурентоспособности были погружены теплым и нечетким взглядом на природу. Возможно, за этим стоят добрые намерения, но преимущества знания неудобной правды были упущены. Нам уже поставили задачу управлять мозгом, который стремится к социальному доминированию. Понимание этого импульса может помочь нам улучшить это умение и стимулировать более хорошие чувства серотонина с меньшим количеством конфликтов.
Игнорирование фактов о нашем нейрохимическом наследовании имеет печальные последствия.
- Мы высмеиваем настойчивые импульсы в других, отрицая или рационализируя их в себе и наших социальных союзниках, что приводит к устойчивым обидам и боевым действиям.
- В итоге мы получаем низкий уровень серотонина, если мы задушаем естественное стремление к самоутверждению вместо того, чтобы находить здоровые способы его направить.
- Мы ищем моральное превосходство, избегая конфликта любой ценой и подчиняясь хулиганам в результате.
Нам лучше знать, почему наш мозг вознаграждает социальное доминирование с хорошим чувством серотонина. Млекопитающие начали жить группами для защиты от хищников, поэтому им нужен был способ для сильных и слабых людей жить бок о бок. Они развили мозг, который постоянно сравнивается с другими. Если он видит, что он находится в невыгодном положении, кортизол освобождается, и он уходит, чтобы избежать боли. Если мозг млекопитающего видит, что он находится в положении силы, серотонин освобождается, и он идет на это. Это не означает постоянные конфликты. Наоборот, животные избегают конфликтов, потому что они участвуют только в том случае, когда они ожидают победы. Обычно один человек отступает, зная, что он может пережить потерю этой пищи или возможности спаривания лучше, чем она может пережить травму. Конфликт только извергается, когда два человека воспринимают себя как вероятный победитель.
- Будущее мира
- Дзен и искусство страха
- 3 причины, почему люди отказываются помогать другим
- Не являются ли люди эмоций?
- 10 способов защитить мозг от ежедневного экрана
Когда животное подчиняется более сильному человеку, они не называют это «сотрудничество» или «сопереживание». Однако современные исследователи положительно оценивают такие трения в природе, даже если они отрицательно влияют на трения в «нашем обществе» «Социальная принадлежность действительно вызывает хорошие чувства из-за другого химического вещества мозга, окситоцина. Исследователи использовали это, чтобы утверждать, что воспитание и альтруизм – это состояние природы. Но суровая правда заключается в том, что окситоцин вызывает стадное поведение. Это создает безопасное чувство, когда человек со своими доверенными союзниками, но когда мозг млекопитающего видит расстояние между собой и его стадом или пачкой или отрядом, падает окситоцин и появляется сигнал кортизола. Хотя мы постоянно ищем хорошее чувство окситоцина, наш мозг не предназначен для выпуска его все время. Он эволюционировал, чтобы принимать взвешенные решения о том, когда его выпускать, потому что доверять всем не способствует выживание.
Каждый раз, когда выдается серотонин или окситоцин, нейроны соединяют это, что направляет будущие ожидания о том, как его стимулировать. Мы все стараемся искать хорошие чувства так, как раньше. Иногда прошлый опыт – хорошее руководство к будущему, а иногда это не так. Мы все слышали о крошечном пуделе, который набросился на немецкую Шепард. Пудель построил нереалистичные ожидания от опыта, который был нерепрезентативным для более крупного мира. Ранний опыт строит миелинизированные супермагистрали нашего мозга, поэтому ненадежные импульсы могут быть трудно переделаны. Мы все сталкиваемся с миром с нейронными цепями, нуждающимися в корректировке, поскольку ранний опыт никогда не может быть идеальным представлением о мире, в котором мы живем. К счастью, мы можем создать новые пути, чтобы стимулировать наши счастливые химикаты по-новому, но это требует много повторения после полового созревания ,
Связь между серотонином и социальным утверждением была, наконец, пересмотрена в исследовании 2015 года, в котором сообщается о более высокой социальной тревожности у людей с более высоким уровнем серотонина. Это исследование не опровергает связь серотонина и социального доминирования. Напротив, это показывает, как мозги, которые строили большую привычку к серотонинам, обеспокоены их удовлетворением. Что более важно, это связывает низкую социальную тревогу с низким уровнем серотонина. Мы, возможно, захотим услышать, что низкая социальная тревога идет с невозмутимостью и эгалитарной добродетелью, это, похоже, не делает вас счастливыми. Ни одна позиция не радует, потому что наш мозг не эволюционировал, чтобы беспрепятственно выпускать счастливые химикаты. Он эволюционировал, чтобы освободить их, чтобы мотивировать поведение выживания.
- На высоком проводе: помощь профессионалам, травма и устойчивость
- Лаборатория писателей № 1: введение в новую серию блога
- 6 способов лечения тревоги и депрессии из Конституции
- Как избежать сожаления, когда вы открываете свое сердце
- Как групповая терапия может опорожнить вашу корзину проблем
Теплый нечеткий взгляд на нашу природу привлекателен, поэтому легко принять его как безобидный способ «помочь». Но такая помощь может принести больше вреда, чем пользы. Он обучает людей ожидать, что их счастливые химикаты будут течь без усилий все время, и думать, что что-то не так с миром или с самим собой, если их счастливые химические вещества провисают. Нам лучше знать, что эти химикаты включаются короткими всплесками, когда вы видите способ удовлетворить потребность в выживании. Затем они выключаются, и вам нужно делать больше, чтобы получить больше. На протяжении большей части человеческой истории было трудно удовлетворить основные потребности, и люди получали удовольствие от простых вещей, таких как поиск спелых фруктов или взгляд кого-то особого. Наши предки жили с реальной угрозой и болью, а не с легким спокойствием и комфортом. Но они не верили, что могут чувствовать себя хорошо все время, если только они предъявляют правильные требования к «системе».
Сегодня мы привыкли к высоким уровням вознаграждения, поэтому требуется еще больше, чтобы стимулировать наши счастливые химикаты. Каждый мозг интерпретирует мир через объектив своего собственного опыта. Никто не имеет легкого времени, потому что шаг к одному счастливому химическому веществу может поставить другого под угрозу или увеличить риск боли. Мы все пытаемся управлять причудливой нейрохимической операционной системой, которую мы унаследовали. Нелегко быть млекопитающим!
Значительно больше о потенциале переделать наши счастливые химикаты в моей книге « Привычки счастливого мозга»: переделайте свой мозг, чтобы повысить уровень серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфина. В Институте внутренних млекопитающих имеется множество бесплатных ресурсов. (InnerMammalInstitute.org)
