Извинившись

«Любовь означает, что вам не нужно было говорить, что вы сожалеете». Эта строка из « Истории любви» Эриха Сегала стала критической фразой. Это звучит романтично, но это нагло фальшиво. Интимность неизбежно включает в себя обидные чувства и разочарования, но они могут нарастать в обидах, если на пути нет ремонта. Чтобы любовь имела наилучшие шансы на прочный, вы иногда должны сказать, что сожалеете, и это значит! Но это непросто. Некоторые люди вообще не могут извиниться, а другие дают извинения: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете». Сообщается: я не делал ничего плохого, и у вас нет причин чувствовать это. Это пробная беседа, и она обманывает доверие.

Источник: Xavier Sotomayor / unsplash.com

Полное извинение включает в себя два элемента: взять на себя ответственность за то, чтобы сыграть какую-то роль в больном другого человека и сожалеть о том, что другой человек болит. Еще лучшее извинение имеет третий элемент: объяснение ваших мотивов или ситуации.

Моя пациентка, Шарон, рассердилась на мужа, чтобы не приготовить обед, когда она возвращалась с работы, как обычно. В прошлом она не извинилась за ее вспышку, или она сказала что-то поверхностное, такое как «Извините … это было плохо». Но на этот раз, после работы над этим в лечении, она пожалела о ее вспышке и хотела исцелить раскол. Она сказала: «Мне жаль, что я кричал на тебя, ты этого не заслужил. Я не нашел времени, чтобы пообедать, и я голодал, и вытащил его на вас ».

Но что вы делаете, если считаете, что не сделали ничего плохого, и все же другой человек болен и злится? Это ситуация, в которой я часто встречаюсь как психотерапевт. Например, Пол был ранен и злился, потому что чувствовал, что я ему не верю, когда он сказал, что не хочет расставаться с женщиной, которой он больше не интересуется, потому что он не хотел причинять ей боль. Я не думал, что он лжет, но я подумал, что у него есть подсознательный мотив – ему нравилось иметь свое обожание, хотя он не интересовался долгосрочными отношениями. Он не хотел терять свое восхищение; но он хотел избавиться от каких-либо обязательств или требований от нее. Ему не нравилось это толкование, потому что это заставляло его казаться менее самоотверженным, чем его объяснение для задержки разрыва. Тяжело владеть собой эгоистичным. Поэтому он рассердился на меня. Как я могу исцелить связь между нами, что является самым важным ингредиентом в его помощи, не извиняясь за то, что я считаю правильным?

• Секс после беременности
• Использование искусства для «прикосновения» к кому-то в центре заключения несовершеннолетних
• 8 основных эмоциональных навыков для каждого взрослого
• Общение об эмоциях между родителями и подростками
• Почему религиозный право ненавидит ваш контроль над рождаемостью?

«Мне жаль, что я причинил тебе боль. Я знаю, что это больно смотреть на то, что мы делаем, что мы не гордимся, и я, вероятно, мог бы сказать это мягче. Это идет вразрез с тем, как мы себя видим. Я понимаю это по собственному опыту. Это означает отказ от фантазии о том, кто мы, и это большая потеря. Я понимаю это. »Он говорит:« Мне жаль, что тебе больно, мне жаль, что я причинил тебе боль; вы не единственный человек в мире, у которого есть проблемы с этим (это нормально, и у меня тоже с этим проблемы) И я не думаю, что вы плохие ». Ему все еще было больно и сердито, но он смог оставаться на связи мне.

Некоторым людям повезло и расти с родителями, которые являются моделями для извинения соответствующим образом. Но для остальных из нас мы должны это изучить. Мы можем развивать его с нашими друзьями или супругами. Но часто наши супруги или друзья не лучше приспособлены к тому, чтобы брать на себя ответственность, чем мы, возможно, даже меньше. Поэтому для тех, у кого никогда не было ролевой модели, растущей и не способной развивать ее со своими друзьями или партнерами, психотерапевты должны быть хорошими образцами для подражания. Например, если пациент думает, что я осуждаю, и я, я признаю это и извиняюсь. И когда Павел сказал мне, что я мог бы сказать: «У всех есть проблемы с прекращением отношений, это трудно, но …» Он прав. Я мог бы сказать это лучше, и мне жаль, что я этого не сделал.

Это важно, потому что связь между нами является первичным и должна поддерживаться. Кроме того, когда я могу признать проступки и извиниться без ухода пациента, он узнает, что он может признать проступки и извиниться, не потеряв кого-то, кого он волнует.

• Любовь похожа на бабочку
• 7 шагов к решению критики
• Пары, которые скорбят ребенка
• Будьте «Guncle», вы хотели бы, чтобы вы были!
• 3 самых распространенных способа общения с людьми