Прошлое всегда о настоящем

Когда прошлое внезапно развивается, пришло время посмотреть, что случилось в настоящем

Источник: gettingsmart

Несколько лет назад у Брэда была одна ночь, когда он приехал в командировку, и он думал, что он и Сара позади. Но из-за синей Сара поднимает ее, пока они посещают кинофильм на Netflix, снова спрашивая, почему он это сделал, знали ли они друг друга раньше, вопрос после вопроса.

«Я думал, что мы за этим!» Брэд рассердился. “Почему сейчас?”

• Хронические проблемы со здоровьем и беспорядочное питание
• Великое разочарование
• Выполнение этого в течение 10 минут может уменьшить тревогу
• Ваши любимые «вне зрения, вне сознания»?
• Вы фантазировали о самоубийстве? Ты не один

Хороший вопрос, Брэд. Для Сары речь идет о мини-романе Брэда, но для других это может быть примерно 10-летний аргумент, когда нужно было вызвать полицию, когда другой человек сделал несколько неуместных и умерших комментариев своей матери на свадьбе 3 года назад, или совсем не о другом парне вообще о вас: размышляя о своем собеседовании на прошлой неделе, что вы уверены, что вы взорвали; время, когда вы делали этот глупый комментарий своей свекрови на свадьбе; яркая детская память о сексуальном насилии.

Прошлое всегда о настоящем. Это похоже на сны – почему вам снилось, что вы делали прошлой ночью, а не что-то еще? Несомненно, что-то связано с тем, что происходит сейчас в вашей жизни. Короткое замыкание на предстоящий аргумент Сарры и Брэда выясняет и, надеюсь, говорит о том, почему сейчас, настоящем.

Вот общие триггеры для этого восстания прошлого:

• Панические атаки: природа, типы и симптомы
• Август: Несчастный и застенчивый Слайд в школу
• Использование силы запаха, чтобы выйти за пределы ваших комфортных зон
• Новая перспектива о том, как люди восстанавливаются от депрессии
• Промедление: это лень или это клинический?

Вы имеете дело с потерей

Вас просто уволили с работы, вы расстались со своим парнем, ваша бабушка умерла. Здесь вы имеете дело с активным горем, и с таким горем, естественно, приходит обзор прошлого через новый объектив: ошибки на работе, этот аргумент с вашим парнем, который должен был вас убедить в понимании того, что отношения были в беде, увлекательные воспоминания вашей бабушки.

Это нормально и можно ожидать. Ваш ум пытается связать точки между текущей потерей и вашим прошлым чувством прошлого, чтобы сделать сплоченный рассказ. Как только вы делаете навязчивые идеи, обычно останавливаются.

Вы имеете дело с цепочкой потерь

Потери обычно связаны друг с другом. Вызов одного из них часто вызывает других, особенно если эти прошлые потери не были полностью решены. Здесь распад вызывает воспоминания о других парнях, других расставаниях, других отказах. Смерть вашей бабушки заставляет задуматься о собаке своего детства, которая была поражена машиной. Потеря работы заставляет вас думать о других работах, которые вам нравятся или с которыми вы столкнулись.

Прошлое отражает перерисовку основных динамических

Почему Сара думает о том, что Брэд на одну ночь? Потому что он говорит о чем-то, что не так в настоящем, – что Брэд кажется более отозванным или озабоченным в последнее время, или что они не так много, как пара или имеют столько же секса, сколько раньше. Эти сдвиги могут легко заставить Сару чувствовать себя небезопасной, невзрачной, ненадежной, и с этими чувствами она мысленно возвращается в прошлое.

Основные проблемы могут быть связаны с отношениями – что их динамика, похоже, следует за этим рисунком инь-ян, – или при возбуждении Сары особых эмоциональных ран – тех негативных поступков и эмоций, которые она узнала, особенно чувствительных в детстве; часто это сочетание обоих. Важно то, что прошлое – это индикатор красного флага текущей проблемы.

Прошлое отражает отсутствие закрытия

Или, может быть, Сара возвращается туда, потому что она никогда не понимала, почему это произошло вообще. Вместо этого она и Брэд «исправили это», но у нее было слишком много вопросов, которые она неохотно преследовала по какой-либо причине. Теперь эти затяжные вопросы поднимаются на поверхность, вызванные, возможно, стрессом или тонкими сдвигами в отношениях сейчас.

Прошлое связано с травмой

Травма может быть большой или небольшой, но всегда в глазах смотрящего. Лицо, подвергшееся сексуальному насилию, может замерзнуть или диссоциировать, если его слишком сильно удерживают не-сексуальным способом. Быть внезапно отрезанным другим водителем может спровоцировать дорожную ярость после этой автомобильной аварии несколько месяцев назад.

Здесь ссылки на прошлое могут быть или не быть настолько ясными, и это один случай, когда речь идет о настоящем и действительно о прошлом. Могут быть реакции организма, чувство паники, гипер-бдительность, воспоминания; триггеры в настоящее время связаны с неразрешенной травмой.

Прошлое касается депрессии

Если беспокойство, как правило, о будущем, депрессия, а также ее усталость или «почему беспокоит» отношение, естественно, утаскивают назад в прошлое, это эмоциональное болото сожалений и ошибок, умственный пересказ «что должно было быть». Что вы думаете о, как правило, является симптомом, а не причиной того, что вы находитесь в депрессивном состоянии.

Тема, проходящая через все эти источники, – это вопрос Брэда: почему сейчас? Это то, что вы хотите задействовать, отступив назад и задействуя свой рациональный, а не эмоциональный мозг. Некоторые способы сделать это:

Спросите себя, почему сейчас?

Садитесь с собой, когда вы эмоционально спокойны и спрашиваете себя. Почему это сейчас? Связано ли это с триггерами, такими как стресс, динамика отношений, старые потери, отсутствие закрытия, старые раны или травмы?

Запиши это

Ведите журнал со свободной ассоциацией. Напишите «Почему сейчас» в верхней части листа бумаги и пишите вручную все, что приходит на ум. Позвольте вам возражать, и ваша рука просто уйдет. Посмотрите, что происходит на пути воспоминаний, чувств.

Разговоры

Сделайте по существу то же самое, просто поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Попросите другого человека просто слушать, а не прерывать. Просто сделай свою голову тем, что в твоей голове. Посмотрите, к чему это приведет.

Если это будет продолжаться, получите профессиональную помощь

Это особенно важно для травмы и депрессии, но такая помощь может быть полезной для борьбы со старыми потерями, текущим горем. С помощью всего нескольких консультационных сессий вы можете отслеживать источник ваших размышлений и находить инструменты, чтобы успокоить их.

И если вы на другой стороне разговора?

Брэд «сошел с моей спины», «перестань это поднимать», не то, что сказать. Вместо этого осознайте, что другой человек борется. Это не время, чтобы обойтись или разозлиться.

Вместо этого попросите вас в своем ласковом, мистер Роджерс: «Почему вы сейчас это приносите? Что-то не так между нами сейчас? Есть ли что-то, о чем вы беспокоитесь? »А потом просто послушайте.

Тем не менее, это не повод, чтобы позволить себе испытывать эмоциональное насилие. Если разговор кажется, что он идет в этом направлении, завершите его, поверните назад, повторите попытку. Или еще лучше пойти вместе к профессионалу, чтобы иметь безопасное место, чтобы говорить все это.

Наше прошлое и настоящее неразрывно связаны. Используйте свое прошлое, чтобы рассказать, что вам нужно изучить или исправить в настоящем …

И улучшите свое будущее.