Использование силы запаха, чтобы выйти за пределы ваших комфортных зон

«Что-когда-и-где» воспоминания запаха могут облегчить открытость для новых впечатлений.

Эти ароматы из коллекции Кристофера Бергланда представляют собой временную шкалу воспоминаний «что-когда-и-где». В хронологическом порядке «время в бутылке» эти ароматы включают: Eau Sauvage от Christian Dior (1966), Polo by Ralph Lauren (1978), Eau d’Orange Verte от Hermès (1979), Eau d’Hadrien от Annick Goutal ( 1981), Quorum by Antonio Puig (1982), L’Eau du Caporal от L’Artisan Parfumeur (1985), Lime, Basil & Mandarin от Jo Malone London (1991) и Royall Rugby от Royall Lyme of Bermuda (2011).

Источник: Фото Кристофера Бергленда

Как любой парфюм, одеколон или туалетная вода – этот пост в блоге состоит из трех элементов, которые можно рассматривать как верхние ноты, ноты сердца и базовые ноты. Цель состоит в том, чтобы гармонично сочетать триаду (1) последних эмпирических исследований, основанных на нейрологии, о мышлении и обонянии; (2) изучить связь между музыкой и «что-когда-и-где» запах воспоминаний на основе анекдотического повествования; (3) показать вам, как кодировать конкретные ароматы таким образом, чтобы дать вам инструменты для использования запаха, чтобы выйти за пределы зоны комфорта и захватить день.

• Новая перспектива о том, как люди восстанавливаются от депрессии
• Промедление: это лень или это клинический?
• Ответы на часто задаваемые вопросы о тревоге у детей и подростков
• Панические атаки: открытие панических трюков
• Сексуальное домогательство и злоупотребление со стороны партнера: раннее выявление является ключевым

Идеи для этого блога в августе 2018 года были инкубированы с прошлой весны, когда я впервые услышал «Я был Джек (вы были Дайан)» Джейком Оуэном по радио и имел яркие воспоминания о подростке в начале 1980-х годов. Четвертое июля, посетив дом моей семьи, я забрался на чердак и нашел старую деревянную коробку с острой одеялою «powerhouse», которую я носил (слишком много) в подростковом возрасте (например, Polo by Ralph Lauren (1979) , Quorum by Antonio Puig (1982) и Drakkar Noir от Guy Laroche (1982) вместе с хорошо сохранившейся трубкой из солнцезащитного крема из апельсинового геля Bain de Soleil.

Я также нашел кучу альбомов и 12 «танцевальных ремиксов из средней школы и колледжа, которые я играл на проигрывателе в День независимости с этими ароматами« время в бутылке », впервые на протяжении более чем трех десятилетий распыленных на коже. Этот опыт заставил меня снова почувствовать себя 16-летним на «семнадцати». И наполнил меня желанием пойти в поисках потерянного времени с юности. (Подробнее см. «Совет по росту мышления: Возьмите страсть и сделайте это!»)

Последний ингредиент, добавленный к моей недавней одержимости запахом «Воспоминание о прошлом», был новаторским исследованием, опубликованным онлайн 16 июля 2018 года из Университета Торонто. Это исследование предполагает, что переднее обонятельное ядро ​​(AON) может быть местом пространственно-временного запаха, связанного с определенным временем и местом из прошлого. В своем заявлении ведущий автор Afif Aqrabawi из U of T сказал: «Наши результаты впервые показывают, как запахи, с которыми мы сталкивались в нашей жизни, воссозданы в памяти. Другими словами, мы обнаружили, как вы можете вспомнить запах яблочного пирога вашей бабушки при ходьбе на кухню ».

• Как ваш смартфон может сделать вас здоровым и счастливым
• Почему родители козлы отпугивают своих детей – даже взрослые?
• Знаете ли вы, что депрессия беременности может длиться годами?
• «Дисфигурирующий погром» рака Cachexia
• Можете ли вы смеяться от нескольких фунтов?

«Главные ноты» этого сообщения в блоге представлены научным исследованием обоняния. Это включает в себя недавнее исследование того, как мозг хранит запасы запаха «что-когда-и-где» и способность запаха регулировать вегетативную нервную систему (ANS) и создают оптимальные состояния возбуждения через блуждающий нерв. (Подробнее см. «Нейронаука воспоминаний о запахах, связанных с местом и временем», и «Ароматерапия устраняет тревогу через ваш блуждающий нерв»).

«Записки сердца» этого поста основаны на универсальной связи между музыкой и ароматом. В короткой биографии легендарного «носа» Анника Гутала (1946-1999) «Парфюмерное общество» сказал: «Музыка и аромат говорят на одном языке: они состоят из заметок, гармоний и готового« сока », которые мы принимаем удовольствие в нем известно как «композиция». Поэтому неудивительно, что Анник Гуталь, который посвятил свою раннюю жизнь игре на фортепиано, мечтой стать пианистом, должен вместо этого превратить в парфюмерию (которую сегодня любят по всему миру) ».

Подростковый возраст – это время в жизни, когда наша чувствительность к формированию воспоминаний «что-когда-и-где» связана с музыкой и различными запахами. Подумайте о своих школьных годах. Есть ли какие-то особые песни или запахи, связанные с временем и местом, которые перетягивают ваши сердца? Чтобы помочь пробежаться в вашей памяти, выполните быстрое трехступенчатое упражнение: во-первых, добавьте четыре цифры вашего года рождения плюс 16. Во-вторых, используя этот номер, начните исследовать архивы истории диаграммы Billboard онлайн и нажмите на десятилетие и в конкретном году вам было шестнадцать, используя раскрывающееся меню. В качестве примера, потому что я родился в 66 году, я добавил 1966 + 16 = 1982. Эта история с горячими 100-карточками похожа на капсулу времени для подростков.

Наконец, попробуйте вспомнить название каких-либо специфических запахов этой эпохи, которые вы можете точно определить, например, одеколон или парфюм, которые вы носите или подростковая подавленность. Есть ли мыло, шампунь, солнцезащитный крем или стиральный порошок с особым запахом, который вы можете вспомнить, связавшись с конкретным временем и местом вашего молодости?

Я был полноправным фанатиком ароматов с лета 1982 года, когда я провел семестр за границей в Испании. Будучи шестнадцатилетним человеком, я окутал себя нос-слепым количеством одетого одеколона Антонио Пуига под названием «Кворум». Если бы можно было захватить смелые, авантюрные и экстравертные черты характера Дон Кихота, будучи конкистадором , и имея cojones в бутылке – это будет пахнуть как Кворум.

В «Verano Ochenta y Dos», когда я был в Испании, казалось, что все на танцполе Studio-54 на дискотеке Джой Эслава в Мадриде пахли, как Кворум. Этот аромат в сочетании с танцевальной музыкой эпохи повлиял на наше коллективное сознание и, казалось, заставлял людей из разных стран, которые собрались на этом международном горячем месте, более открыты для нового опыта и встречались с незнакомыми людьми из далеких стран. (Подробнее см .: «Танцевальные песни растворяют различия, которые разделяют нас»).

Мысль о том, что в это время в моей жизни наполняет меня одним сожалением: я хотел бы извиниться перед любым из моих одноклассников, которые должны были сидеть рядом со мной в классе осенью 1982 года, после того как я только что вернулся домой Испания. Да, я регулярно распылял все мое тело слишком много одеколона Кворума. Теперь я понимаю, когда я снова нюхаю эту винтажную бутылку, чтобы все, должно быть, пахнули мне и этот ошеломительный одеколон с расстояния в милю. Но я могу объяснить …. Я не хотел отпускать свободу и страсть, которые я чувствовал этим летом. Кворум держал «дух приключений» в моем сознании и заставлял меня любопытно исследовать незнакомые территории и давал мне «койоны», чтобы столкнуться с запугивающими обстоятельствами.

«Jack & Diane» Джона Кугара Мелленкампа провел четыре недели на первом месте в октябре 1982 года и постоянно был на радио в этом году. В то время, когда я был 16-летним человеком, я лично принял совет, содержащийся в лирике этой песни: «Подождите до шестнадцати, сколько сможете. Изменения скоро появятся, сделайте нас женщинами и мужчинами. О да, жизнь продолжается. Давно после того, как волна жизни исчезла, «стала моей мантрой. Я был в ужасе от старения и попадания в гул-гул, который я назвал «взрослым».

Ранее в этом году, как 52-летний сейчас, недостаток в том, чтобы стать старше, представленный в «Jack & Diane», начал ощущаться как реальность в моей повседневной жизни. Я впал в циничный «Это все, что есть?» Фанк или то, что некоторые могли бы назвать «Кризис эпохи Эриксониана», отмеченное явным ощущением застоя и чувства, что «острые ощущения жизни» исчезли.

К счастью, потому что часть меня все еще подросток, оказавшийся в теле мужчины среднего возраста, у меня было много практики «теории разума», ставящих себя в руки главных героев в поп-музыке и «зеркалировании» мышления и аура моих любимых исполнителей. (Более подробно см. «Эмпатические люди используют социальную схему мозга для обработки музыки»).

Когда я впервые услышал «Я был Джек (вы были Дайан)» Джейком Оуэном в марте прошлого года, он вернул меня в 1982 году. Песня напомнила мне о шестнадцатилетнем возрасте, вызвавшем мое обязательство пойти «В поисках потерянного времени» и вызвало мое недавнее усилие, чтобы вернуть некоторые из беззаботной радости жизни моей юности. Тем не менее, я укоренялся за эту песню, которая была хитом. И я очень рад сообщить, что за неделю с 4 августа 2018 года (после 22 недель на чартах) эта песня № 1 в чартах Billboard для эфира страны! Это идеальный летний гимн.

В видео выше, Джейк Оуэн поет: « Это было вчера, это было много лет назад. Мы поют каждое слово по радио. Подобные песни могли бы спасти наши души. Так или иначе, в некотором роде. Вы его включаете? Вы поете? Каждый раз, когда вы слышите эту песню. Как и ты. Как мы это делали, когда. Вы закрываете глаза? Это заставляет вас смеяться? Воспоминания возвращают вас? Где прошло время? Но я надеюсь, что, черт возьми, время от времени я дул в твои мысли, как этот летний ветер. И ты держишься до шестнадцати, сколько можешь. Каждый раз, когда эта песня приходит. «В конце этой короткой экранизации песни, подростковые возлюбленные, окончившие среднюю школу в 1982 году, встречались десятилетиями позже и, наконец, решили выйти из зоны комфорта своего маленького родного города и отправиться исследовать мир с помощью открытость к новому опыту.

В конце видео для «Я был Джек (вы были Дайан)», Джейк Оуэн каракулирует, « Джон Меллэнамп», Спасибо, что построили дороги, по которым мы путешествовали, и предоставляя саундтрек к жизни стольких маленькие дети, такие как я. “-Jake

Если есть музыкальный исполнитель, которого я хотел бы поблагодарить за предоставление саундтрека к моей жизни, это была бы Мадонна. Вернувшись из моего жизнеутверждающего лета в Испании, часть моей приверженности тому, чтобы я остался молодым сердцем, продолжал танцевать.

В 1983 году я добрался до того, как Мадонна выступила в небольшом танцевальном клубе, пока она не была знаменита, и это изменило мою жизнь. В книге «Путь спортсмена»: «Пот» и «Биология блаженства» я написал: « Спасибо [Мадонна] за то, что я поставил мозг чипсов превосходства и бесстрашия в моей голове, когда мне было семнадцать, и за то, что я был ракетным топливом во время каждой тренировки с тех пор , »

Как «базовая нота» этого сообщения в блоге, моя цель – показать вам, как закодировать конкретные ароматы с ростом мышления, что даст вам смелость выйти за пределы вашей зоны комфорта и захватить день. Это то, что Мадонна неосторожно научила меня тому, как это сделать в 89 году, когда мне было 23 года.

В первый день весны 1989 года Мадонна выпустила альбом Like Like Prayer . В то время я жил на улице Гансеворт в районе мясорубков Западной деревни. Я ждал столов в Burritos Benny’s на Гринвич-авеню, чтобы свести концы с концами и регулярно выходил на улицы в ненасильственном гражданском неповиновении в качестве члена ACT UP (Коалиция СПИДа, чтобы развязать власть). Люди в моем районе тратили впустую и умирали вокруг меня в почтовом индексе 10014. СПИД уничтожал мою общину. Как и все, я был в ужасе. И правительство ничего не делало, чтобы помочь нам.

Мадонна выпустила свой альбом «Like a Prayer» 21 марта 1989 года на пике пандемии ВИЧ / СПИДа. В первом выпуске этого пачули-ароматического альбома была добавлена ​​вставка для здоровья, в которой были даны «Факты о СПИДе» и призыв к действию: «Люди со СПИДом, независимо от их сексуальной ориентации, заслуживают сострадания и поддержки, а не насилия и фанатизма. »

Источник: Фото Кристофера Бергленда

В конце 80-х годов было так много стигмы, связанной с ВИЧ и СПИДом, что большинство политиков даже не упомянули эти акронимы. Субъект был полностью запрещен в основной Америке. Как человек, который все еще жив и пинает в 21 веке, я бесконечно благодарен Мадонне за то, что у меня хватило смелости включить «Информационный бюллетень о СПИДе» в каждую аудиокассету, компакт-диск и виниловую пластинку альбома Like a Prayer, когда она была в зените ее карьеры и так много потерять, говоря о безопасном сексе. Этот альбом провел шесть недель в № 1 на чартах Billboard весной 1989 года и продал более 15 миллионов копий по всему миру.

Как будто это было вчера, я могу живо вспомнить тот день, когда я отправился в Tower Records на Бродвее и Четвертую улицу, чтобы купить все три формата (CD, Cassette, LP) альбома Like a Praye . В эпоху предпиксельной загрузки музыкальная индустрия переходила от продажи виниловых пластинок … Walkman подпитывал потребность в кассетах, а записи компакт-дисков были последними новейшими технологиями. Таким образом, в многоуровневом хранилище Tower Records использовались разные этажи и контейнеры различной формы для виниловых пластинок, фабричных лент и компакт-дисков. Предчувствие было здорово для выпуска новой записи Мадонны, а у «Башен-лейнс» были коробки с ними у входной двери 21 марта 1989 года.

Когда я пришел через вращающуюся дверь Tower Records этим утром, меня мгновенно поразил сильный запах пачули, который казался действительно неуместным в этой розничной среде. Мой сосед по комнате и все мои друзья Grateful Dead из колледжа Хэмпшира носили много пачули, так что запах был мне знаком. Но я не понимал, почему «Башенные рекорды» попали в это земное эфирное масло, пока я не попал в альбом Like Like Prayer . По-видимому, Мадонна убедила Sire Records / Warner Bros. распылить ноты лайнера каждой кассеты Like, Prayer , LP и CD, чтобы создать обонятельную память, связанную с музыкой на альбоме. Блестящая концепция!

Неожиданно я услышал слух о том, что Мадонна создала песни для этого альбома с соавтором и продюсером Патриком Леонардом в то время и в то время, когда пачули наполнял воздух. Сегодня утром я снял этот альбом с защитного рукава и 29 лет, позже он все еще пахнет пачули. Вау!

В прустском способе, обонявший характерный тип пачули, который был распылен на бумагу в этом альбоме, возвратил воспоминания с сенсорной памятью, которые перевезли меня вовремя к марту 1989 года, когда я снял пластиковую упаковку, чтобы открыть кассету и мою кончики пальцев были мгновенно покрыты запахом пачули. Выйдя из Tower Records, я направился в тренажерный зал Printing House и выслушал сторону A кассеты на террасе у бассейна. Затем я решил пойти на бег на беговой дорожке с видом на реку Гудзон и Статую Свободы. Из-за этой последовательности событий в то время я носил солнцезащитный крем. Восхищение, «ясное синее небо», летний запах Coppertone, смешанный с заземленной патчули на моих кончиках пальцев и поразивший сладкое пятно.

Сочетание Coppertone и пачули заставляло меня чувствовать себя одновременно и изобилующим, и откидываться назад в одно и то же время. Теперь я понимаю, что это психофизиологическое состояние в моей вегетативной нервной системе было, вероятно, результатом идеального баланса транквилизатора, такого как «вагусстофф» (ацетилхолин), который вызывает «релаксационный ответ» парасимпатической нервной системы, уравновешенный прилив адреналина или адреналина что приводит к борьбе или потере симпатической нервной системы.

Благодаря объективу ароматерапии ключом к использованию запаха, чтобы выйти за пределы вашей зоны комфорта, является кодирование запаха с указанием времени и места, что заставляет вас чувствовать себя в безопасности и счастливой. Затем, как только этот «запах инграм» заперт в вашем AON, вы можете обмануть свою нервную систему, чтобы оставаться спокойной, прохладной и собранной, когда вы направляетесь в неизведанные территории, которые пугают вас до смерти.

Запах Engrams: «У вас есть сила, чтобы заставить меня чувствовать себя хорошо. , , И это похоже на дом ”

Я впервые установил связь между воспоминаниями о запахе, музыке и набором дозволенного дня в день, когда я получил удовольствие от пачули-кружева. Как и молитвенный альбом весной 1989. Сторона A записи начинается с «Like a Prayer» и «Express Yourself», которые являются гимнами трансцендентности и подлинного самовыражения. Сторона B альбома начинается с песни «Cherish», которая, на мой взгляд, является одной из самых недооцененных поп-песен всех времен.

В первый раз, когда я услышал «Cherish», еще в 1989 году, я бежал с полным дросселем на беговой дорожке в спортзале Полиграфической палаты в нижнем Манхэттене с видом на алмазную сверкающую воду на реке Гудзон в тени Башен-близнецов. Сочетание (1) музыки Мадонны в моих наушниках; (2) потоотделение из моих пор; (3) запах пачули и Coppertone, проносящийся по воздуху, чувствовал себя экстазом. Я сказал себе: «Я никогда не хочу, чтобы полнота этого блаженства закончилась».

В течение следующих 15 лет я буду придерживаться этого чувства, используя эти три ключевых компонента, чтобы создать целевое мышление и открытость к новому опыту, который позволил мне выйти за пределы моих зон комфорта и путешествовать по миру, конкурирующему в Triathlons Ironman, выносливость спортсмена.

Единственный аспект работы Ironman в таких местах, как Южная Африка или Австралия, которые наполнили меня калекой беспокойства, – это 2,4-мильная открытая водная вода в залитых акулами водах. С девяти лет, когда я увидел JAWS (1975), запах Coppertone до купания в соленой воде вызывал непроизвольную обонятельно-слуховую память о саундтреке Джона Уильямса и, видя себя в третьем лице с точки зрения великого белая акула внизу.

Чтобы противостоять этой страшной голове, перед каждым плаванием в открытом океане я нарочно наполнил новые запахи поверх солнцезащитного крема Coppertone и убедился, что мой саундтрек до гонки включает в себя «Cherish» и визуализацию «mermen» в Herb Ritts ‘ классическое видео. (Трагически, Риттс умер от осложнений, связанных с ВИЧ, в 2002 году, в возрасте 50 лет).

На протяжении всего открытого плавания, чтобы сохранить музыкальную партию от JAWS из головы, я бы назвал «Cherish» и ритмичным ритмом, похожим на метроноподобный удар этой песни, что является отличной каденцией для дальнего плавания ,

На стартовой линии каждого триатлона Ironman я разбрызгивал несколько сприцов Coppertone возле моего декольте, накладывал несколько капель пачули на запястье и пробирался через распыленный туман от запаха подписи матери с 1980-х годов, который является унисексным ароматом от Annik Goutal под названием «Eau d’Hadrien». Этот аромат обладает очень ярким, цитрусовым запахом, который всегда повышает настроение и заставляет мою вегетативную нервную систему петь. Эти запахи также напоминают мне о безопасности, безопасности и чувстве домашнего очага. Итак, когда я был в далеких местах, я узнал через пробную ошибку, что эта комбинация запахов была похожа на талисман, который напомнил мне, что прохождение этой части путешествия было ключом к выходу из моего «мономита».

Кристофер Бергленд использовал силу запаха, чтобы выйти из своей зоны комфорта и совершить спортивные подвиги, такие как бег на 135 миль без остановки через Долину Смерти в июле на Бадуотерном Ультрамарафоне.

Источник: Предоставлено Kiehl’s С 1851 года

После более чем десятилетия вытеснения за пределы моих пределов, путешествия по всему миру и поиск самых сложных спортивных задач на планете, таких как бег на 135 миль через Долину Смерти в июле или завершение Triple Ironman за 38 часов и 46 минут нон-стоп, велосипед и плавание – мне стало скучно. Больше некуда было идти, и я немного задержался на зубе. В качестве грандиозного финала я решил попытаться сломать мировой рекорд дома в маленьком розничном магазине за углом от моей квартиры в Ист-Виллидж под названием «Kiehl’s».

29-30 апреля 2004 года Кристофер Бергленд сломал мировой рекорды Гиннеса, используя смесь конкретных ароматов из своего прошлого, взорвав ремиксы Shep Pettibone из классических мадонн, таких как «Как молитва», «Выразите себя» и «Vogue». »

Источник: Фото Кристофера Бергленда

К счастью, мой ангел-хранитель в Kiehl’s, Эбби Шиллер, помог организовать и назвать событие «treadathlon», и мы с Ultramarathon Man Dean Karnazes и я могли работать круглосуточно без перерыва, одновременно беря деньги для некоммерческой организации YouthAIDs. Kiehl имеет долгую и постоянную филантропическую историю поддержки исследований ВИЧ / СПИДа. Каждое лето мероприятие Harley-Davidson LifeRide привлекает деньги для amfAR (Американский фонд исследований СПИДа).

29 апреля 2004 года, когда я отправился нарушить мировой рекорд Гиннесса, я убедился, что все мои утки выстроены в ряд. В то утро я надел несколько мазков пастули «Индийский винтаж» Киля, распыленный на некоторых Эннике Гутале и Копертроне (из осторожной бутылки без этикетки) и рассказал о нескольких ремиксах Мадонны Шепа Петтибона. Мой дорогой друг и сожительница Никки Харан (1969-2016) отвечала за всю музыку. По моему мнению, я отразил буйный «вне тела» Мадонны, как исполнение Молитвы из тура Blond Ambition и Truth or Dare (1991) в видео ниже в течение всего 24-часового пробега.

Ключом к использованию запаха, чтобы выйти за пределы ваших зон комфорта, является определение определенного запаха, который «чувствует себя как дома» и напоминает вам о теплом, уютном, безопасном и звуковом ощущении, которое вы получаете, когда «помните запах когда вы идете в ее кухню.

Второй важный аспект этого запаха заключается в том, что он должен быть «гедоническим». Имея в виду, что он имеет силу, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Очевидно, что с эволюционной точки зрения мы стараемся избегать неприятных запахов и искать запахи, связанные с удовольствием и вознаграждением.

Этот запах инграммы, который лучше всего способствует открытости новому опыту, должен сочетать верхние ноты, сердечные заметки и базовые ноты, которые облегчают профиль вегетативной нервной системы (ANS), который дает вам возможность встать и уйти, чтобы захватить день с изяществом под давлением ,

Земные базовые ноты, такие как дубовый мох, пачули и лаванда, помогут вам почувствовать себя расслабленными, уменьшив реактивные стрессовые реакции и улучшая вариабельность сердечного ритма (ВСР). На противоположном конце спектра яркие верхние ноты на основе цитрусовых могут заставить вас чувствовать себя бодрящим и повышать уровень норадреналина. Ключ должен найти сладкое пятно «Златовласки», которое не слишком сухое и не слишком летучее.

В качестве конкретного примера два аромата, которые я накладываю на мои предплечья этим летом, – это Royall Rugby Ройалла Лайма из Бермудских островов и Эо Д’Адриен от Энника Гуталя. Один, каждый из этих ароматов пахнет слишком экстремально для меня. У регби есть прочные базовые ноты, которые граничат с тем, что они слишком тяжелые и сбивают меня. С другой стороны, смесь цитрусовых в Хадриене рассеивается слишком быстро и не ощущается на земле. Но вместе они создают совершенное психофизиологическое состояние возбуждения PNS-SNS и профиль ANS, который облегчает то, что я называю «кишки-остроумие-под-давлением под давлением».

Наконец, даже если вы являетесь тем, кто не любит носить аромат, вы можете тонко вводить ароматы в свою жизнь, которые будут кодировать индограммы запаха и формировать воспоминания о запахе «что-когда-и-где».

В качестве примера, потому что я ежедневно насыщаю свою тренировочную одежду поту, я постоянно сражаюсь, чтобы сохранить из этих тканей фанковый, затхлый запах пота. В статье в « Нью-Йорк Таймс » «Как сделать стирку» Джоли Керр имеет раздел, посвященный «сохранению запаха» и пишет: «Спасение запаха приливов» поможет сохранить ваши любимые штаны йоги или рубашку с пот-маской без запаха без разрушения материала ». Несколько недель назад я взял ее совет и начал использовать этот продукт. Теперь трудно описать запах этого «без запаха» моющего средства создало новую память «что-когда-и-где», которая навсегда будет связана моими атлетическими приключениями в течение лета 2018 года.

Держите свой нос за любой вид запаха, который может пригодиться в качестве инструмента для того, чтобы вы чувствовали себя в целости и сохранности, а также давали вам возможность искать новые впечатления. Если вы чувствуете себя подавленным неопределенностью этих времен или страдаете от калечащей тревоги, мы надеемся, что некоторые из этих советов помогут вам точно настроить личные способы сочетания музыки и обоняния как «защитного одеяла», что дает вам достаточно защиты смело шаг за пределами ваших зон комфорта и захватить день.

Рекомендации

Afif J. Aqrabawi & Junchul Kim. «Прогнозы гиппокампа в переднем обонятельном ядре дифференциально передают пространственно-временную информацию во время эпизодической памяти запаха». Nature Communications (Опубликовано: 16 июля 2018 г.) DOI: 10.1038 / s41467-018-05131-6

Wotman, Michael, Joshua Levinger, Lillian Leung, Aron Kallush, Elizabeth Mauer, Ashutosh Kacker. «Эффективность ароматерапии лаванды в снижении предоперационной тревоги у пациентов с амбулаторной хирургией, проходящих процедуры в общей отоларингологии». Ларингоскопия – расследовательская отоларингология (впервые опубликовано в Интернете: 8 ноября 2017 г.) DOI: 10.1002 / lio2.121

Бенсафи, Мустафа, Кэтрин Руби, Винсент Фарге, Бернард Бертран, Мишель Вигуру и Андре Холли. «Автономные реакции нервной системы на запахи: роль приятности и возбуждения». Химические чувства (2002) DOI: 10.1093 / chemse / 27.8.703

Алауи-Исмаилы, Уафаэ, Эвелин Верне-Мори, Андре Диттмар, Жорж Деломм и Жак Шанель. «Запах гедоники: связь с эмоциональным ответом, оцененная по автономным параметрам». Химические ощущения (1997) DOI: 10.1093 / chemse / 22.3.237