Новый способ проверить здоровье ваших родственников

Источник: bokan / Shutterstock

Когда вы думаете о удовлетворении своих отношений, какие элементы приходят на ум? Исследователи часто используют шкалы удовлетворенности отношениями, призванные фиксировать положительные и отрицательные стороны в том, как пары ведут себя друг с другом. Эти заявления, как правило, пытаются уловить нюансы многих способов, которыми люди могут поладить или нет, с человеком, которому они посвящены. Оценки, которые вы получаете на этих тестах, представляют собой единый континуум от несчастного до счастливого. Предположение, лежащее в основе этих мер, заключается в том, что либо вы очень довольны, либо нет. Однако, как вы, несомненно, знаете из своих ближайших связей, вы можете быть одновременно счастливы и недовольны своим партнером не только изо дня в день, но и из одной области в другую в ваших отношениях. Иногда трудно выразить эти чувства словами.

Основываясь на идее, что пары могут иметь эти явно смешанные чувства друг о друге, Рональд Рогге из Университета Рочестера и его коллеги (2017) приняли подход, предлагая парам дать двойную оценку своих сильных и слабых сторон своих отношений. Они утверждают, что «сдерживание оценки качества отношений с одним измерением может затушевывать важные явления и упрощать теории» (стр. 1029). Rogge et al. мера, шкала качества положительных и отрицательных отношений (PN-RQ), включает 8 положительных и 8 отрицательных прилагательных (более короткая версия использует по 4 штуки). Участники оценивают один набор одиночных прилагательных «отнюдь не истинным» до «полностью истинного», когда думают о положительных аспектах своих отношений и оценивают другой набор, думая об отрицательном.

То, что делает этот подход особенно интересным, заключается в том, что вместо использования специально сформулированных вопросов, таких как «мой партнер делает меня счастливым» или «мой партнер делает свою долю домашних дел», исследователи используют только однословные подсказки. Односторонний подход к оценке прилагательных является противоположностью «поведенчески» ориентированных рейтинговых вопросников, в которых исследователи пытаются определить конкретные качества брачных взаимодействий. Когда вы оцениваете свои отношения по качествам одного слова, теория заключается в том, что ваши ответы представляют собой непосредственные, почти бессознательные реакции, которые вы испытываете к своему партнеру. Вы не обдумываете каждый раз, когда ваш партнер делал или не погладил вашу спину, и вы не пытаетесь решить, насколько вы счастливы. Единые термины заставляют вас урезать суть того, как вы воспринимаете свои отношения в лучшие времена и в худшем случае.

Давайте посмотрим теперь на PN-RQ и посмотрим, как вы оцениваете каждый термин в соответствии с инструкциями. (Авторы разрешают воспроизведение шкалы.) Рейтинги имеют шеститочечную шкалу, причем 0 – не совсем верно, а 6 – полностью истинное .

• Секрет сексуального секса
• Какие мечты о вашей смерти действительно актуальны
• Имплантация ложных воспоминаний
• Студент и профессор
• 5 Методы релаксации для лучшего сна

Принимая во внимание только положительные качества ваших отношений и игнорируя отрицательные, пожалуйста, оцените свои отношения по следующему:

Мои отношения:

1. Приятный
2. приятный
3. сильный
4. В живых
5. Весело
6. Полный
7. возбуждающий
8. Захватывающе

Принимая во внимание только отрицательные качества ваших отношений и игнорируя положительные, пожалуйста, оцените свои отношения следующим образом:

• За пределами Затмения исследований по большим мечтам
• Механизмы защиты от эго: работа Анны Фрейд
• Новая наука сознания
• Caveat Emptor: как узнать, доверяете ли вы своему психическому здоровью опасному терапевту?
• Почему происходит изнасилование?

Мои отношения:

1. жалкий
2. Плохо
3. пустой
4. безжизненный
5. неприятный
6. Скучный
7. слабый
8. обескураживающий

Обратите внимание, что инструкции должны оценивать ваши отношения , а не ваш партнер. Чтобы сократить масштаб, вы можете ответить только на первые 4 в каждой категории; авторы сообщают, что обе версии имеют высокую надежность и достоверность, основываясь на образцах, которые они изучали в этой публикации. Используя полную версию из 16 предметов, баллы могут варьироваться от 0 до 48. В онлайн-выборке взрослых (средний возраст 32 года) значение 8-позиционного подшкала составляло 39; если вы отслеживаете свои собственные ответы, оценки от 31 до 47 были в пределах этого нормального диапазона. Для отрицательной подшкала среднее значение 7.4 было намного ниже, и большинство людей в этом конкретном образце находились между 0 и 10. Как и следовало ожидать, люди, забившие высокие положительные позиции, также набрали минимум отрицательных, но корреляции были не идеально. Вывод о том, что положительные и отрицательные масштабы не перекрываются, полностью поддерживает предложение команды Рочестера о том, что вы можете придерживаться отдельных мнений о плюсах и минусах ваших отношений, поскольку вы взвесуете свои лучшие и худшие характеристики.

PN-RQ также поддерживался благоприятно по сравнению с другими мерами качества отношений. Наиболее показательной была его чувствительность к изменению со временем в парах, которые проходили через краткую форму консультирования пар. Это было новое вмешательство, известное как PAIR , метод, разработанный Rogge для использования ресурсов, которые легко доступны для партнеров, чтобы делать дома, а не в офисе или лаборатории.

PAIR просит участников смотреть пять популярных фильмов, изображающих отношения в течение месяца, а затем обсуждать, была ли их динамика отношений близка или отлична от той, что изображена в фильмах (участники получили список из 113 возможных названий смотреть). В среднем 74 участника этого исследования смотрели 3,5 фильма в течение месяца. По сравнению с другими мерами отношения, которые увеличились в конце месяца, оценки PN-RQ были более чувствительны к обнаружению того, почему, по-видимому, работала PAIR. Участники оставались довольно стабильными в положительных масштабах, но продемонстрировали влияние вмешательства, уменьшив их негативные оценки шкалы. Дело не только в том, что люди чувствовали себя лучше об их отношениях, но они чувствовали себя хуже .

Подводя итог , использование PN-RQ может помочь вам определить, где ваши отношения могут выиграть, если вы и ваш партнер заполните его отдельно, а затем сосредоточьтесь на том, где вы согласны и не согласны в своих рейтингах. Вы также можете использовать подход «цыпленок» (как это упоминалось в «Нью-Йорк Таймс»), и принять температуру ваших отношений до и после того, как вы видели и обсуждали романтические фильмы с вашим партнером.

Выполнение в отношениях предполагает максимизацию положительного, но, как Rogge et al. исследование показало, а также поиск путей уменьшения отрицательного.

_{Не стесняйтесь присоединяться к моей группе Facebook «Выполнение в любом возрасте», чтобы обсудить сегодняшний блог, или задать дополнительные вопросы об этой публикации.}

_{Авторское право Susan Krauss Whitbourne 2017}