Хронические проблемы со здоровьем и беспорядочное питание

Когда сосредоточение на здоровом питании становится нездоровым.

Источник: Эмили Коллик / Shutterstock

Нет никаких аргументов в пользу того, что аутоиммунные заболевания, нерешенные проблемы здоровья кишечника и загадочные хронические проблемы со здоровьем, похоже, растут, и наше медицинское сообщество пытается идти в ногу со временем. Нахождение диагноза аутоиммунного заболевания или хронической проблемы со здоровьем может быть сочетанием многих эмоций: облегчение, депрессия, гнев, беспокойство и надежда в одно и то же время. Наконец, у вас есть имя для симптомов, которые вы испытали! Часто люди находятся на докторе номер четыре или более, прежде чем они получат правильный диагноз. Путешествие к диагнозу – это тот, который может быть изолирующим, темным и страшным, поэтому получение диагноза может показаться облегчением.

После диагностики

• Великое разочарование
• Выполнение этого в течение 10 минут может уменьшить тревогу
• Ваши любимые «вне зрения, вне сознания»?
• Вы фантазировали о самоубийстве? Ты не один
• Панические атаки: природа, типы и симптомы

Многие люди делают много своих исследований своих симптомов, причин и надеются найти способы управления своими проблемами со здоровьем с помощью диеты, лекарств, добавок, физических упражнений и изменений образа жизни. Независимо от того, используете ли вы обычную медикаментозную трассу или альтернативу, они оба приходят со своими собственными проблемами, что делает путешествие для восстановления вашего здоровья тем, что может быть хаотичным и травматичным.

Отчаяние ощущается у тех, кто страдает хроническим заболеванием. Отчаянный для решения, отчаявшись не проснуться завтра с вспышкой. Отчаянно жить нормальной жизнью.

Затем приходят диеты. Много-много-много диет, которые есть там, которые обещали предоставить вам облегчение. Некоторые примеры включают: Не употреблять клейковину. Кроме того, хлеб без клейковин плохой. Не ешьте молочные продукты. Но иногда йогурт хорош. У вас нет low-FODMAPS. Следуйте AIP. Яйца помогут. На самом деле яйца будут болеть. Не пейте кофе. На самом деле кофе стимулирует печень. Ешьте много чеснока. На самом деле, если вы следуете диете с низким содержанием FODMAP, это плохо. Не ешьте паслен. Собственно, вы должны есть помидоры.

• Август: Несчастный и застенчивый Слайд в школу
• Использование силы запаха, чтобы выйти за пределы ваших комфортных зон
• Новая перспектива о том, как люди восстанавливаются от депрессии
• Промедление: это лень или это клинический?
• Ответы на часто задаваемые вопросы о тревоге у детей и подростков

Это хаотично и невозможно следовать тому, что все говорят, потому что часто одна диета противоречит другой.

Как развивается пищевой страх

После диеты по состоянию здоровья можно создать психический хаос для некоторых людей. Это когда некоторые люди могут развить настоящий страх перед едой. Они снова и снова читали, что еда заставит их аутоиммунные болезни вспыхнуть, чтобы избежать этого. Но просто избегать определенной пищи для здоровья не создает проблем. Проблема возникает, когда беспокойство окружает пищу.

Некоторые люди могут следовать определенному протоколу питания по медицинским причинам и найти облегчение. Но другие чувствуют себя подавленными, озабоченными и боятся еды. Они не знают, что есть. Они не знают, что определенная пища должна заставить их чувствовать себя лучше или сделает их хуже. Они находят одержимость чтением, обучением и попытками внедрить новые способы управления своим здоровьем через пищу.

Тревога, создаваемая пищевым страхом, способствует воспалению, которое они отчаянно пытаются уменьшить. Это нездоровый цикл. Орторексия – это одержимость здоровым питанием, которое становится нездоровым, и люди с хроническими проблемами со здоровьем подвергаются более высокому риску развития этого заболевания.

Отсутствие контроля, которое вы можете почувствовать относительно своего тела и вашего здоровья, может проявляться в отчаянном желании контролировать то, что вы едите. Это может создать серьезную тревогу, которой трудно справиться, и приводит к вспышкам самостоятельно.

Признаки неупорядоченного питания:

• Вы беспокоитесь о еде.
• Вы теряете сон, думая о том, как вы только что ели (заполните пробел) и волнуйтесь, если это вызовет вспышку завтра.
• Вы избивали себя за то, что не следили за диетой или протоколом, который вы пытались выполнить.
• Вы одержимы тем, что вы будете есть, и потратите много своего умственного мышления на способы придерживаться своей диеты.

Люди обсуждают культуру диеты и потерю веса, но очень мало людей обсуждают культуру диеты и хронические проблемы со здоровьем. Поскольку аутоиммунные заболевания продолжают изучаться, больше диет выйдут, новые теории сделают заголовки, и больше людей будет нуждаться в помощи. Когда вы страдаете хронической проблемой здоровья, вам нужно питание, и вам нужна еда. Вы хотите, чтобы еда была чем-то, что вы видите, как питающее ваше тело, а не нападая на него.

Как управлять продовольственным страхом и хроническими проблемами здоровья:

• Сосредоточьтесь больше на изменениях образа жизни, которые вы можете внести в такие места, как расслабление, забота о своем теле, уход за собой, смех, проведение времени с любимыми и прослушивание того, что ваше тело говорит вам.
• Найдите профессионала, который может провести вас через это путешествие, кто-то, кто специализируется на лечении расстройств пищевого поведения, интуитивном питании или хронических проблемах со здоровьем.
• Поработайте над тем, как можно избежать черно-белого мышления и жизни в серой области. Есть несколько статей и сообщений в блогах, которые могут помочь вам работать с черно-белыми шаблонами мышления.

Поиск способов расслабиться и снять стресс при лечении хронических заболеваний – одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Если вы обнаружите, что боретесь с неупорядоченной едой и хронической проблемой здоровья, знайте, что вы не одиноки. Все может стать лучше, и вы снова почувствуете спокойствие и спокойствие вокруг еды. Ваше тело и здоровье будут вам благодарны.