Август: Несчастный и застенчивый Слайд в школу

Советы по управлению в конце лета.

Источник: Фото Энни Спратт на Unsplash

Летние каникулы сворачиваются, и школа быстро приближается. В июне наши дети едва могли ждать, чтобы убрать свои рюкзаки и провести свободные дни, но теперь, когда летние месяцы проходят и заканчиваются лагеря, многие дети жалуются на скуку, и родители замечают повышенную раздражительность.

Дети и родители одинаково полагаются на структуру, чтобы помочь провести день и, что более важно, управлять проблемами психического здоровья, такими как депрессия и беспокойство. Как мама, я вижу беспокойство моих детей (и мое собственное), когда видения расслабляющих неструктурированных летних дней быстро превращаются в реальность сварливых детей, которые пинают по дому, говоря: «Мне скучно» или «Могу ли я использовать iPad «Многие родители знают это чувство и оставляют скремблирование, чтобы сжать своего ребенка в лагерь или деятельность на последней минуте, чтобы наполнить время.

• «Дисфигурирующий погром» рака Cachexia
• Некоторые люди передозируют на витамин D?
• “Сделано в Италии”
• 7 естественных добавок, которые могут помочь с сном и менопаузой
• Является ли родительское выгорание уничтожением вашего брака?

Как клинический психолог, я часто вижу детей всех возрастов, чья депрессия и тревога наступают на гораздо более серьезные клинические проявления, когда структура дня ушла. Структура держит детей и позволяет им чувствовать себя в безопасности, зная, чего ожидать в течение дня и недели. Хотя для детей важно иметь неструктурированное, свободное время каждый день, важно, чтобы там была какая-то рутина и структура (как бы вы ее не определяли), чтобы помочь детям справляться со своими эмоциями. Родители и дети должны сесть и обсудить планы на конец лета, сколько времени осталось до школы и как семья проведет время до этого момента. Дети должны знать, чего ожидать.

Что нужно учитывать

• Знай своего ребенка. Является ли ваш ребенок кем-то, кто лучше работает со структурой или неструктурированным временем?
• Создайте структуру где-нибудь и сообщите об этом. Детям лучше, когда они знают, чего ожидать и понимать общий план.
• Структура не должна означать совершение лагерей или официальных мероприятий, но она может включать в себя выполнение ожидаемых мероприятий, таких как чтение во второй половине дня, участие в регулярных мероприятиях (рассказ в библиотеке по средам) и регулярные дни, чтобы играть с друзьями.
• Хотя это не является жизненно важным, многие дети делают все возможное, когда участвуют в какой-либо организованной деятельности.
• Удостоверьтесь, что ваш ребенок получает много времени, чтобы есть, спать, читать и играть со сверстниками, с семьей, в одиночестве и снаружи.
• Начните рассчитывать, что школа начнется. Это делает переход более плавным.
• Сотрудничайте с друзьями и соседями, и каждый занимает половину дня, чтобы провести структурированную деятельность.

Симптомы, которые следует учитывать

• Мужчины хотят сытный секс; Женщины, Романтический секс. Какое решение?
• Много преимуществ для здоровья супа

• Одиночество. Часто, когда дети теряют структуру, они могут стать социально изолированными и одинокими, что может привести к плохому психическому здоровью. Следите за тем, поддерживает ли ваш ребенок регулярные, здоровые социальные контакты со сверстниками.
• Социальное сравнение, также известное как FOMO (страх упустить). Наши дети постоянно подвергаются бомбардировке обычными образами своих сверстников на различных общественных мероприятиях, оставляя наших детей чувствовать себя исключенными и грустными. Помогите детям справиться с этими эмоциями, помогая им понять их чувства, поместить изображения в контекст и здорово реагировать.
• Повышенное беспокойство. Многие люди (особенно дети) испытывают повышенную тревогу при утрате структуры. Ищите симптомы раздражительности, чрезмерного беспокойства, заботы, проблем со сном (спящего), изменения аппетита (более или менее), изменения в энергии (более или менее), концентрации внимания и физических симптомов (боли в животе, головные боли).
• Повышенная депрессия. Ищите раздражительность, гнев, чувства безнадежности, апатию, печаль, социальный уход, усиленный плач, изменения сна / аппетита / энергии и физические симптомы (т. Е. Соматические жалобы).
• Увеличенное время экрана. Часто дети обращаются к экрану (телевидение, компьютер или видеоигры), чтобы помочь справиться с скукой. Хотя это умеренное время экрана разумно, чрезмерное время экрана может создавать другие психологические и физические проблемы. См. Рекомендации Американской академии педиатрии для предложений (https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/american-ac…).

Если вы обеспокоены своим ребенком, поговорите со своим педиатром или найдите сайт www.psychologytoday.com, чтобы просмотреть список местных врачей.