Учебный лагерь счастья

Привет из Британской Колумбии, где я нахожусь в неделю в двухнедельном фитнес-приключении в Mountain Trek. Я приехал сюда, чтобы обезвредить свое тело и ум, много упражнений, исследовать прекрасные горы до н.э. и съесть потрясающую, здоровую пищу. И это идеальное место для этого!

Согласно их веб-сайту, Mountain Trek – это «самый поддерживающий, интимный и сложный, ориентированный на пеший туризм , стиль ботинка-лагеря, отступление от фитнеса и потери веса, действующее сегодня». Я должен согласиться. С того момента, как я пришел сюда неделю назад, все мои потребности были выполнены – это тяжелая работа, да, но это делается в прекрасной обстановке, руководствуясь чрезвычайно знающими и умелыми людьми.

Какое это имеет отношение к медицине разума и головокружению? Ну … все. Как я писал в более раннем посте, медицина ума – это не просто научиться медитировать или писать о ваших стрессорах (обе очень полезные вещи, кстати!). Речь идет об интеграции всех частей вас в одного здорового, сердечного, счастливого ОДНОГО.

По общему признанию, я приехал сюда, чтобы вытащить свое тело в лучшую форму и очистить мою систему кофе и красного вина – и это происходит. Я потерял 6,6 фунтов чистого жира в первую неделю! Но побочные эффекты всех этих упражнений, свежий воздух и хорошая еда (звучит так, как будто предсказывала моя бабушка) были основным освещением моего настроения, очищения от моей головы и нового чувства игривости в моем духе.

• Осознание – агент для перемен
• Исправьте гигиену сна
• Пять уроков Далай-ламы Часть 1 из 2
• Духовность для начинающих 8: Душа и Дух
• Отдых, размотка, перезарядка

Итак, дело в том, что в то время как Mind-Body Medicine предлагает всевозможные способы использовать ваш ум, чтобы помочь исцелить ваше тело (и я буду говорить о них в последующих сообщениях), он также работает наоборот! Очистка и перемещение вашего тела может иметь драматические последствия для вашего настроения. Многие из вас могут быть осведомлены о проверке результатов исследования как лечении депрессии – и есть гораздо больше, что он может сделать для вас.

Итак, если вы позволите упражнениям пойти на обочину этим летом, никогда не поздно отправиться на поход или попасть на этот велосипед и покататься по окрестностям. Пойдите в спортзал или посетите окрестности. Или, пойдите в лагерь загрузки! Да, это хорошо для вашего тела, но не менее важно то преимущество, которое вы получите в своем уме и духе!

• Влияние медитации на нижнюю линию
• Уроки о счастье от телевидения реальности
• Шардон, Огайо: новые смертельные школьные сборы
• Терпение в изучении нового навыка
• Родитель с той же страницы