7 способов сгладить ваш разум-тело-дух этой весной

Весна – это период нарастающей энергии. Это время пробуждения; время света, яркость и сияние. Весенняя энергия может быть, как солнце, искрящейся и взрывной, продуктивной и поднимающейся.

Усиление лихорадки в салоне, которое большинство людей чувствует и так готово вырваться, имеет функцию. Во многих отношениях это может помочь вам перезагрузить и повысить максимальную производительность в течение оставшейся части года. Надежный толчок, который мы чувствуем, чтобы выйти и «сделать что-то», может быть использован для повышения вашей осознанности и продвижения ваших планов и снов в нужное время, в нужном месте с появлением возможностей.

Весенняя лихорадка может привести к усталости

Но вы не можете попасть в режим, в котором вы нажимаете 24-7. Весенняя лихорадка может порождать нереалистичные ожидания. Следующее, что вы знаете, вы пытаетесь добиться успеха до своего времени. Напряжения в энергии, которые мы чувствуем, когда мы выходим из болезни, схожи. Когда ваша энергия набухает после того, как вы некоторое время запираетесь на болезнь, и вы «просто» начинаете чувствовать себя немного лучше, довольно легко переусердствовать и утомлять себя. Все это может вызвать у вас чувство рассеянного, напряженного и утомленного.

• Механизмы радости
• Человеческие существа, сияющие
• Почему глаза всегда имеют это
• Прекратите создание приложений и начните строить
• Быть неправильным – почему люди не выдерживают

Тем не менее, весенняя лихорадка, так сказать, активизируется в нас таким образом не просто так. Это помогает нам активировать и сопоставлять намерения со стратегиями (старыми и новыми), мыслями и творческой энергией, чтобы управлять ими. Это движение вперед является естественным и существенным и может быть использовано для запуска личных преобразований и нового роста. Давайте взглянем.

Оптимизируйте свою весеннюю энергию

1. Проведите больше времени снаружи. Возьмите много прогулок. Добро пожаловать в изобилие света своими глазами. Медленно и углубляйте свое дыхание. Положите улыбку на свое лицо и в своем уме и почувствуйте, как это помогает одновременно активировать чувство спокойствия и настороженности во всем вас.
2. Визуализируйте изображения положительных изменений в вашей жизни. Вы можете задействовать эту визуализацию во время своего внешнего времени, или вы можете найти тихое и спокойное пространство в помещении. Пусть образы положительных и новых личных изменений плывут по вашему разуму, как отражения на озере. Не прикладывайте ни к чему, ни мыслите. Просто слушай и наблюдай. Каждое изображение и ощущение, которое вы создаете, содержат информацию для потенциального преобразования. Позже вы можете подумать об этом и решить двигаться вперед с теми, которые вы хотели бы посеять. Помните, что это просто образы, поэтому пусть они будут многочисленными и вдохновляющими.
3. Будь позитивным. Когда вы чувствуете себя подкачкой, важно сосредоточиться на позитивности. В противном случае легко отправить себя в штопор. Ирония в том, что ваши надежные чувства становятся негативными, а затем влияют на вас физически и эмоционально. Напомните себе часто в течение дня, чтобы сосредоточиться на положительном. Давайте рассмотрим несколько простых способов сделать это в следующих нескольких действиях.
4. Перенесите сладкое пятно своего мозга в кармане. Используйте свой iPod или сотовый телефон, чтобы делать снимки естественных сцен, которые оказывают положительное и успокаивающее воздействие на вас. Позже вы можете просмотреть их индивидуально или в виде слайд-шоу, чтобы помочь вам расслабиться и / или уравновесить убеждения, чтобы заставить себя переусердствовать или надавить на вас так сильно, так долго, что вы теряете фокус. Вы будете удивлены тем, насколько быстро эта легкая и веселая техника может работать.
5. Используйте положительный язык. Перечислите пять слов, которые вы связываете с положительными чувствами энергии (например, поток , блеск , волна , дыхание , излучение ). Используйте их, говоря один или несколько из них мысленно перед собой и после различных ежедневных ситуаций – например, ваш диск в работу, офисное собрание или тонкий разговор с партнером, коллегой или работодателем и т. Д.
6. Медитируйте немного чаще и немного дольше. Важное значение имеет поддержание контакта с самим собой, поскольку импульс весеннего подъема очень важен. Это будет держать ваш объектив широким с точки зрения использования новых возможностей для личного роста, проявляющихся в вашем мире, и поможет вам отличить то, что лучше для вас в данный момент, а что нет. Я предлагаю медитацию утром (в сочетании с движением, если это возможно – прогулка, садоводство, пробежка, йога, тайцзи и т. Д.), Снова в полдень (как насчет снаружи в хорошие дни), а также поздний вечер / вечер (еще один хороший объединитесь с движением, попробуйте другой здесь). Настало время, чтобы вам было удобно и удобно.
7. Будьте гармоничны. Поставьте некоторое внимание на то, как то, что происходит внутри вас, влияет на то, как все происходит и растет извне. Синхронизировать с позитивностью.

Счастливая весна. Наслаждайтесь!

• 6 причин, по которым вы должны больше проводить время
• Приманки-хищники
• 8 способов разрушить ваши творческие блоки на работе
• Увеличение памяти в Гарвардской медицинской школе
• Чье это лицо?

Примечание. Для более тщательного изучения темы сезонной осознанности и максимального использования каждого из циклов природы вы можете захотеть проверить мою новейшую книгу «Пять сезонов: коснитесь секретов природы для здоровья, счастья и гармонии» .