Осознание – агент для перемен

Наши мысли создают наши реалии. Поэтому, если мы хотим изменить ваше поведение, наш образ мышления или наша жизнь, осознание – это первый шаг. К сожалению, многие из нас переживают жизнь, не обращая внимания на наши действия и мысли. Хорошая новость заключается в том, что, как только мы будем знать, мы сможем их изменить. Итак, давайте рассмотрим, как осознание может привести нас к прекрасной жизни.

Осведомленность в качестве живого бастера природы

Скажем, кто-то пытается похудеть. Трейси хочет быть тоньше, но она не знает, почему у нее избыточный вес. Не понимая генетических предрасположенностей и привычек, которые привели к ее борьбе с весом, она не может улучшить свою жизнь. Но если она занимается деятельностью, которая усиливает ее осознание, например медитацию, она увеличит ее способность оставаться связанной с настоящим моментом.

Теперь, когда обычная практика медитации заставила ее сосредоточиться на настоящем моменте, а не отвлечься от мыслей, она может заметить, что она очень быстро ела ее. Быстрый темп, в котором она ест, не дает ей живота возможность сигнализировать о полноте ее мозгу. В результате она переедает. Поскольку она признает, что ей нужно замедляться во время еды, она может улучшить свои привычки в еде. Она совершает паузу между укусами, следя за тем, чтобы она тщательно кормила ее пищу. Посредственно мысленно занимаясь приемом пищи, Трейси ломает цикл переедания, и она начинает пролить лишние килограммы. Пример Трейси – простой, но вы можете применить ее способность изменить почти любую человеческую борьбу.

• Процесс идеализации
• Помимо Brainstorming
• Успокаивающая праздничная грусть, когда вы помните, что нет любимых
• Счастье для детей: больше, чем просто детская игра
• Почему «Сумерки» вдохновили меня на улучшение моих резолюций

Осознание указывает на то, кто мы

Жизнь полна перемен. Наши чувства качаются от счастья до печальных, отношения приходят и уходят, и даже наши надежды и мечты происходят. Однако есть одна вещь, которая была последовательной на протяжении всей нашей жизни. Осведомленность оставалась неизменной от нашего рождения, и она останется неизменной до тех пор, пока мы не умрем. Это ядро ​​нашей природы. Он предшествует мысленным комментариям и воспоминаниям. Это до наших мыслей, таких как это хорошо, это плохо, я хочу этого, и я не хочу, чтобы это возникало в нашем сознании. Наша способность быть в курсе – это то, что мы все разделяем. Признание этого состояния чистого бытия может положить конец суждениям, которые создают страдания.

Прикрепления Держите нас от осознания

• Шок! Ужастик! Еще одно разочарование!
• Переосмысление САД: создание зимнего оазиса
• Что такое «разум»? 21-й век возьмите Декарта
• Простые шаги для увеличения любви в нашей жизни
• Вы думаете о «самосожжении»?

Как люди, мы очень хорошо разбираемся в объектах и ​​чувствах, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо и сопротивляться тому, что вызывает боль. К сожалению, в процессе удержания вещей и мыслей мы создаем привязанности, которые заставляют нас пропустить то, что происходит прямо сейчас. Это похоже на то, что мы едем по реке, и мы видим красивое место, поэтому остановимся. Мы говорим: «Это пятно чувствует себя хорошо, и я не хочу двигаться!» Между тем, камни бьют по нашим телам, и мы боремся с силой тока. Но что, если мы отпустим привязанность. Вместо того, чтобы решительно держаться за нас, даже если это заставляет нас страдать, что если бы мы потекла с течением и сказали: «Я пойду туда, куда меня возьмет вода». В результате мы действительно можем наслаждаться путешествием.

Без умственного комментария жизнь прекрасна

Осведомленность проста. На самом деле, нам нужно только наблюдать за детьми, чтобы понять, как это работает. Дети смотрят на мир без ярлыков. Они так хорошо находят что-то играть, независимо от того, где они находятся, и независимо от того, что их окружает. Это их способность быть в том, что позволяет им видеть красоту повсюду. Когда мы живем в осознании и теряем ментальный комментарий, мы понимаем, что жизнь не так уж плоха. Мы начинаем понимать, что жизнь – это не проблема, это наше суждение вызывает страдания. Когда мы осознаем настоящий момент, минус ментальный комментарий, жизнь прекрасна. Но как только мы добавляем суждение, например: «Я этого не хочу» или «Я действительно этого хочу!», Мы страдаем.

Осведомленность не имеет границ

Много лет назад я отправился в Египет. Там я посетил деревню, населенную городскими сборщиками мусора. Эти люди не похожи на сборщиков мусора, которые у нас есть в США. Их работа заключалась в сборе общественного мусора и доставке его в свои дома. В их социальном классе их роль заключалась в сборе мусора.

Я вспоминаю время, проведенное в деревне сборщиков мусора. Их дома были сделаны из того, чего больше не хотели другие люди. Сначала мусор, который был внутри и снаружи домов, разоружил меня. Но когда я провел время в общине, я увидел, что маленькие дети даже не заметили мусор, который был повсюду. Они играли, строили вещи и наслаждались жизнью. Ярлыки, которые многие из нас использовали в наших нынешних опытах, не увязли. В результате они были одними из самых счастливых людей, которых я когда-либо встречал.

Медитация уклоняется от ума и учит нас, как быть просто. Когда мы ведем нашу жизнь в простом осознании, мы воспитываем детский подход к нашему изо дня в день. Осведомленность заставляет нас идентифицировать области в нашей выгоде от изменений, что делает ее мощным инструментом для самопреобразования. В конце концов, это то, кем мы являемся, и когда мы отождествляем себя с этим, жизнь протекает гладко.