Пять уроков Далай-ламы Часть 1 из 2

В июле этого года я имел удовольствие быть одним из сотен добровольцев для Калачакры за мир во всем мире с Его Святейшеством Далай-ламой. Я много лет читал многие книги Далай-ламы и пытался развить свою собственную осознанность, основанную в основном на учении буддизма, поэтому возможность принять участие в этом историческом событии была очень незабываемым.

В нашей все более быстро развивающейся культуре большинство из нас подвергается бомбардировке списками вещей и хроническими стрессовыми факторами, которые удерживают нас как занятых, так и измотанных. Становится сложным сосредоточиться на одной вещи в настоящий момент, или даже (вздохнуть) на паузе из суеты наших напряженных жизней. Это особенно занятое время года, мне показалось сложным не погрузиться в мой собственный постоянно расширяющийся список дел. Таким образом, в духе размышления, в двух сериях, я хотел бы поделиться следующими двумя из пяти уроков (среди многих), которые я получил благодаря чтению учения Далай-ламы, участию в конференциях по буддийской психологии и привлечению к пониманию медитация:

1. Доброта – это король (и королева). Далай-лама заявил, что его религия очень проста: его религия – это доброта. Слишком часто, когда мы завершаемся в драме нашей собственной жизни, мы не можем признать силу основного сострадания не только в оказании помощи другим, но и в том, чтобы позволить нам даже исцелить себя. В предисловии к бестселлерной книге Далай-ламы « Открытое сердце: практика сострадания в повседневной жизни» (2001) Николас Вреланд пишет: «В буддизме сострадание определяется как желание, чтобы все существа были свободны от страданий» (ix ). Сострадание дает положительную эмоцию, культуру эмпатии и признание того, что наше счастье и выживание не происходит в вакууме, но неразрывно связано не только с межличностными отношениями, но и с более крупным миром.

Иногда базовая доброта и порядочность могут занять обратный путь к нашим собственным ощущаемым потребностям или желаниям, подрывая нашу способность как общаться, так и быть добрыми к другим. Поэтому примите дополнительный момент, чтобы спросить, что Starbucks бариста, как проходит ее день, когда вы заказываете свой утренний кофе, или позволить машине рядом с вами превратиться в вашу полосу, даже если вы, возможно, захотите двигаться вперед, когда вы сидите в пробке. Малые поступки базовой порядочности могут резонировать так, как мы даже не можем себе представить.

2. Будьте спокойны и неподвижны. Наша жизнь сегодня не только занята, но и мы более проводны, чем в любое другое время в истории. Цифровые технологии стали основным продуктом и необходимостью для повседневной жизни – Blackberrys жужжат, наши почтовые ящики наводняют, сотовые телефоны подают звуки и звонки, на экранах телевизоров есть свитки новостей и изображения, перескакивающие от одной истории к другой, независимо от гаджета, у большинства из нас есть один (или два или три), который мы не можем понять, покидая его дома.

Хотя нам почти невозможно избежать этих новых разработок, и многие из нас выиграли от удобства, которое они часто могут себе позволить, важно иметь возможность иногда отключать наши технологии, и, как пел Depeche Mode, наслаждайтесь тишиной . Действительно, в выходные дни я начал практиковать «бесплатные сотовые телефоны», когда я стараюсь избегать непрекращающегося отвлечения текстовых сообщений или телефонных звонков и просто отключать свою камеру, чтобы наслаждаться тем, с кем я или что я делаю в момент. Хотя это небольшой способ избежать непрекращающейся цифровой болтовни, я испытал огромное облегчение и мир во временном отключении от технологии и сосредоточении внимания на настоящем.

Точно так же Далай-лама пишет: «Нам нужна спокойная обстановка … Под этим я подразумеваю психическое состояние, свободное от отвлечения внимания, а не просто время, проведенное в одиночестве в тихом месте» (Далай-лама, 2001, стр. 77-78). Конечно, достичь этого не всегда удается. Но найти моменты, в течение дня, отключиться от технологий и подключиться вместо этого к себе или другим, может помочь нам стать более внимательными и присутствовать в данный момент.

Следите за последними тремя уроками во второй части этой серии. Тем временем, по мере того, как вы проходите свой день, можете ли вы взять время, чтобы сделать паузу, принести пользу другим настолько, насколько сможете, и наслаждаться тихими моментами, когда они приходят (даже если это означает что-то выключить)!

Лама, Д. (2001). Открытое сердце: практика сострадания в повседневной жизни (под ред. Николая Вреланда). Little, Brown & Co .: Нью-Йорк.

Intereting Posts

Относитесь к своему новому годовому разрешению, как и цели IEP вашего ребенка Предыстория O Поиск любви, старомодный путь Невообразимые чувствительности, часть 8 Забыли имя? 6 советов по подделке Почему ваши творческие друзья и соработники могут быть настолько обманчивыми Стратегии для сотрудников, затронутых закрытием Диета – это не путь к здоровью Я был слепым выстрелом слепых Психология: исследование души? Сделать лучшее из некоторых плохих времен во время праздников – Искусство недоупражнения 3 характеристики успешных сотрудников Как ревность может отравить дружбу Возьмите больной день, когда вы хорошо? Продолжай делать то лицо, и оно так замерзнет