50 лучших цитат о любви к себе

Самая большая борьба в жизни – это борьба за знание, принятие и принятие себя со всеми нашими недостатками и несовершенствами. Многие из нас воспитывались родителями, которые сами были жертвами – которых не учили видеть их собственную ценность или которые на самом деле не видели их собственные родители. Наше поколение бабушек и дедушек столкнулось с серьезными травмами и потрясениями из-за Второй мировой войны и Великой депрессии. Основное внимание уделялось выживанию и минимизации ущерба, а не любви, признательности и близости. Сегодня люди и семьи сталкиваются с проблемами длительных поездок, более продолжительным рабочим временем и глобальной экономической неопределенностью. Эти стрессы могут победить нас или заставить нас строить вокруг себя стены, которые настолько плотны, что даже наши самые дорогие друзья, партнеры, супруги и дети не могут войти. Но есть и другой путь.

Когда у нас хватит смелости, чтобы стены были внизу – чтобы знать и обнимать себя, несмотря на наши человеческие недостатки, мы также открываем дверь к более заботливому, эмпатическому, интимному пути с теми, кого любим и со всеми живыми существами. Наши мозги предназначены для выживания, но также и для эмпатии. У нас есть зеркальные нейроны, которые срабатывают, когда мы видим боль других людей. Давайте учиться любить себя, чтобы мы могли быть более открытыми и сострадательными к другим, и поэтому мы можем снять стены, которые ограничивают того, кем мы можем быть, и что мы можем контурировать. Кавычки ниже предназначены для вдохновения для вашего внутреннего путешествия. Станьте более внимательными к своим мыслям, чувствам и поведению. Знайте свои уязвимости, а также свои сильные и сильные стороны, и научитесь любить себя для обоих. Я включил категории, которые определяют несколько разных аспектов самолюбия, включая осознание, принятие и рост. Следуя цитатам – упражнение, которое поможет вам лучше узнать и принять себя.

Знать себя

1. Кто смотрит наружу, мечтает; кто заглядывает внутрь, просыпается. Карл Густав Юнг
2. Вы очень сильны, если знаете, насколько вы сильны. ~ Йоги Бхаджан
3. Каждый из нас одарен уникальным и важным способом. Это наша привилегия и наше приключение открыть наш собственный особый свет. ~ Мэри Данбар
4. То, что лежит за нами, и то, что лежит перед нами, крошечные вопросы по сравнению с тем, что лежит внутри нас. – Ральф Уолдо Эмерсон
5. Все стоит чего-то стоить, а цена настоящей любви – это самопознание.
6. Знакомство с самим собой – это цена, которая стоит того, чтобы платить за любовь, которая действительно будет удовлетворять ваши потребности. – Дафна Роуз Кингма
7. Моя готовность быть близкой с моими собственными глубокими чувствами создает пространство для близости с другим. Шакти Гавейн
8. Люди похожи на витражи. Они сверкают и сияют, когда солнце выходит, но когда темнота наступает на их истинную красоту, раскрывается только в том случае, если изнутри свет. – Элизабет Кюблер-Росс

Будьте верны себе

1. Прежде всего, будьте верны себе, и если вы не можете положить в нее свое сердце, выведите себя из него. – Неизвестный
2. Следуйте за этой волей и тем способом, который подтверждает, что ваш собственный. Карл Густав Юнг
3. Самая сложная задача – быть собой в мире, где каждый пытается заставить вас быть кем-то другим. ~ EE Каммингс
4. Всегда помните, что вы не только имеете право быть индивидуумом, но и обязаны быть единым. ~ Элеонора Рузвельт
5. Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-то другим, – это величайшее достижение ». – Ральф Уолдо Эмерсон
6. Ей не хватает уверенности, она жаждет восхищения. Она живет на размышлениях о себе в глазах других. Она не смеет быть собой ». – Анаис Нин
7. Я не обязан побеждать, но я обязан быть правдой. Я не обязан преуспеть, но я обязан соответствовать тому, что у меня есть. – Абрахам Линкольн

Уважать себя

1. Самые сильные отношения, которые у вас когда-либо будут, – это отношения с самим собой – Стив Мараболи, Жизнь, Истина и Бытие Свободное
2. Единственный человек, который может меня подтолкнуть, – это я, и я больше не позволю себе больше меня оттолкнуть. C. JoyBell C.
3. Большинство теней этой жизни вызваны пребыванием в собственном солнечном свете. ~ Ральф Уолдо Эмерсон
4. Действуйте так, как будто вы делаете разницу. Оно делает. ~ Уильям Джеймс
5. Это не то, что они называют, это то, на что вы отвечаете. ~ Поля WC

 

Ценность себя

1. Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются и недооценивают то, что они есть. ~ Малькольм С. Форбс
2. Дефицит самоценности не может быть исправлен деньгами, признанием, привязанностью, вниманием или влиянием. ~ Гэри Зукав
3. Самый глубокий принцип в человеческой природе – это стремление быть оцененным ». – Уильям Джеймс

Примите себя

1. Быть красивым – значит быть собой. Вам не нужно принимать других. Вы должны принять себя. ~ Thich Nhat Hanh
2. Вся наша жизнь … в конечном итоге заключается в том, чтобы принимать себя такими, какие мы есть ». – Жан Ануих
3. Я, наконец, перестала убегать от себя. Кто еще может быть лучше? »- Golden Hawn
4. Ваша проблема в том, что вы … слишком заняты, удерживая свое недостоинство ». – Рам Дасс
5. Принять себя, поскольку мы хотим ценить наши недостатки так же, как наши совершенства. Сандра Бириг
6. Верить в наши сердца, что мы есть, является ключом к более удовлетворительной и сбалансированной жизни. – Эллен Сью Стерн

Люби себя

• Ребенок Циклопа
• Я не забочусь о Далай-ламе
• Бизнес: Prime Business Credo
• Неудачное приключение Абби Сандерленда: мужественное родительство или глупость? http://www.jackstreet.com/jackstreet/WSFR.SunderlandMeeker.cfm
• Будете ли вы бороться с гестапо?

1. Вы должны любить себя, прежде чем любите другого. Принимая себя и полностью являясь тем, кем вы являетесь, ваше простое присутствие может сделать других счастливыми
2. Вы сами, как и все во вселенной, заслуживаете вашей любви и любви. ~ Будда
3. Вы не можете создать радость от чувства ненависти к себе. ~ Рам Дасс
4. Это не твоя работа, как я … это МОЙ! ~ Байрон Кэти
5. Ваша задача не в том, чтобы искать Любовь, а просто искать и находить все препятствия внутри себя, которые вы создали против нее. – Руми, поэт суфийского тринадцатого века
6. Любовь – великое чудодейственное средство. Любить себя творит чудеса в нашей жизни. – Луиза Л. Хей
7. Любящий человек живет в любящем мире. Враждебный человек живет во враждебном мире. Каждый, кого вы встречаете, – ваше зеркало. – Кен Кейс.
8. Любить себя … не означает быть поглощенным собой или нарциссическим, или игнорировать других. Скорее это означает приветствовать себя как самого почетного гостя в своем сердце, гостя, достойного уважения, симпатичного компаньона. – Марго Ананд
9. Если вы не любите себя любить, вам будет тяжело любить любого, потому что вы будете возмущаться тем временем и энергией, которые вы даете другому человеку, которого вы даже не отдаете себе. – Барбара де Анджелис
10. Самолюбие, мой сеньор, не настолько мерзко грех, как самозабвенное. Уильям Шекспир, Генрих В.
11. Чтобы любить себя прямо сейчас, так же, как и вы, это дать себе небеса. Не ждите, пока вы не умрете. Если вы подождете, вы умрете сейчас. Если вы любите, вы сейчас живете. Алан Коэн
12. Я праздную себя и пою. Уолт Уитмен
13. Найдите любовь, которую вы ищете, сначала найдя любовь внутри себя. Учитесь отдыхать в том месте внутри вас, которое является вашим истинным домом. Шри Шри Рави Шанкар
14. Я люблю себя за то, что я – любимое дитя Вселенной, и вселенная любовно заботится обо мне сейчас. – Луиза Хей
15. Что бы вы ни делали, любите себя за это. Что бы вы ни чувствовали, любите себя, чувствуя это – Таддеус Голас

Развернуть себя

1. Нет ничего благородного в том, чтобы быть выше кого-то другого. Истинное благородство должно быть выше вашего предыдущего Я. ~ Индуистская пословица
2. Никогда не поздно быть тем, кем вы могли быть. ~ Джордж Элиот
3. Посадите свой сад и украсьте свою душу, вместо того, чтобы ждать, когда кто-то принесет вам цветы. – Вероника А. Шоффулл
4. Рост начинается, когда мы начинаем принимать нашу собственную слабость ». – Жан Ванье
5. Когда вы восстанавливаете или обнаруживаете то, что питает вашу душу и приносит радость, заботитесь о себе, чтобы освободить место для этого в вашей жизни. ~ Жан Шинода Болен
6. Это не гора, которую мы побеждаем, кроме нас самих. Эдмунд Хиллари (первый человек, который поднялся на гору Эверест).

Упражнение для развития самопринятия

Разделите лист бумаги на две колонки. В одной колонке запишите все, что вам нравится о себе; ваши личные сильные стороны, трудные ситуации, которые вы преодолели, люди, чья жизнь вы затронули, личные достижения и ценности, которые повышают ваше самоуважение. С другой стороны, составите список ваших личных недостатков или проблем, с которыми вы все еще сталкиваетесь. Возможно, вы эгоистичны, иногда или избегаете ответственности. Возможно, вы обращались с другими людьми небрежно или не выполняли свои обязательства. Дезорганизация и отсутствие самоконтроля, возможно, стоили вам возможности – вы можете чувствовать себя одиноким или тяжелее, чем вы хотели бы быть. Какими бы ни были эти проблемы, выведите их на свет, чтобы их осмотрели, и они будут автоматически чувствовать себя менее постыдными. В конце упражнения прочитайте колонку сильных и слабых сторон вслух. Затем положите руку на свое сердце и скажите: «Я силен; Я слаб. Я испорчен; Я разбит. Я уязвим. Я человек. И, несмотря на эти недостатки, я даю себе право любить себя безоговорочно. Я – растущее, развивающееся существо, которое использует прошлые ошибки в качестве топлива для моего пути роста. Я принимаю себя таким, какой я есть, и я намерен стать тем, кем я хочу быть ».

Прочтите эти цитаты и часто выполняйте это упражнение. Проведите время, медитируя на образцах вашей жизни, которые служат вам и тем, кто вас удерживает. Соединитесь с болью, которую вызвало отвлечение от себя, и нежно удерживайте ее в своем сознании. Делая эти вещи, вы будете расти в самосознании, внимательности и сострадании. Когда вы узнаете, что достаточно быть вами, вы также научитесь принимать и любить других людей с большей состраданием и меньшим количеством суждений.

Об авторе

• Atlas Shrugged и Project Soybean
• Массовые убийства
• Обучение изучению повторного посещения
• Остановить игру с винами
• Греческое чудо: как Платон может спасти вашу жизнь

Мелани Гринберг, доктор философии. является практикующим психологом в Милл-Вэлли и Сан-Франциско, Калифорния, а также экспертом в области внимательности, общения, воспитания, семьи и работы. Она опубликовала более 50 статей, рефератов и глав книг, обратилась на радиошоу и стала источником национальных СМИ, включая CNN.com, Men's Health, Cosmopolitan, BBC 4 в Великобритании и O, журнал Oprah (South Африканское издание). Ранее профессор в учебном заведении для клинических психологов, она теперь практикующий психолог, оратор и консультант. Д-р Гринберг предоставляет семинары, консультации и лейтмотивы для организаций, потери во времени, воспитание детей и коучинг и психотерапию для людей и пар.

Посетите сайт моего терапевта:

http://drmelaniegreenberg.net

Следуй за мной по twitter @drmelanieg

Как и я на facebook www.fb.com/mindfulselfexpress

Читайте мой блог «Психология сегодня»

http://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express

Прочтите мой блог психолога-психолога Мэрина для статьи о том, почему так сложно похудеть и что помогает.

Http: /www.marinpsychologist.blogspot.com