Относитесь к своему новому годовому разрешению, как и цели IEP вашего ребенка

Источник: Dipankan001 / WikimediaCommons

К настоящему моменту вы, вероятно, видели несколько статей, блогов и рассказов о принятии новогодних постановлений. Многие написали большие советы и устремления на предстоящий год.

Однако, будь то во время IEP, обсуждения с источниками финансирования, встречи с поставщиками услуг или беседы с семьей и друзьями, родители детей с аутизмом и особыми потребностями, часто ориентированы на цели своих детей, а не на собственные личные амбиции.

Имея так много возможностей, чтобы обратить внимание на прогресс своих детей, понятно, что родители детей с особыми потребностями могут забыть о обещаниях, которые они сделали для себя после того, как мяч на Таймс-сквер упал (или мяч на Netflix для тех, кто с более ранним периодом сна ).

Хотя 1 января по сравнению с 31 декабря жизнь может показаться существенно не отличающейся, изменение календаря может стать отличным напоминанием родителям детей с аутизмом и особым потребностям установить новый год как способ, который способствует их собственному психическому здоровью, а также благополучие их семьи.

• Back to School, Back to Stress: 5 советов для родителей аутизма
• «Материнство в холодильнике» мертво, но игра «Вина» продолжается
• Будучи аутизмом в нижней части мира
• Disney Research Pioneers Новые рубежи с использованием виртуальной реальности
• Путешествие в Казохинию: Диаметрическая дистопия

Прежде чем вы начнете кричать эти резолюции на крышах крыши, важно принять во внимание все эти встречи, в которых рассматривается прогресс вашего ребенка.

Как вы, вероятно, год от года, создание и поддержание новогодних резолюций – это две разные вещи. Точно так же, как и с целями вашего ребенка, наилучшие разрешения – это те, которые четко определены, могут быть точно измерены и могут наблюдаться через какое-то определенное изменение в поведении.

Когда поставщик лечения или школа устанавливают цель для вашего ребенка, вы хотите знать, как эта цель будет измерена, и какие будут определяющие характеристики, которые позволят вам узнать цель.

• Были хронометристы античного аутизма?
• «Ожирение» Матери и аутизм: не так просто, как кажется
• Почему бы не обрезать своего мальчика? Риск аутизма
• Секс, аспергеры и аутизм
• Данные, а не идеология (часть 2)

Вот 5 советов по сохранению одного и того же стандарта и рассмотрение вашего новогоднего разрешения, например, цели вашего ребенка в IEP:

1. Определите свое «целевое поведение»

Какое поведение вы хотели бы изменить? Вероятно, этого недостаточно, чтобы просто заявить: «Я хочу быть здоровее» или «Я хочу быть счастливее». Попробуйте подумать о том, что значит «здоровее» или «счастливее». Кроме того, подумайте о том, что означает «нездоровое» или «несчастливое» поведение.

Возьмите каждую из своих целей и переведите их в мысли, которые могут быть учтены, или наблюдаемые и измеримые действия. Полезным способом конкретного определения вашего целевого поведения является попытка описать каждый из них, как если бы вы должны были объяснить цель художнику карикатуры или романисту, но вам не разрешалось использовать фактические слова, обозначающие ваше разрешение. Например, если ваше разрешение будет более финансово ответственным в новом году, вы можете сказать художнику карикатуры, чтобы привлечь кого-то, кто каждый месяц излагал свои расходы и просматривал содержимое своих контрольных и сберегательных счетов, прежде чем совершать покупку, чтобы убедиться, что они были в состоянии оплатить все свои счета. Слова «финансово ответственные» не присутствуют в этом описании, но включены действия, связанные с «финансовой ответственностью», а также количество раз, когда вы ожидаете участия в поведении, которое считается успешным. В частности, определение того, как вы оцениваете успех своей цели, поможет достичь достижимых целей для установления и выполнения вашего решения.

2. Получите личный

Наряду с четким и четким определением вашего целевого поведения убедитесь, что определение действительно применимо к вашим собственным потребностям, идеям, мыслям и чувствам.

Думая о нашем «счастливом» примере – попробуйте и подумайте о том, что на самом деле означает для вас быть счастливым. Какое поведение вы видите в других людях, которые заставляют вас поверить, что они счастливы? Каковы мысли и действия, которые вы ожидаете увидеть в себе, которые позволят вам знать, что вы на самом деле счастливее?

Идея «счастья» (или чего-то еще) может означать что-то очень отличающееся в зависимости от человека. Не пытайтесь соответствовать идеям или ожиданиям других людей в своем собственном решении. Если ваша идея о счастливом человеке – это тот, кто отправляется на семейный отдых или делает положительные, самоутверждающие заявления, или здоровый человек – тот, кто не питается жирной пищей, тогда у вас есть что-то более конкретное и лично стоящее, чтобы начать развивая ваше разрешение.

3. Установите свою базовую линию

В IEP вашего ребенка базовая линия является мерилом их поведения до того, как будет реализовано любое новое вмешательство или стратегия. Базовые меры позволяют поставщикам медицинских услуг устанавливать, какие навыки необходимо разрабатывать или как можно изменить поведение. Они также позволяют сравнивать участие вашего ребенка в мероприятиях до и после вмешательства.

Установление четкой базовой линии может помочь обеспечить не только то, знаете ли вы, соблюдаете ли вы свое решение, но и помогаете создать условия для того, чтобы сделать ваши резолюции более достижимыми. Зная, где вы начинаете, вы можете проактивно спланировать любые препятствия, которые могут возникнуть на этом пути.

4. Достичь ваших целей

Избегайте «все или ничего» при принятии ваших решений. В противном случае, если у вас есть проскальзывание в течение первой недели, ваше разрешение выполняется в течение всего года. Не похоже, что у вас никогда не будет еще одной соды, если вы будете пить банку с каждым приемом пищи, и, вероятно, этого не произойдет, и вы никогда не будете думать о чем-то негативном о своей собственной внешности. Аналогичным образом, вы, вероятно, не будете запускать 20 миль в день в январе, если вы не выполняли один раз в течение последних 6 месяцев. Это может работать в течение дня или около того, но довольно скоро вы будете спать на ледяной бане, пропуская свой следующий пробег, а затем разрешение вашего года на флопе.

Гибкость является ключевым фактором. При настройке целей разрешения убедитесь, что у вас есть место для маневра. Это не означает, что вы не заставляете себя делать изменения, или что вы делаете легкие на себе, а скорее настраиваете себя на успех, а не на неудачу.

5. Задайте контрольные цели

Вы, наверное, заметили, что наряду с конечной целью вашего ребенка на их IEP или в планах лечения есть несколько связанных целей, которые приводят к заключительному этапу. Эти контрольные цели могут включать предварительные навыки, которые необходимо получить до достижения конечной цели, или могут просто включать прогрессивные шаги, которые увеличивают ожидания, установленные для вашего ребенка.

Установление контрольных целей позволяет родителям и практикам не только создавать необходимый репертуар навыков для ребенка, но и оценивать ход вмешательств и стратегий, которые используются, чтобы помочь вашему ребенку в полной мере реализовать свой потенциал. Вы можете применять эти же стратегии при разработке и реализации своих собственных новогодних постановлений.

Разбить большие разрешения на более мелкие, более управляемые и достижимые цели. Если вы хотите увеличить количество дней, в которые вы выходите и тренируетесь, может быть нереалистично сначала попытаться достичь цели на конец года, чтобы работать пять дней в неделю. Тем не менее, может быть более достижимо увеличить количество дней, которые вы тренируетесь, от одного дня в неделю до трех дней в неделю к марту и т. Д. Оттуда.
Также важно помнить, что год может показаться довольно долгим. Особенно долго ждать, чтобы дать себе кредит на то, что может быть довольно важным и сложным изменением. Установив контрольные цели, вы сможете оценить свой собственный прогресс, приспособить и внести любые изменения по мере необходимости, чтобы помочь достичь своего решения и отметить свои усилия по достижению своих целей.

Источник: tanakawho / flickr

Имейте счастливый, удивительный и исполняющий Новый год, и помните, если бы вы решили сделать резолюции в этом году, сделайте это таким образом, чтобы добиться успеха.

Доктор Даррен Суш, Psy.D., BCBA-D, специализируется на лечении родителей детей с аутизмом и особыми потребностями. Его офис находится в Лос-Анджелесе, Калифорния. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.DrDarrenSush.com

Узнайте больше о Dr. Sush: DrDarrenSush.com

facebook

щебет