«Мама, у меня паническая атака»

Сколько из вас получили звонки от вашего ученика, которого вы испытывали?

Мама, мой парень распался со мной, и я не могу перестать плакать, трудно дышать. Папа, завтра у меня 3 теста, и я не знаю, как с этим справиться. Я так волнуюсь, что не могу есть или спать.

Студенческие годы – это действительно возраст беспокойства. В последние 12 месяцев 57,7% студентов колледжа испытали подавляющее беспокойство, 17,3% были диагностированы с тревожным расстройством, а 8,7% имели приступы паники, согласно опросу Ассоциации Американской ассоциации здравоохранения 2015 года.

Центры консультирования в колледжах видят тревожных учеников в рекордных количествах. Тревога – основная причина, по которой студент обращается за помощью в консультационный центр, затрагивая 56,9% учащихся.

• Курение сигарет вызвано иллюзией
• Может ли биполярное расстройство быть излеченным?
• Страх и ненависть в комнате ожидания
• Война Богуса на наркотики
• Привычки: они контролируют вас или контролируют их?

Вы ожидали бы, что любой студент колледжа будет испытывать некоторое беспокойство. Он или она находится вдали от родителей и структуры, которую они предоставляют, принимая сложные курсы, встречаются с новыми людьми и приспосабливаются к принятию своих собственных решений.

Но что объясняет сегодняшний высокий уровень беспокойства?

Никто не может с уверенностью сказать, почему студенты так напряжены. Это академическое давление, финансовые проблемы, семейные проблемы, слишком много технологий, одиночество? У каждого человека есть уникальные проблемы, но для большинства моих пациентов возникает одна тема: экономическая небезопасность. Многие студенты смотрели, как их родители борются за Великую рецессию, иногда теряя рабочие места или дома. Студенты беспокоятся о своем финансовом будущем, и не будет ли этот C или неудачный класс помешать им получить работу или пойти в аспирантуру. Ставки очень высокие.

• Вы чувствуете себя недостаточно хорошо?
• Нераскрытые активы: скрытый потенциал в бездействии
• Естественное лечение бесплодия
• Упрощение героина
• Почему люди пили циферблат?

Как родитель, вы можете помочь своему ребенку содержать, управлять и уменьшать беспокойство.

Одним из самых тревожных учеников, которых я лечил, был Джен, студент-медик в своем втором курсе. Ее мать поощряла ее видеть психиатра и даже ездила с ней на первое место.

Джен дрожала. Она сказала, что она так беспокоится, что ей больно. У нее была хотя бы одна паническая атака в день. Это началось бы, когда она боролась со сложным заданием на домашнюю работу. Ее сердце билось, ее грудь болела, ей хотелось выбраться, и она начала потеть. На прошлой неделе она пошла в отделение неотложной помощи, думая, что у нее сердечный приступ.

Ее мать описала свой собственный опыт панического расстройства в колледже, и как лекарство помогло ей. Она хотела, чтобы Джен сразу начала лечение. Джен, с другой стороны, чувствовал себя настолько подавленным, что хотела покинуть школу и вернуться домой.

Джен согласилась остаться в школе после того, как мы придумали план борьбы с ее беспокойством. Она будет видеть меня каждую неделю для управления лекарствами и встретиться с когнитивным поведенческим психотерапевтом, чтобы изучить методы релаксации. Вместо того, чтобы Джен возвращалась домой, ее мать согласилась посетить каждый уик-энд в течение месяца.

Джен следовала за планом, с отличными результатами. В течение следующих 6 месяцев ее беспокойство уменьшилось, а затем ее панические атаки прекратились. Она использовала дыхательные упражнения, йогу и медитацию внимательности, когда ее тревога увеличивалась. Вот лучшая часть этой истории: через полтора года Джен смог сузить лечение.

Воспитание – это напряженная работа, но чем больше вы знаете, тем больше вы можете помочь. Вот наиболее распространенные расстройства тревоги, наблюдаемые в студентах колледжа, и шаги, которые родители могут предпринять, чтобы помочь:

Распространенные тревожные расстройства на кампусе

Социальное тревожное расстройство: учащиеся, у которых есть это расстройство, беспокоятся, когда чувствуют, что их оценивают в социальной среде или в классе. У них могут возникнуть проблемы с разговорами на уроке или с тревогой во время экзамена, что они забывают материал и терпят неудачу. Они могут также испытывать беспокойство на вечеринке, где они не знают никого, и пить алкоголь, чтобы чувствовать себя более расслабленным.

Панические расстройства: у людей с паническим расстройством, таких как Джен, часто случаются панические атаки, которые включают чувство интенсивного страха, а также симптомы, такие как сердцебиение, одышка, головокружение и тошнота. Студенты могут перестать ходить в школу, потому что опасаются, что у них будет паническая атака, и они не смогут покинуть класс.

Обобщенное тревожное расстройство: учащиеся с этим расстройством испытывают сильное беспокойство в течение дня в течение как минимум 6 месяцев. Их могут беспокоить тесты, финансы, друзья или семья. Озабоченность настолько экстремальна, что им трудно уснуть, раздражительность, усталость или напряжение мышц.

Как вы можете помочь студенту-вредному колледжу

1. Будьте спокойны. Если ваш ребенок откроется вам и услышит ваш голос с тревогой, она скроет от вас страдания, потому что она не хочет вас беспокоить. Поощряйте ее глубоко вздохнуть, и вы тоже сделаете глубокий вдох. Слушайте и поддерживайте ее.

2. Поощряйте своего ребенка видеть терапевта и / или психиатра в консультационной службе студента. Терапия поможет вашему ребенку научиться навыкам управления и профилактики симптомов тревоги. Если беспокойство подавляющее, лекарства могут помочь успокоить ученика, чтобы она могла заниматься терапией.

3. Содействуйте изменениям образа жизни, которые уменьшат беспокойство: минимальное употребление кофеина, упражнения, йога, медитация, адекватный сон, 3 раза в день.

4. Посетите своего ребенка, если она перегружена беспокойством. Вы можете присоединиться к ней для ее первого назначения консультационного центра или увеличить частоту ваших посещений и телефонных звонков, пока она не почувствует себя лучше.

Если у вашего ребенка есть беспокойство, знайте, что помощь доступна. Как только вы связали своего ребенка с нужными ресурсами, вы, как родитель, можете вздохнуть с облегчением.

© 2016 Марсия Моррис, Все права защищены

Детали были изменены для защиты конфиденциальности пациентов.

Если вы заинтересованы в чтении конкретной темы, касающейся состояния здоровья колледжа и психического здоровья вашего ребенка, напишите мне по адресу [email protected].