Внимательность с CBT May Rewire the Addicted Brain

Внимательность может переделать мозг мимо чувствительности наркомании.

Почему наркоманы ищут свой наркотик? Почему они не могут остановиться? Взгляд 21- ^го века заключается в том, что мозг наркомана становится буквально напряженным, чтобы жаждать наркотики. Это называется «стимул-сенсибилизацией» – теория существует с 1993 года и была включена в основное русло статьи в журнале « Наркомания» в 2000 году. В принципе, стимул-сенсибилизационный взгляд на наркоманию говорит о том, что наркотики подсказывают масштабы того, как наши мозги вычисляют стимулы : Наркотики переписывают мозг так, чтобы препарат был единственным вознаграждением мозга и, следовательно, его единственной мотивацией.

Теперь новая статья, опубликованная онлайн на прошлой неделе в журнале Neuroscience и Biobehavioral Reviews, показывает, что это не просто захватывающая субстанция, но и привыкание к поведению, которое может переделать мозг таким образом. Не только то, что вы потребляете, но то, что вы испытываете, может заставить ваш мозг жаждать опыт так же, как его можно научить жаждать лекарство.

Пару недель назад я писал о том, действительно ли пищевая зависимость реальна, и вот еще одно доказательство того, что это очень хорошо: поведенческие пристрастия, такие как азартные игры, еда, секс и другие, могут изменить ваш мозг, делая его сверхчувствительным к вознаграждениям эти поведения. Для человека, пристрастившегося к еде, шоколадный торт действует как героин в мозге: мозг считает пищу своей единственной наградой и единственной мотивацией, и поэтому ищет пищу и не может прекратить ее искать, даже в огромных последствиях для здоровья и благополучия.

• Лучшие два слова для преодоления тревоги
• Прибежище ванной: сказка из школы
• Неужели Обама / Осама выскальзывают о языке, выражающем отношение к расизму?
• 10 головоломок, которые будут проверять ваше мышление 3 пути
• Чувство сердитости, преданности или самокритики? Сделайте положительный аргумент.

Мало того, что наркомания и поведенческая зависимость делают наркоманов более чувствительными к вознаграждениям их зависимости, они делают наркоманов менее чувствительными к естественной любви, защищенности или безопасности. Наркоману нужна их зависимость, и ничто другое не может обеспечить то же самое – это касается героина, и это, вероятно, также относится к азартным играм, сексу и еде. И проверьте этот мощный момент: в мозгах наркоманов поиск существа или поведения имеет все, что связано с «желанием» и не имеет ничего общего с «симпатией». Возможно, вам даже не нравится то, что вы увлекаетесь … но все же, вы этого хотите .

Наблюдение за поведенческими пристрастиями через призму стимулирующей сенсибилизации может помочь нам справиться с этими зависимостями. В статье указывается, что если в мозгу записываются привыкание к поведению, задача состоит в том, чтобы переписать мозг так, чтобы стирать эти модели поведения. В статье указывается, что лечение терапевтическими препаратами может маскировать привыкание желаний мозга, но не приводит к долгосрочному устранению новых структур в мозге. Вместо этого авторы пишут, что когнитивная поведенческая терапия может «повысить осведомленность о силах, которые вызывают тягу и обучают навыкам, которые позволяют создавать новые модели мышления и действия».

К сожалению, когнитивная поведенческая терапия (CBT) зависит от того, что эти сигналы и тяга являются сознательными . Как насчет бессознательной тяги? В статье предлагаются меры, основанные на осознанности, которые «потенциально могут нацелить бессознательные« желающие »механизмы за счет повышения осведомленности о телесных и эмоциональных сигналах».

• Почему смех – лучшая медицина
• Мы родились в травме?
• Web Gems: 10 замечательных коротких клипов, которые иллюстрируют психологические
• Как попасть в нижнюю часть онлайн-секса
• Как успокоить хаотические и токсичные рабочие места

И так, если зависимость – вещество или поведенческая – зависит от «стимулирующей сенсибилизации», решение может заключаться в том, чтобы сделать эти страсти сознательными с осознанностью и депрограммировать их с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Если наркомания записывается в систему стимулов и мотиваций мозга, секрет восстановления зависимости может заключаться в том, чтобы переписать или, по крайней мере, перебалансировать эту систему.

##

Ричард Тайте является основателем и генеральным директором Cliffside Malibu, предлагая основанное на фактических данных индивидуальное лечение зависимости, основанное на модели «Этапы изменения». Он также является соавтором книги Констанции Шарфф из книги «Эндизависимая зависимость к добру».