Энергия активации: как она держит счастье на расстоянии

Одно из моих любимых исследований, проведенных во все времена, опросило выборку жителей Лондона и попросило их указать, какие основные достопримечательности и достопримечательности они были в своем городе. Также был опрошен образец туристов, которые вкратце посещают Лондон. Оказывается, даже через несколько дней туристы с большей вероятностью посетили основные достопримечательности, чем были долгосрочные жители!

Источник: ktylerconk через Flickr.com

Зачем? Те, кто понимал, что все время в мире отправляются в Вестминстерское аббатство или Букингемский дворец, полагали, что они всегда могут это сделать позже. У туристов не было такой роскоши. Они должны были действовать, так и сделали.

То, чего не хватало жителям, это энергия активации . Это на самом деле термин, используемый химиками для описания минимального количества энергии, необходимого для инициирования химической реакции, но психологи были адаптированы для описания мотивации, необходимой для начала задачи. Когда слишком много препятствий на месте, и когда нашей мотивации недостаточно для преодоления этих препятствий, мы выберем что-то более легкое. В случае с туристами временное давление давало им мотивацию, которой не хватало жителям.

Что с этим не так?

• Дружба как движущаяся цель
• Сделайте части того, как вы беспокоите вас или других?
• Рассказы об изоляции: доктор, который слишком много видел
• Что «Мой ребенок не будет сотрудничать!» На самом деле
• Сохраненный поиск имеет «Гарантийный недостаток».

Многие из вещей, которые требуют энергии активации, очень привлекательны и полезны.

Я живу примерно в тридцати минутах езды от популярного аттракциона: Национальный парк Вирджинии Шенандоа. Когда наступают выходные и погода особенно красива, идея часто возникает: мне нужно отправиться на поход! Тогда возникают препятствия. Я должен найти свои ботинки, упаковать некоторые предметы, выяснить, какой поход я хочу сделать, и проехать весь путь туда. Вздох. Легче выбрать что-то более пассивное: веб-серфинг или Netflix, например, и сказать себе, что я могу попробовать еще раз в следующие выходные. Поскольку мне не хватало энергии, чтобы инициировать действия, я, несомненно, упустил поистине приятный и запоминающийся опыт.

Что мы можем сделать?

• Токсичные рабочие места
• Карьера для людей
• 6 способов стать более комфортными с другими и самим собой
• Спросите доктора данных
• Одно успешное руководство по качественному качеству не может обойтись без

Как описывает Шон Ахор в «Благоприятстве счастья» , уменьшите количество энергии активации, необходимое для принятия положительного поведения . Если бы у меня были готовые ботинки и дневной пакет, и если бы я знал, какой поход я бы искал, несколько шагов в этом процессе были бы устранены, и я с большей вероятностью буду следовать моему плану. Таким образом, многие из наиболее интересных событий в жизни, те, которые способствуют потоку, вызову и росту, берут на себя инициативу для начала. И когда это так, мы могли бы просто по умолчанию использовать легкую, пассивную и вообще низшую деятельность.

Дайте себе дополнительный стимул мотивации, по существу, притворяясь туристом. Убедите себя, что времени мало . Или спросите себя: «Если мне нужно скоро уйти от этой области, что будет в моем списке дел?» То, что поднимается на вершину, может удивить вас. И эта измененная перспектива может быть просто ударом в штанах, которые вам нужно предпринять!

Наконец, сделайте свидание с кем-то другим. Легко отступить от чего-то, будь то поход, поездка в спортзал или бесплатный концерт в парке, если у вас нет подотчетности.

Редко мы отправляемся на умышленное праздное или пассивное с нашим свободным временем. Но когда воскресенье вечером катится, и нам мало что показать для себя, кроме вмятины на диване, отсутствие энергии активации может быть просто молчаливым преступником. Сражайтесь!