Как осень оставляет цвет нашей внутренней жизни

«Осень – вторая весна, когда каждый лист – цветок». ~ Альберт Камю

Осень – волшебный сезон, когда лиственный пейзаж, который был зеленым в течение нескольких месяцев, внезапно плеснул желтым, оранжевым и красным. Всплеск яркого цвета привлекает наше внимание и очаровывает наше воображение.

Философы и поэты долго раскололись о разноцветных листьях, но психологические исследователи были относительно спокойны в этом вопросе. Тем не менее, теоретически, по крайней мере, существует множество способов, позволяющих оценить меняющиеся листья осени, чтобы изменить нас к лучшему.

Чтобы получить некоторое представление о психологии, лежащей в основе нашего ответа на цвет падения, я поговорил с несколькими экспертами, которые разделяют мою любовь к сезону, но которые думают об этом с разных точек зрения. Вместе они сделали сильный аргумент в пользу выхода на улицу и нашли время оценить зрелище осенних листьев.

• Привычки все
• Станьте друзьями с монстром в 2014 году
• Когда Твин умирает
• Последние на самых маленьких мозгах в эволюции человека
• Аспирин предотвращает рак?

Визуальные хитрости и удовольствия

«Визуальный контраст привлекает наше внимание с младенчества вперед», – говорит Джейсон Брунт, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Биола в Калифорнии. Взгляд Бранта на осень информирован о его исследовательском интересе к когнитивному развитию. Он отмечает, что классическая сцена превращения листьев осенью богата визуальным контрастом, с ярко-красным, оранжевым или желтым, часто сочетающимся с ярко-зеленым оттенком.

«Тяжелый визуальный контраст, насыщенность и яркость воспринимаются как приятно захватывающие, и все эти свойства характеризуют сезон пикового падения», – говорит Брант. «Существует также поразительный временный контраст. Вы становитесь зеленым, зеленым, зеленым от весны до лета, а затем -бэнг! Вы видите первое падение листьев, и через пару недель деревья пылают цветом ».

• Бог – глагол
• Диетический сахар и психические заболевания: удивительная ссылка
• Это ваша ошибка, если вы получаете, и остаетесь, больной?
• Консультации по взаимоотношениям: Разрушение ботов за реальность и восстановление быстрее
• Месяц, часть 1

Наш мозг интерпретирует это драматическое изменение как сигнал. Брант сравнивает опыт с постоянным гулом фонового шума, а затем внезапно слышит громкий бум. Когда мы сталкиваемся с уникальным стимулом, мы склонны считать его значимым – и если стимул приходит и проходит через регулярные промежутки времени, мы придаем ему еще большее значение. Так бывает с ежегодным взрывом осеннего цвета.

Стресс, прерванный

Усиление внимания ярко окрашенных листьев имеет практическую сторону. Осенняя прогулка может стать отличным питчем для стресса, говорит Мишель Харрис, Массачусетс, LMHC, ATR-BC, которая преподает психологию консультирования и терапию выразительных искусств в колледже Уильяма Джеймса в Массачусетсе.

Харрис специализируется на психотерапии, ориентированной на травму. Она говорит: «Когда я работаю с очень напряженными клиентами, я стараюсь прервать их стрессовые реакции с положительными сенсорными и кинестетическими переживаниями». Она отмечает, что стресс переносит мозг и тело в режим выживания, но положительный опыт, который перенаправляет внимание, может отмените этот процесс. «Когда вы идете и сосредотачиваетесь на меняющихся листьях, вы больше не хотите, чтобы ваш мозг работал или сражался», – говорит Харрис. «Вместо этого вы приковываете свой мозг, чтобы обратить внимание на что-то красивое и наслаждаться им».

Знание повседневных изменений в цветах и ​​узорах может быть упражнением в осознанности. «Мне нравится замечать, как листья меняются на одном и том же дереве каждый раз, когда я прохожу мимо», – говорит Харрис. «Они теперь блестели? Спустились ли с прошлого раза? Я считаю это медитативным.

Прыжок в кучу листьев

Помимо прекрасного взгляда, осенние листья вызывают ассоциации с прошлым опытом, в том числе события, которые повторяются из года в год в детстве. Для многих людей ассоциации положительны: воссоединение с друзьями в школе, потягивание горячего яблочного сидра, трюк или лечение, прыжки в кучу свежеиспеченных листьев.

«Позже, когда вы сталкиваетесь с падением листьев каждый год, многие из этих воспоминаний, по крайней мере, частично активируются, – говорит Брант. Даже если вы не сознательно думаете о воспоминаниях, они могут окрасить ваше мнение о мире. Если ассоциации в значительной степени позитивны, вы можете заметить, что ваш дух поднимается с первого намека на погоду свитера.

Конечно, падение может также иметь негативные коннотации. Если вы ненавидите школу или потеряли любимого человека в октябре, ваш ответ на сезон может быть совсем другим. Но независимо от эмоциональной валентности вашей реакции, принцип остается прежним: изменение сезона может вызвать сильные чувства, связанные с прошлым опытом.

Освежающая осень

Если вы когда-либо с трепетом смотрели на лесистый холм, залитый яркими цветами осени, вы знаете, что чувствуете себя подавленным и смиренным видом. «Исследования показывают, что, когда мы сталкиваемся с чем-то большим, чем мы сами, это может уменьшить эгоцентричные мысли и увеличить совместное поведение», – говорит Брант.

В зависимости от вашего личного стремления, этот страх может оставить вас эмоционально тронутыми или духовно связанными с богом или космосом. Как листья, чувство может быстро исчезнуть. Но память сохраняется, обогащая вашу жизнь такими способами, которые могут длиться долго после того, как последний лист упал.

Линда Wasmer Эндрюс часто пишет о физических, умственных и эмоциональных преимуществах проводить время в природе. Соединитесь с ней в Twitter и Facebook. Читать дальше из своего блога:
Пять здоровых, науко-естественных причин, чтобы пойти на выбор Apple
Как любящий закат меняет вас на лучшее