Жизнь с открытым сердцем

Источник: изображение Deviant Art от MarianaPo

Когда вы росли, вы слышали такие критические замечания, как «Ты слишком чувствителен; не так чувствительны? »В последнее время вы испытывали такое нападение?

Наша человеческая природа чувствительна к жизни и к тому, как мы взаимодействуем с другими. Как предполагает теория привязанности, мы подключаемся к безопасным, заботливым соединениям.

Когда кто-то, кто для нас важен, критически или презрительно, мы затронуты. Наша чувствительная нервная система переживает борьбу, полет, реакцию на замораживание, когда есть реальная или воображаемая угроза нашему благополучию и безопасности.

Говоря, что мы слишком чувствительны, это вредное, застенчивое суждение. Вместо того, чтобы проявлять сочувствие или признательность за то, что мы чутко настроены на жизнь, нас атакуют за то, что они ошибаются. Если мы купим это нападение на нашу чувствительность, мы страдаем.

Потребность в границах

У нас нет контроля над провозглашающими прокламациями людей, но мы имеем большое влияние на то, как мы реагируем на восприятие другими людьми нас. Если мы сможем утверждать, что хорошо быть чувствительным человеком, тогда мы можем признать, что их мнение о нас говорит о них больше, чем мы.

Если кто-то утверждает, что вы слишком чувствительны, вы можете помнить, что:

Нет ничего плохого в том, чтобы быть чувствительным.
Есть положительные моменты в том, чтобы быть чувствительными. Это означает, что вы живы, а не спите.
Возможно, человек, критикующий вас, более чувствителен, чем они понимают. Возможно, они неохотно признают свою собственную уязвимость.

Нам нужны крепкие границы с теми, кто может судить или стыдить нас. Культивирование внутренней границы позволяет нам знать и утверждать себя, независимо от того, как нас лечат.

Как выражено в «Аутентичном сердце»:

«Пока вы не научитесь отличать свою собственную реальность от других, вы останетесь мучительно запутанными в своих отношениях – возможно, не осознавая, что вы позволили себе уйти в небытие … Ваше чувство собственного достоинства омрачено тем, как другие относятся или смотрят вы … Границы вас распутывают таким образом, чтобы поддерживать здоровый рост любви и интимности ».

Чувствительный к реактивному

Существует важная разница между чувствительностью и реактивностью. Чувствительное настроение к жизни – это положительное качество. Мы живем с открытым, доступным сердцем. Мы затронуты окружающей средой, частью которой мы являемся. Это отличается от реакции коленного рефлекса на срабатывание.

Например, если наш партнер, похоже, смотрит на другого мужчину или женщину, мы можем быть уверены, что они поддались транс-аттракциону. Возможно, мы правы, но также возможно, что мы находимся в реактивном режиме, основанном на нашей прошлой истории. Если бы у нас был партнер, который заблудился или родитель, у которого был роман, мы могли бы увидеть мир через страшный объектив, чтобы его предали.

На самом деле внимание нашего партнера, возможно, просто временно бродило – случайное замечание привлекательного или интересного человека, а не того, что нам нужно, чтобы почувствовать угрозу. Наблюдая внимание нашего партнера, мы можем быть склонны к возможному отказу. Мы испытываем реактивную чувствительность, основанную на болезненной истории.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть чувствительным в реактивном ключе. Но нам может показаться, что мы должны помнить об этом нежном внутреннем месте и уделять ему нежное внимание. Возможно, мы можем обнять нашу боль или страх – или быть с ним таким же образом, что мы будем нежными с больным ребенком или домашним животным.

Нежное посещение реактивных мест – это способ успокоить себя, когда мы начнем. Такие методы, как Focusing и Somatic Experiencing, могут помочь нам исцелить больные чувства и старые травмы.

Поскольку мы развиваем простоту внимательности вокруг наших автоматических реакций, мы склонны реагировать меньше. Мы узнаем наши триггеры и поймаем наши реакции в более ранний момент и более четко осознаем, откуда они. Важной частью личностного роста является осознание того, что старые раны реактивируются и умело взаимодействуют с ними, чтобы они могли постепенно заживать. Работа с квалифицированным врачом часто может помочь в этом процессе.

Когда старые раны заживают, мы можем жить и любить с открытым сердцем. Мы становимся более чутко настроенными к людям и жизни. Загрязненные слова все еще могут жаловаться, но у нас есть внутренние ресурсы для удовлетворения оскорблений в мире.

Мы уполномочены уважать нашу чувствительность, поскольку мы ценим себя так же, как и мы, что включает в себя признание старых ран, которые могут быть вызваны. Чем больше мы безоговорочно подтверждаем себя, тем меньше мы позволяем другим подрывать нежный характер того, кто мы есть, и целостность нашего нежного существа.

Пожалуйста, подумайте о том, чтобы любить мою страницу в Facebook и нажимать «получать уведомления» (под «Likes») для получения будущих сообщений. Если вам нравится эта статья, вам может понравиться моя последняя книга «Танцы с огнем».

Джон Амодео, доктор философии, MFT, автор книги, удостоенной наград, «Танцы с огнем»: разумный способ любовных отношений. Другие его книги включают «Аутентичное сердце», «Любовь и предательство». Он был лицензированным браком и семейным терапевтом в течение 35 лет в районе залива Сан-Франциско и проводил семинары на международном уровне по вопросам взаимоотношений и парной терапии. www.johnamodeo.com

Intereting Posts